? La alimentación saludable es uno de los inquilinos de una vida bien equilibrada. Una alimentación saludable significa conseguir lo suficiente de cada nutriente importante; la elección de una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos; y evitando el exceso de grasa, azúcar, sal y alcohol. Su salud física, mental y social, están conectados a su dieta y el uno al otro. La mejora de un elemento puede tener un impacto positivo en los demás. El trabajo en su salud física, mental y social, mientras que usted está mejorando su dieta fortalece los esfuerzos en todas las áreas, lo que lleva a una mejora de la sensación general de bienestar.
Salud física
saludable alimento proporciona células de su cuerpo con los nutrientes que necesitan para realizar sus funciones correctamente. Sin comida nutricional, procesos metabólicos frenar de manera espectacular, y su salud se deteriora físicas. La comida sana también ayuda a proteger el cuerpo contra las enfermedades, tales como enfermedades del corazón, diabetes tipo II y cáncer.
Salud Mental
La falta de ciertas vitaminas y minerales, como la vitamina B12, calcio y hierro, se correlaciona con síntomas de la depresión. Las nuevas madres pueden ser particularmente vulnerables a la depresión relacionada con la nutrición. El consumo de comidas nutritivas regularmente le da la energía que necesita para vivir y completar las tareas diarias necesarias para una vida feliz y equilibrada. Sin la energía suficiente, puede que no sea capaz de lograr lo que tiene que hacer, lo que puede influir negativamente en su salud mental.
Salud Red Social Comer alimentos saludables puede conducir a la pérdida de peso, aumento de energía y una mejor salud mental. Verse y sentirse bien un impacto positivo en su confianza en sí mismo. Mayor autoestima puede hacer que usted más confianza social, el fortalecimiento de su deseo de forjar nuevas amistades y relaciones románticas. Además, comer bien puede ser una actividad social. Sentarse para comidas sanas y caseras puede fortalecer los lazos familiares, proporcionando un ritual para conectar entre sí. Más allá de eso, la mejora de la salud física puede hacer que sean menos vulnerables a las enfermedades debilitantes que pueden afectar a las oportunidades sociales.
Salud Intelectual
De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, el hambre negativamente en el rendimiento académico de los impactos de los niños. Saltarse el desayuno puede conducir a un mal funcionamiento en la escuela. Cuando falta una nutrición adecuada, puede que le resulte más difícil centrarse en el aprendizaje de nueva información. También podría sentirse cansado o distraído o desarrollar un dolor de cabeza, todo lo cual puede perjudicar el rendimiento intelectual.