Nuestros estilos de vida presentes don & rsquo; t apoyar las decisiones saludables que pueden ayudar a prevenir el desarrollo de problemas de salud en los últimos años. Hoy en día la mayoría de nosotros no están recibiendo lo que los profesionales de la salud consideran esencial para la salud óptima en términos de dieta, ejercicio o hábitos de estilo de vida.
El agotamiento de la nutrición en los alimentos, la elección de los alimentos envasados, la dependencia el transporte de automóviles de caminar, nuestro estilo de vida sedentario y nuestro horario de trabajo, que nos dejan poco tiempo para hacer ejercicio y para preparar comidas saludables. Esto ha creado condiciones poco saludables como el aumento de peso y enfermarse más rápido que nunca.
Los factores que afectan a nuestra salud son bajos nutrición en los alimentos que comemos, las dietas de comida rápida esos son altos en grasa y bajos en nutrientes, sobre los alimentos procesados de fácil preparación, el sedentarismo, la contaminación, el estrés ,, ciertos medicamentos, la falta de fibra en la dieta de las frutas, verduras y granos enteros, ingesta inadecuada de proteínas en nuestra dieta para apoyar los músculos y los huesos y la falta de descanso adecuado.
Los factores dietéticos asociados con los cuatro siguientes son las principales causas de muerte hoy en día -. Las enfermedades del corazón, diabetes, cáncer y derrame cerebral
La receta de salud Wellness es dieta equilibrada combinada con suficiente agua y hacer ejercicio. 20 minutos de ejercicio cada día puede hacer que el cambio dramático en la forma de su cuerpo y condición.
La masa muscular ayuda a proteger la masa ósea, lo cual es especialmente importante para las mujeres. El agua desempeña un papel esencial en ayudar a nuestros procesar los nutrientes del cuerpo, mantener la circulación normal y mantener el equilibrio apropiado de líquidos. Beber mucha agua es una parte importante para mantener un peso saludable. Mediante la combinación de estas tres claves para el bienestar diario, vas a disfrutar de la oportunidad de sentirse bien día tras día
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Aquí hay algunos pasos para lograr un bienestar óptimo de salud
Definir sus metas de bienestar
Haga que una evaluación de su bienestar personal.
Identificar las áreas que necesita para trabajar en alcanzar sus metas de bienestar.
Obtener recomendaciones /sugerencias /consejos forman su entrenador de bienestar personal.
Haga un plan de acción que usted puede comprometerse a.
Obtener el apoyo continuo para mantenerse en la pista de bienestar para un futuro más saludable.