10 dieta francesa para mantenerse saludable Ameya C 30 de junio de, el año 2015
¿Quieres ver y sentir tan magnífico como aquellas mujeres francesas? ¿Se ha preguntado qué tipo de hábitos le puede dar ese tipo de personalidad y la belleza? Hay dos cosas que toda mujer quiere; uno es un aspecto magnífico, y dos es el secreto para él.
Cuando se trata de mantener la salud y la apariencia, ninguno puede vencer a los franceses! Y si quieres saber sus secretos y mejorar su belleza y personalidad, entonces este artículo es una lectura obligada para usted
Vamos a echar un vistazo a los secretos de la dieta francesa para mantenerse sano:
1. Disfrutar de comer:
Los franceses disfrutan de sus comidas. Por lo general, a un lado de una carga de tiempo para su comida y que sólo se concentran en comer. Recuerde que no debe comer demasiado rápido, aunque, como comer rápido puede sobrecargar el cuerpo con los alimentos que no es necesario de todos modos.
2. Mastique bien los alimentos:
Los franceses les gusta deleitarse con el sabor de la comida y por esta razón, les gusta masticar su comida. El hecho de masticar su comida reduce el apetito y se asegura de que disfrute de su comida más, que es lo que la dieta francesa es todo acerca de (1): perfil. [Leer: planes de dieta saludable]
3. Las porciones más pequeñas:
Los franceses creen en porciones más pequeñas de las comidas para reducir la cantidad de alimentos que consumen. Usted debe recordar que comer porciones más pequeñas, como la cocina francesa prefiere el sabor, el aroma y la presentación sobre la comida en sí. Por lo tanto, recuerde que su comida se ve bien y reducir la porción (2).
4. Concentrarse en los alimentos:
El secreto dieta francesa por lo general se reduce a concentrarse en lo que come, cómo se come y lo que haces mientras se come. Mientras que la mayoría de nosotros nos gusta ver algo mientras comemos, un secreto truco dieta francesa afirma que ve la televisión o una película mientras tener comida distrae su atención y que no son completamente capaces de concentrarse en su comida.
5 . Ejercicio:
El ejercicio es una de las mejores adiciones a cualquier dieta. Sin embargo, los franceses llevan estilos de vida activos, a menudo preferimos caminar o usar la bicicleta de la revolución encima de sus coches. . A medida que probablemente no son franceses, y puesto que usted no vive en una ciudad con un sistema de metro sofisticado, se podría pensar en hacer ejercicio (3)
[Leer: baja en calorías Dieta]
6. Manténgase alejado de los alimentos enlatados:
Los franceses no suelen comer alimentos procesados. Una de las mejores maneras de asegurar que permanecerá en su dieta es mantenerse alejado de los alimentos enlatados. Como alimento procesado contiene muchas calorías y los productos químicos que contribuyen al colesterol LDL adicionales, lo mejor que puede hacer es mantenerse alejado de la comida enlatada.
7. Beba agua:
A pesar de que los franceses son conocidos por su naturaleza-amante del vino, que hacen beber mucha agua. Uno de los secretos de la dieta francesa es el agua. Mantenerse bien hidratado, ya que ayudará a frenar el apetito y mantendrá a gusto (4).
8. no hacer de borrachera en los alimentos:
Otro secreto a la mujer dieta francesa es la disciplina. Ellos disfrutan de la buena comida, y disfrutan de un buen vino. Sin embargo, no suelen comer en exceso, y cuando lo hacen, tienden a volver a sus hábitos saludables con bastante rapidez. Una de las mejores maneras de asegurar a mantenerse delgado y en forma es evitar atracones de comida.
9. Cocine los alimentos:
En nuestro ritmo rápido estilo de vida, rara vez tienen tiempo para cocinar aparte de unas tostadas y huevos nada. Sin embargo, la dieta de estilo de vida francés cuenta con una gran cantidad de comida casera. Recuerde usar verduras frescas y los ingredientes sanos cuando se cocina. No se olvide de disfrutar de su comida. Reducir el consumo de comer fuera puede salvarlo de la ingestión de grasas trans y el aumento de colesterol LDL
. [Leer: Dieta Dukan para perder peso]
10. Coma frutas:
Los franceses comen mucha fruta. Los alimentos frescos es uno de sus platos favoritos y comer la fruta tiene muchos beneficios. Además de llenar mucho, las frutas contienen muchos antioxidantes y vitaminas necesarias que son buenas para el cuerpo. Sea creativo con las frutas. Cocerlas en formas interesantes.
Estos son algunos de los secretos de la dieta francesa. Dile a tus amigos acerca de estos sencillos trucos para mantenerse en forma. Si considera que perdimos en cualquier otro secreto, nos dicen. Deja un comentario a continuación.