Una y ldquo; obsesión enfermiza y rdquo; con una alimentación saludable es conocido como othorexia nerviosa. El término significa literalmente y ldquo; la fijación sobre una alimentación justa y rdquo.; Ortoréxicos comienza a cabo un intento inocente para comer más sano, sino que se obsesionan con la calidad de los alimentos y purity.Orthorexics se consumen en qué y cuánto comer. La ortorexia es una enfermedad en la que las personas ven su dieta como una forma de sentirse virtuoso, limpio e incluso espiritual. El de una persona "saludable" dieta más extrema es el más virtuoso se sienten
¿Qué y rsquo;. S mal con la alimentación saludable
La dieta de los ortoréxicos puede en realidad ser perjudicial, con la existencia de déficits nutricionales específicas a la dieta que han impuesto a sí mismos. Estos problemas nutricionales no siempre pueden ser evidentes. Comer saludable, per se, no es una mala cosa, pero después de cualquier plan de dieta demasiado rígida o por las razones equivocadas pueden conducir a consequences.Orthorexia negativo puede hacer que socialmente aislados, a menudo debido a planificar su vida alrededor de la comida. Es posible que tenga poco espacio en la vida para otra cosa que pensar en la planificación de la ingesta de alimentos y cualquier cosa. Ortoréxicos pierden la capacidad de comer de forma intuitiva y ndash; saber cuando tienen hambre, la cantidad que necesitan, y cuando están full.There hay nada malo en comer de manera saludable a menos que se tarda hasta una cantidad excesiva de tiempo y atención en su vida, la desviación de la dieta que te llena de culpa y auto -loathing y utilizarlo para evitar los problemas de la vida.
Los signos de ortorexia
Tanto hombres como mujeres profesan que son las prácticas de dieta para la salud, los hombres hacen que se vea atractiva, mientras que las mujeres lo hacen perder peso. El deseo de vivir de acuerdo con la sociedad y rsquo; s normas impulsa fuertemente a muchas personas a seguir a & ldquo; perfecta y rdquo; dieta. Pero, ¿cómo averiguar si está en realidad en el lado sano de la dieta? Si usted tiene los siguientes síntomas, que aren y rsquo; t.You Aren y rsquo; t come Intuitively- ortoréxicos pierden su alimentación intuitiva y falta de placer en el comer. Comer intuitivo es simplemente saber qué alimento que desee, cómo hambre, encontrando sus opciones de alimentos placentera y saber cuando está lleno. Convirtiéndose restrictiva en sus opciones de alimentos requiere fuerza de voluntad y, a menudo significa ir en contra de su mente y antojos del cuerpo. Resuelta a no ceder, sin duda, dará lugar a una pérdida de control.You sentirse culpable por la UPS-Slip Usted puede sentirse mal cuando se come demasiado o desviarse de su dieta, si usted tiene la ortorexia. La culpa puede obtener ampliada y dar lugar a disgusto consigo mismo. Gastar tanta energía en ignorar la intuición para comer "correctas" alimentos resultados en la alimentación robótico y sin placer. You & rsquo; re personas socialmente Isolated- con ortorexia son tan firmes en su "alimentación saludable", que planea su vida alrededor de sus dietas. Sólo pueden comprar en las tiendas de alimentos orgánicos o de salud. Si usted es ortoréxico, es posible que desee evitar todos los restaurantes porque tiene sospechas acerca de lo que el cocinero podría estar haciendo a la comida
El tratamiento de la ortorexia
El escondite detrás de la y ldquo;. Comer derecho y rdquo; ideales hace que sea difícil de diagnosticar un trastorno de la ortorexia. Además, no es un diagnóstico clínico, y muchos profesionales de la salud física y mental ni siquiera son conscientes del problema. Sin embargo, un terapeuta u otro profesional médico especializado en trastornos de la alimentación pueden ayudar si usted piensa que tiene síntomas de orthorexia.Normal comer- Se trata de escuchar a su intestino y comer cuando tiene hambre y seguir comiendo hasta que esté completa. Comer normal requiere que usted sea flexible en cuanto a los alimentos en respuesta a su hambre, su entorno y sus sentimientos. Esto significa no tener un "one-way", diet.Find medio terreno Foods- La mayoría de los ortoréxicos saben de su y ldquo; buenos alimentos & rdquo; y ldquo;. malos alimentos y rdquo; Ayuda a encontrar y ldquo; alimentos en tierra media y rdquo; que aren y rsquo; t tan culpable de tener. Una vez que se puede ver la comida como en un espectro, se puede sentir una sensación de alivio de la libertad del todo-o-nada syndrome.Fun Alimentos experiencias- Incluso si usted no tiene un patrón de alimentación desordenada, experiencias de comida de la diversión se le dará una mejor relación con la comida, la dieta y su propia imagen. Estas son sólo algunas maneras para superar la obsesión por comer sano. Tener una dieta equilibrada es una parte integral de tener un estilo de vida saludable, pero no debería ser la única faceta de sus lifestyle.Images saludables: GettyRead más artículos sobre alimentación saludable
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