Si usted es un bebedor de té de hierbas, hay una serie de razones para elegir el té de hierbas de menta antes de ir a la cama. La menta le puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, pero no le quitan el sueño. Sin embargo, el té de menta no es para todo el mundo. La Universidad de Maryland Medical Center recomienda evitar el té de menta si tiene enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) o una hernia de hiato.
Sin Cafeína
Si te gusta el sabor del té de menta tarde por la noche , Estás de suerte. Mientras que muchos tipos de té contienen cafeína que se mantendrá en la noche, el té de menta hierba es libre de cafeína. De acuerdo con la Asociación Americana del Embarazo, una taza de té de hierbas no ofrece por lo general de 40 a 50 miligramos de cafeína, pero la hierbabuena y otras infusiones de hierbas no contienen cafeína.
Alivia el gas y la hinchazón
Si tiene problemas con la flatulencia en la noche, bebiendo el té de menta de hierbas puede ayudar a aliviar sus síntomas, toma nota de la Asociación Americana del Embarazo. El té de menta razón puede aliviar eficazmente la hinchazón y el gas es que la menta ayuda a relajar los músculos, permitiendo que los gases digestivos salir más fácilmente, de acuerdo con el Centro Médico de Maryland. MedlinePlus señala que la menta parece aliviar la flatulencia y dolor de estómago asociado con el síndrome del intestino irritable (SII).
Reduce la acidez y la indigestión
Si la acidez estomacal y la indigestión que se mantienen al día en la noche, bebiendo a base de hierbas de menta té antes de acostarse puede ayudar a reducir sus síntomas. La Universidad de Maryland Medical Center señala que la menta puede calmar los músculos y mejorar el flujo de bilis en el estómago, lo que permite que el alimento pase a través del estómago más rápidamente. Según MedlinePlus, la menta parece ayudar a mejorar los síntomas de la acidez estomacal -. Tales como reflujo ácido
Mejora la enfermedad de la mañana /Náuseas
Si estás embarazada y sufre de enfermedad de la mañana, incluso por la noche, el té de menta hierba puede ayudar a sentirse más cómodo, según la Asociación Americana del Embarazo. Esto puede hacer que sea más fácil para que usted pueda obtener un buen descanso nocturno, lo que beneficia tanto a usted como a su bebé por nacer. La Asociación Americana del Embarazo también señala que mientras que algunos ingredientes de té de hierbas tienen calificaciones de seguridad cuestionables, el té de menta es probablemente seguro durante el embarazo.
pechuga de pavo vs . pechuga de pollo
una de salud, nutrición y fitness escritor experimentado,
Erin Coleman
es una dietista registrada y con licencia y tiene un título dietética de la Universidad de Wisconsin-Madison. También ha trabajado como dietista clínica y educadora de salud en pacientes ambulatorios. El trabajo de Erin se publica en los sitios web de salud más populares, como TheNest.com y JillianMichaels.com.