Para decirlo de manera sencilla, los plátanos, como cualquier fruta, son buenos para usted. Las frutas y verduras deben jugar una parte diaria de su rutina de alimentación saludable todos los días en su conjunto, ya que son una buena fuente de vitaminas, minerales y una carga de otras cosas buenas que puede ayudar a mantenerse en forma y healthy.Bananas, sin embargo, de pie y la cabeza hombros por encima de muchas otras frutas cuando se trata de valor nutricional. Los beneficios de comer un plátano cuando se necesita un tentempié son, por tanto, variada. ? Entonces, ¿qué tipo de beneficios será un plátano le da#1 Vitaminas y minerales - los plátanos son una buena fuente de vitaminas A, B y C, así como potasio y magnesio#2 Fibra -. Plátanos son también ricos en fibra y como se tal puede ayudar a aumentar su salud en general. También se digieren fácilmente, lo que puede ayudar si usted está tratando de empezar a comer de nuevo después de un malestar estomacal o si tiene problemas de úlcera#3 Beneficios para la salud -. Plátanos son increíblemente altos en contenido de potasio que se lleva a cabo para ayudar con problemas con la presión arterial y enfermedades del corazón, por ejemplo. El potasio también puede ayudar a aliviar los síntomas de ejercicio, como los espasmos musculares y calambres, que es una de las razones por las que muchos atletas eligen esta fruta como un aperitivo antes o después del entrenamiento.#4 Calcio - el contenido de calcio en los plátanos puede ayudar a aumentar las posibilidades de crecimiento de los huesos sanos que los convierte en una buena opción para los niños que es útil en vista de lo populares que son como una fruta con la mayoría de los niños.#5 el contenido de sodio - los plátanos tienen un contenido relativamente bajo en sodio por lo que no puede causar ningún problema aquí#6 Azúcar /energía -. Plátanos están llenos de azúcares naturales y la energía, que es otra de las razones por las que son tan populares como merienda con los atletas profesionales. Un bocadillo rápido de un plátano le puede dar un subidón de impulso inmediato de azúcar /energía que es saludable. Entonces, como el plátano es absorbido por el cuerpo se le dará una lenta liberación de energía durante un periodo adecuado de tiempo#7 beneficios de la dieta -. Plátanos son bastante abundante y, si se toma con un vaso pequeño de agua, en realidad puede dejar sensación bastante completo para un período relativamente largo de tiempo por lo que la dieta ideal merienda. La liberación lenta de energía aquí también puede ayudar a evitar que los antojos de azúcar en la gente prefiere comer bargain.Some sus plátanos cuando están bien maduras, ya que se supone que es el punto en que un plátano da los mejores beneficios para la salud, sin embargo este fruto se siempre será una buena opción para usted. Algunas personas también piensan que los plátanos pueden tener efectos positivos específicos sobre su salud mental, así como los beneficios físicos ya discutidos aquí. Estas afirmaciones se basan en el hecho de que los plátanos son también una fuente de sustancias como la serotonina. Estas sustancias pueden ayudar a reducir los síntomas de la depresión y sólo se puede hacer que se sienta mejor.