Una de las mayores cadenas de comida rápida de Estados Unidos! (Pista: su mascota lleva una corona) lanzado un nuevo menú de verano recientemente. Está lleno de nuevos sándwiches tentadores y un nuevo postre intrigante. Es probable que si usted está realmente viendo lo que come, usted va a evitar el restaurante completo. Sin embargo, si usted siempre ha luchado con tomar las decisiones correctas a la hora de las comidas, entonces puede caer presa de la nueva tocino helado.
Este final dulce y salada a su comida vida puede agregar un 510 calorías adicionales, 75 gramos de carbohidratos, 18 gramos de grasa, 10 gramos de grasa saturada, y 670 miligramos de sodio a la ya elevada en calorías /alta comida rica en grasas es posible que sólo haya consumido. Por desgracia, este no es el elemento de menú postre peor que hay.
Otra gran cadena (pista: rima con Rulver de) ofrece un banana split de tres porciones que supera en al 1.345 calorías, 149 gramos de carbohidratos, 74 gramos de grasa, 32 gramos de grasa saturada y 443 miligramos de sodio. La verdadera preocupación es si es apropiado ofrecer estos elementos en el menú o no?
No es de extrañar que tenemos un problema en nuestra sociedad con la obesidad. A medida que la gente está tratando de tomar el control de su salud al tomar mejores decisiones de alimentos y ser más activo en su estilo de vida, sino que también tienen que luchar contra las tentaciones que se presentan a ellos por nuestra industria alimentaria. La dirección debe ser añadir elementos de menú que son intrigantes, pero saludable al mismo tiempo. Como esto no es siempre el caso y estamos rodeados de alimentos que nos tientan, le toca a usted y su propia fuerza de voluntad para vencer las tentaciones.
Hay algunas cosas que puede hacer para superar la tentación de disfrutar de un postre saludable. Una de ellas es elegir una opción más saludable, como un solo cono cuchara o plato. También puede compartir esto con un amigo para cortar las calorías a la mitad. Si la fruta o yogur es una opción, puede elegir que también. Algunos restaurantes ofrecen postres tamaño de un bocado, incluso en tríos, para que pueda elegir tres y compartir con sus amigos. Sharing le permite tener un par de bocados para vencer el deseo de dulces sin tener que sentirse mal por derrochar en su plan de alimentación saludable.
Una cosa para recordar es encontrar el equilibrio en su dieta. No siempre es mejor para restringir por completo a sí mismo de alimentos que le gustan, porque usted puede encontrarse el exceso de caer hasta el punto de pesar. Sin embargo, es necesario para mostrar el control y fuerza de voluntad al tomar sus decisiones. Es importante no dejar que las grandes industrias alimentarias ganar mediante la compra de artículos que ni siquiera deberían estar en el menú. Tome un soporte para su salud.
Amy Reidenbach
es una dietista registrada con el deseo de ayudar a otros a aprender acerca de la nutrición. Ella tiene muchos años de experiencia en las industrias de servicios de alimentos y el cuidado de la salud. Amy tiene una licenciatura en Ciencias en Dietética por la Universidad de Wisconsin - Stout y una Maestría en Ciencias en Nutrición Humana de la Universidad de Eastern Michigan. Amy usa sus experiencias de vida personales para alimentar su pasión por la nutrición y el bienestar de los que la rodean en general.