Las frutas son bien conocidos por sus propiedades curativas. La mayoría de las frutas son ricas en una variedad de vitaminas y fitonutrientes, y casi todas las frutas contienen un cierto nivel de antioxidantes. A continuación se muestra una lista de cuatro frutas que se promociona como "súper frutas" y una explicación de por qué los hace tan especial
Super Fruit#1:. Bayas de Acai Berry
Acai son los frutos de la palmera de acai que es nativa de América central y del Sur. Acai se está convirtiendo rápidamente popular en las dietas de los amantes de la cocina de la salud en todo el mundo y que se promociona por su capacidad para aumentar el metabolismo, aumentar la pérdida de peso, prevenir la enfermedad y aumentar el rendimiento deportivo. No sólo es baja en azúcar, que también tiene buen sabor, con un sabor que se asemeja a una combinación de vino tinto y el chocolate. Algunos estudios han encontrado que el acai es más alta en antioxidantes que las fresas, frambuesas, moras y arándanos; y la baya del acai es una fuente particularmente potente del poderoso antioxidante - antocianinas. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Agricultural Comunicaciones (2008, 6 de octubre), los antioxidantes en acai son fácilmente absorbidos en el cuerpo y el consumo de frutas de Acai (tanto en el jugo y la forma de pasta) se traduce en importantes niveles de antocianinas en la sangre, 12 horas después de la ingesta. Esto es significativo ya que los estudios preliminares han encontrado que las antocianinas pueden eliminar los radicales libres
Super Fruit#2:. Las frutas Noni
frutas Noni crecen en los árboles de noni en las islas del Pacífico; y se consideran alimentos funcionales con inmensos poderes de curación, entre la población de la Polinesia. El jugo de Noni se hace mediante la fermentación de los frutos de noni, y se vende en tiendas de alimentos a través de América del Norte. El jugo de Noni contiene una variedad de vitaminas y minerales y es alta en los siguientes fitonutrientes antioxidantes de alta densidad: saponinas, triterpenos, esteroides, flavonoides y glucósidos cardiacos. El estudio llevado a cabo en ratas, se encontró que el consumo de zumo de noni durante 20 días resultó en una reducción en los niveles de azúcar en la sangre que era comparable a la reducción obtenida de medicamentos para la diabetes. Agregar el jugo de frutas de noni a las ratas dietas también la reducción de daños en el hígado y los depósitos grasos, que son dos problemas asociados con la diabetes. Por último, la investigación preliminar sugiere que el jugo de noni puede ayudar a proteger contra el deterioro cognitivo inducido por el estrés, y promover tanto la salud digestiva e intestinal
Super Fruit#3:. Bayas de Goji
Las bayas de Goji son nativos Asia, y tienen una larga historia de uso como promotores de la salud los alimentos funcionales en la medicina tradicional china. Usted puede comprar Goji bayas secas o zumo de bayas de goji en América del Norte y su sabor es similar a los arándanos secos. frutos de Goji son ricos en antioxidantes y son abundantes en nutrientes, que contiene: beta-caroteno, vitamina C, vitaminas del complejo B, hierro y aminoácidos. Las bayas de Goji se consideran particularmente útiles en la estimulación del sistema inmune y la protección contra el estrés oxidativo causado por los contaminantes ambientales. De acuerdo con un estudio publicado en la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria, las frutas del goji parecen aumentar la función gastrointestinal, mejorar la sensación de bienestar general, aumentar la energía, mejorar el rendimiento deportivo, mejorar la agudeza mental y aumentar la calidad del sueño.
frutas súper#4: El Berry Común
a pesar de acai, noni y frutas del goji son, en efecto súper frutas, que contienen una variedad de antioxidantes potentes, no son tan accesibles como las bayas comunes - fresas, moras, frambuesas y arándanos , que puede ser fácilmente obtenido frescos, congelados o secos en casi cualquier tienda de comestibles en América del Norte. Estas bayas no sólo son deliciosos; También son bajos en calorías, alta en fibra y agua, y lleno de vitamina C, antioxidantes y flavonoides. Los estudios han encontrado que los polifenoles que se encuentran en estas bayas promover la salud en general. La adición de estas bayas a nuestra dieta, también puede ayudar a prevenir el estrés oxidativo, reducir la inflamación.