No hace mucho tiempo, los medios de comunicación estallaron las advertencias sobre un posible vínculo entre el cobre y la enfermedad de Alzheimer. Hacer referencia a un mero estudio de correlación, estos informes se alude que la población debe controlar o reducir su consumo de cobre. Algunas fuentes incluso sugeridas cobre fortificados con multi-vitaminas deben ser expulsados! El error de los medios de mencionar, sin embargo, era un informe de la Food and Nutrition Board de Estados Unidos de la Academia Nacional de Ciencias que se afirmaba que sólo el 25% de la población de Estados Unidos se acerca lo suficiente cobre al día. Con esta información contradictoria, ¿cómo podemos saber qué hacer?
Datos de cobre
Como resultado, parece que estamos todos de cobre deficientes en algún grado . ¿Por qué es que, teniendo en cuenta nuestros niveles bajos de cobre, los médicos y los nutricionistas no sabe más acerca de este micronutriente esencial? Dado que la respuesta parece estar envuelta en el silencio, aquí hay algunas cosas que necesita saber para informar a usted y su familia:
El cobre es esencial para la energía celular
Contrariamente a los informes de los medios, ¿no cobre ' t peligrosos en pequeñas cantidades, es esencial. Desempeña un papel integral en la creación de ATP (adenosina trifosfato), la energía celular necesaria para cada función biológica. Si eso es todo lo que hizo, eso sería suficiente; pero, lo hace mucho más.
Poder Antioxidante
El papel del cobre como un donador de electrones eleva su estatus como un imitador potente antioxidante, ayudando al cuerpo a neutralizar dañan las células radicales libres. Los antioxidantes son compuestos clave que combaten el envejecimiento y protegen el ADN del daño.
Soporta salud física y mental
El cobre es también interviene en la formación de colágeno, un componente importante del tejido conectivo y huesos. Esta actividad de transferencia de electrones hace que una parte importante de una docena conocido reacciones enzimáticas, incluyendo la melatonina y la síntesis de la serotonina.
[1] Sin cobre, el cuerpo humano no puede absorber el hierro que es esencial para la formación de glóbulos rojos.
La conexión de hierro-cobre
El cobre ayuda a la absorción del hierro y el transporte de hierro a la médula ósea para la formación de glóbulos rojos. Sin suficiente cobre, el hierro se acumula en el hígado, corazón, endocrino y glándulas reproductoras. continua acumulación en estos órganos puede conducir a insuficiencia hepática, cardíaca deterioro muscular, artritis, y los desequilibrios hormonales.
El hierro se acumula de esta manera porque el cuerpo humano no tiene medios naturales para la eliminación. La única forma en que el cuerpo pierde hierro es a través de la pérdida de sangre. Esto significa que cuando los seres humanos ingieren hierro, permanece en el cuerpo humano. la pérdida de hierro se produce con cada ciclo menstrual, que es una de las muchas razones por qué las mujeres están en un riesgo mayor para la anemia. balance de cobre, por el contrario, está regulada por el cuerpo y puede ser excretado según sea necesario a través del intestino normal y el movimiento urinaria.
Los peligros del exceso de hierro
Aunque el hierro se acumulan en el el hígado, el corazón y el sistema endocrino, el exceso de hierro o hierro de sobrecarga puede conducir a problemas de salud adicionales. Exceso, hierro no utilizado se oxida en el cuerpo humano y crea radicales libres. Es como si el hierro se oxida las células y los órganos y los hace más susceptibles a las enfermedades comunes. Además de eso, el hierro aumenta la susceptibilidad a los virus.
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Anemia, un signo de deficiencia de cobre
La respuesta médica general a la anemia es aumentar el consumo de hierro. Los suplementos de hierro pueden ser recomendados, pero puede no ser la mejor respuesta para algunas personas. El cuerpo puede no necesitar hierro, sino que más cobre. El aumento de cobre comunicados de admisión hierro almacenado en el cuerpo, por lo que es disponible para la formación de glóbulos rojos. La adición de hierro puede provocar mayor daño de los radicales libres.
Otros posibles signos de deficiencia de cobre
Las células incapaces de producir ATP a reducir la energía física en general, creando una sensación de fatiga. Los desequilibrios hormonales pueden provocar que el hierro se acumula en el sistema endocrino. Esto puede conducir a la temperatura corporal, la osteoporosis y las fracturas óseas bajas, latido irregular del corazón, un mayor riesgo de enfermedad arterial coronaria, niveles bajos de glóbulos blancos, y una pérdida de pigmentación de la piel. Los investigadores también han informado de la deficiencia de cobre provoca neuronal y disfunción del sistema nervioso. terapia de reemplazo de cobre se ha encontrado para aliviar estos síntomas que aparecen como una deficiencia de B12.
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4 causas no genéticas de baja cobre
Estas son algunas de las causas no genéticas, o causas controlables, de los bajos niveles de cobre:
1. RDA inadecuados
Estados Unidos recomendó valor diario se mantiene alrededor de 1 mg por día, el Consejo Superior de Investigaciones Científicas recomienda 2 mg /por día, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 1,3 mg por día. El hecho es que el límite máximo tolerable de ingesta diaria de cobre es de 10 mg para las mujeres y 12 para los hombres. Puede ser muchas de las 'causas' de la anemia y otras enfermedades crónicas (como aparentemente bajo nivel de hierro o niveles de B12) en realidad puede ser una señal de niveles bajos de cobre.
2. La mala absorción dietética
El zinc y la vitamina C se ha demostrado que inhibe la absorción de cobre. enfermedad del intestino irritable (IBD) y la reducción de la función digestiva asociada con el envejecimiento también pueden disuadir a la absorción de cobre.
3. Ten cuidado con la dentadura crema
Tercera edad sufren regularmente de la deficiencia de cobre, según las estadísticas. Aquellos que usan cremas para dentaduras postizas de cinc podría exacerbar el problema. Un estudio de caso crema dental que contiene zinc ligada a la anemia, dolor de espalda, debilidad y dolor en las articulaciones, y bajo conteo de glóbulos blancos.
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4. La cirugía bariátrica
La deficiencia de vitaminas y minerales a menudo el resultado de la cirugía bariátrica. La digestión y la absorción de cobre es más comúnmente afectadas.
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El malentendido de cobre y la enfermedad
Los altos niveles séricos de cobre existen cuando el cuerpo sufre de la enfermedad. Esta elevación del cobre es una respuesta natural a la respuesta al estrés. Podría la difamación de cobre por los investigadores haber resultado de un malentendido?
Cuando se enfrentan con el estrés físico (infección, inflamación o estrés mental /emocional), el cuerpo humano responde químicamente con un mecanismo de lucha o huida. Esto desencadena la aldosterona, una hormona que aumenta los niveles de sodio y cobre para estimular una respuesta física mientras que disminuye simultáneamente zinc y magnesio. El cobre proporciona apoyo antioxidante y agita los nervios, el cerebro y los músculos para asegurarse de que el cuerpo tiene la respuesta necesaria a un peligro percibido. Si el cuerpo es incapaz de relajarse, el sistema no puede volver a la normalidad, causando más estrés y el aumento de los niveles de cobre para hacer frente al estrés.
En esta situación, el cobre no es el problema pero el síntoma. Si bien es necesario para estabilizar el equilibrio mineral del cuerpo, reducir o inhibir la ingesta de cobre interfiere directamente con los procesos esenciales necesarias para restablecer el equilibrio. La respuesta es eliminar la causa de la tensión, reduciendo así (si no eliminar) la cuestión.
Por supuesto, hay un tipo de cobre a tener en cuenta, y que es libre de cobre. El cuerpo humano no puede hacer uso de una forma libre de cobre. En pocas palabras, el cobre libre es cobre metálico en su forma no unida, a diferencia de cobre dietético que está unido a la ceruloplasmina. cobre sin causa daño de los radicales libres a las células, el ADN, las proteínas y los lípidos en el torrente sanguíneo. cobre libre se debe principalmente a las tuberías de agua y utensilios de cobre corroídas. El agua con un pH de 6,5 o menor aumento de la corrosión. Chorro de agua fría para limpiar tuberías pueden ayudar a reducir la cantidad de cobre libre en el agua, lo que garantiza que el cuerpo obtiene sólo el cobre dietético que necesita.
Las mejores fuentes dietéticas de cobre
saludable, cobre biodisponible se puede obtener fácilmente a través de la dieta. Grandes fuentes incluyen mariscos (ostras, langostas, cangrejos, mejillones), verduras de hojas verdes, frutos secos (nueces, anacardos, macadamias), vísceras, cacao, frijoles, papas y frutas secas como las ciruelas pasas. Pero recuerde, si el consumo de alimentos para el cobre, evitar tomar suplementos de vitamina C o con alto contenido de zinc y estos podrían inhibir la absorción de cobre.
¿Por qué entonces cobre Obtener un rap tan mala?
En términos de la dieta y la salud, el cobre ha sido ignorado o apuntado como peligrosos por la corriente principal. Lo que es interesante es que mientras que el cobre ha sido ignorada, los organismos de salud siguen presionando para que un aumento en el consumo de hierro. Los alimentos están fortificados con hierro, los transgénicos están diseñados para proporcionar hierro y aumentar los niveles de hierro, y nadie sabe cómo el hierro en el cuerpo responde a un aumento de los campos EMF creados por WiFi, teléfonos celulares y otros dispositivos inalámbricos.
Si el consumo excesivo de hierro se conoce para debilitar el cuerpo, ayudar a la propagación del virus, y el envejecimiento de velocidad, ¿por qué fomentar una mayor ingesta dietética diaria? Con muchos OGM destinados para áreas empobrecidas del mundo, la pregunta es, ¿son realmente ayudar?
El cobre juega un papel mucho más importante en la salud humana, no importa cómo lo miramos. Además de sus efectos metabólicos y antioxidantes, puede neutralizar los efectos dañinos del hierro. Sin embargo, a pesar de estas increíbles propiedades curativas, el silencio sigue siendo
Referencias:.
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