Crónica enfermedad > dieta nutrición > Alimentación saludable > ¿Por qué los hombres y las mujeres anhelan azúcar?

¿Por qué los hombres y las mujeres anhelan azúcar?



Es común que anhelan el azúcar, y tanto hombres como mujeres obtienen los antojos de azúcar por las mismas razones. antojos de azúcar se derivan de las dos causas físicas y psicológicas. Estas son algunas de las razones por las que podría estar ansia de azúcar.


El azúcar le da energía

Una de las razones por las que anhela el azúcar es que el consumo de azúcar le da una fiebre de energía. Cuando estás cansado o estresado, especialmente si usted no ha comido durante unas horas, sus niveles de azúcar en la sangre caerá y usted puede sentir fatiga, irritabilidad, mal humor y aturdido. Los alimentos azucarados aumentan sus niveles de azúcar en la sangre al instante para aliviar los cambios de estado de ánimo y la fatiga asociados con niveles bajos de azúcar en la sangre.

El estrés también interfiere con la función suprarrenal y puede causar juncos de adrenalina. Cuando estos adrenalina calmarse, encontrará sus niveles de energía más bajos que nunca, y siente la necesidad de alcanzar algo azucarado para traerlos de vuelta hacia arriba.


El azúcar te hace sentir bien


dulce, frutas y bayas azucaradas están llenos de vitaminas y minerales, por lo que los seres humanos deben ser alambradas evolucionar para disfrutar de alimentos dulces. Por esta razón, cuando se come azúcar, el cerebro absorbe más del aminoácido triptófano de la sangre. Su cerebro utiliza el triptófano para producir serotonina, el neurotransmisor responsable de las sensaciones de bienestar y estado de ánimo elevado. El efecto sobre su estado de ánimo es el mismo si se come fruta o azúcar refinada; Sin embargo, el consumo de azúcar refinada puede dar lugar a grandes oscilaciones en los niveles de azúcar en sangre, resistencia a la insulina y la malnutrición, ya golosinas hechas con azúcar refinada por lo general no contienen los mismos nutrientes saludables que se encuentran en frutas y bayas.


Razones psicológicas para los antojos de azúcar

Muchas personas buscan consuelo emocional de los alimentos, y dulce, alimentos azucarados puede ser especialmente reconfortante, ya que eleva los niveles de serotonina y te hace sentir más feliz por un breve tiempo. Si usted se encuentra el comer alimentos azucarados porque estás aburrido o porque se siente que ayuda a hacer frente a problemas en su vida, es posible que la comodidad de comer. Sus ansias de azúcar podría ser una respuesta psicológica a aburrimiento o situaciones molestas.

antojos de azúcar también pueden producirse por la fuerza de la costumbre. Si usted está acostumbrado a tener un postre dulce después de la cena, puede que te encuentres antojos de dulces si se intenta cortar su postre. Si estás en el hábito de comer bocadillos, y luego intenta reducir el picoteo, es posible encontrar en antojos de azúcar por la fuerza de la costumbre en los momentos en que una vez que se habían acostumbrado a la merienda.


antojos de azúcar podría ser el resultado de la adicción de azúcar

Cuando usted come azúcar, el cerebro libera los opiáceos, una sustancia química natural que conduce a sentimientos de placer y felicidad. La investigación científica en la drogadicción ha demostrado que la heroína y la morfina estimulan el cerebro de la misma manera como lo hace el azúcar.

Por desgracia, es fácil volverse adicto al azúcar, ya que está presente en muchos de los alimentos que comemos. Ketchup y otras salsas, bebidas, cereales para el desayuno, yogur e incluso el pan contienen cantidades poco saludables de azúcar. El estadounidense promedio consume 160 libras de azúcar cada año, sin darse cuenta, por lo que es posible que usted es adicto al azúcar, incluso si usted come una cantidad mínima de dulces.

El conocimiento de la salud

Mito o Realidad: La fruta fresca es mejor que el de los frutos secos

Debido a su alto contenido en fibra y nutrientes, las frutas

5 Signos Youre comer demasiado Licopeno

El licopeno es un fitonutriente que se encuentra en la mayor

Cocinar pescado congelado: 4 consejos para hacen fresco

El pescado es una fuente de proteína popular porque además d

Estudio: Las nueces puede reducir el riesgo del cáncer de mama

La investigación realizada por investigadores de Joan C. Edw

¿Cuáles son los beneficios ambientales de los alimentos orgánicos

? Muchas personas que están interesadas en los alimentos or

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]