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¿Está bien beber agua mientras se come?


Beber suficiente agua sobre una base regular es una de las necesidades más importantes de nuestro cuerpo. Uno no puede sobrevivir sin agua y uno no puede mantenerse saludable sin beber un montón de él. Teniendo en cuenta el hecho de que el agua potable es una necesidad básica, sólo se puede debatir acerca de la cantidad de agua debe beber uno y los mejores tiempos adecuados para beberlo. Uno de tales preocupaciones confusión agua potable durante las comidas.

A pesar de que no hay alternativa a la reposición de los fluidos en el cuerpo cuando alguien está comiendo, todavía puede ser discutible si bien beber agua mientras se come o no.

Bebidas durante las comidas

el debate es sobre si el agua potable durante las comidas es perjudicial o beneficioso para el sistema digestivo. Mientras que beber agua en exceso durante las comidas puede tener un impacto negativo en el sistema digestivo, beber moderadamente puede apoyar la digestión.

El exceso de agua mientras se come la comida puede diluir los jugos digestivos y ácidos en el estómago, reduciendo su capacidad para digerir eficazmente la comida. digestión lenta puede no ser perjudicial en sí mismo, pero puede dar lugar a la extensión de las de los residuos tóxicos sin importar el tipo de comida que está eating.It es la mejor manera de mantenerse hidratado durante todo el día. Sin embargo, el agua potable a unos 30 minutos antes y después de comer asegura que su cuerpo está bien hidratado, incluso antes de comer lo que resulta en una digestión óptima. Por lo tanto, el agua potable durante las comidas favorece la digestión, pero se vuelve aún más beneficioso si no está hidratado antes de la comida.

El consumo de bebidas alcohólicas o bebidas carbonatadas junto con las comidas tiende a secar la saliva, por lo que es difícil adecuadamente digerir los alimentos.

¿Qué hacer?

El agua potable, mientras que comer puede ayudarle a sentirse lleno durante más tiempo. La cantidad de agua que debe beber durante las comidas depende de su género, los niveles de hidratación, niveles de actividad, y la comida que está comiendo. Beba un vaso pequeño de agua tibia durante las comidas con moderación para ayudar en el proceso digestivo más. Si no es compatible con su digestión en absoluto, puede intentar beber 30 minutos antes y 30 minutos después de una comida sin beber durante la comida. Si funciona a continuación, siga la misma rutina de otro modo tratar de volver a beber un poco de agua durante las comidas. Sin embargo, es crucial que el agua se caliente y no fría



Cortesía de imagen:.. Getty

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