10 ventajas asombrosas de 7 días de ayuno de agua Sruthi Chowdhry 23 de de junio de, el año 2016
¿Está buscando la manera más rápida de perder peso en el planeta? Son los malos hábitos alimenticios obstruyendo su cuerpo? A continuación, una dieta de ayuno de agua tiene las respuestas a sus problemas.
Se pregunta qué es lo que estamos hablando? Continúe leyendo para saber más
ayuno
Agua:
Muchos han intentado varias dietas para traer cambios saludables en sus cuerpos. Yendo un paso adelante, un ayuno de agua no es sólo una dieta, sino un ayuno completo. Se trata de beber sólo agua durante la duración del ayuno y absolutamente nada más. Uno podría preguntarse si esto es similar a morir de hambre. Curiosamente, el ayuno de agua se ha defendido como una de las mejores maneras para la desintoxicación y cambios terapéuticos.
Naturopatía Ayurveda y también fomentan este tipo de ayuno por sus muchos beneficios. Incluso consejos de los médicos a sus pacientes a ir en un agua de medio día de ayuno antes de una cirugía para evitar complicaciones. Por lo tanto, vamos a ver lo que implica
[Leer: beneficios y peligros de ayuno].
La dieta de calorías cero:
El ayuno es intenso y agotador debido a la desafíos emocionales involucrados. Aún así, se las arregla para corregir las perturbaciones leves en el cuerpo, ya que ayuda a purificar el sistema. Cuando una persona toma sólo agua, él o ella está consumiendo 'cero' calorías. En un cuerpo cargado con numerosas toxinas, tanto internos como externos, los tejidos tienen dificultades para eliminar los desechos. Nuestros hábitos alimenticios más añadir el exceso de calorías, por lo que ralentizan el metabolismo. Tomando prácticamente sin calorías para 2 a 7 días se encontró para revivir nuestros tejidos y funciones del sistema (1) guía
Beneficios de los 7 días de ayuno de agua:.
Al no tener calorías quema aproximadamente 1 libra de grasa por día, por lo que es el método de pérdida de peso más rápido.
Aumenta la sensibilidad a la insulina ya que hay menos fluctuación en los niveles de azúcar en la sangre.
Mejora la reparación de la carrocería, la recuperación y la curación de la disminución de la inflamación.
reduce los niveles de estrés, disminuye la presión arterial y rejuvenece el cuerpo.
Aumenta la inmunidad debido a una mejor resistencia de las células.
Permite la reducción de la proliferación de células cancerosas.
retrasa el envejecimiento y el deterioro cognitivo.
Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón (2).
Resuelve problemas digestivos como la gastritis, colon irritable, estreñimiento, diarrea, gases, dispepsia, y la pérdida de apetito.
el ayuno de agua es también una oportunidad para la introspección emocional y espiritual. Las personas descubren que tienen un mejor control sobre sus pensamientos y la dieta, después de que se hacen con este ayuno
[Leer: beneficios del ayuno y cómo hacerlo].
¿Quién acelerados:
se aconseja a los
ayunos de agua para aquellos que pueden manejar varios días de privación de calorías intensa. Las personas que han tomado a 2 días de ayuno antes les resultaría más fácil tomar una de 4 días o 7 días de ayuno. Por lo tanto, los principiantes pueden comenzar con un ayuno de agua de 2 días. Los pacientes con problemas médicos requieren una consulta médica antes de embarcarse en este plan.
Las personas obesas que intentan perder peso pueden tomar la rápida y observar resultados inmediatos. Aunque, es necesario tener en cuenta que las libras perdidas pueden volver una vez que las calorías vienen de nuevo en su dieta. las personas con bajo peso podrían encontrar el ayuno demasiado agotador, y pueden experimentar más fatiga en comparación con los demás. Algunos podrían enfrentar complicaciones durante el ayuno, y que necesitan para detenerlo inmediatamente
cómo ayunar:.
El ayuno de agua que puede parecer que tarda sólo 2 a 7 días. Pero no es tan simple como eso. Se requiere dedicación durante 7 a 14 días para que el procedimiento en sí.
1. Planificación:
Usted necesita prepararse antes de comenzar el ayuno de agua. Fijar su mente para aceptar las numerosas reacciones corporales que se encontrará durante el ayuno. Superar cualquier temor que el cuerpo humano puede tolerar cómodamente un ayuno de agua de 7 días.
2. Antes del ayuno:
Para los principiantes, puede ser que sea más fácil de practicar con las dietas que son buenas alternativas para el agua y el jugo. Algunos comen arroz u otros alimentos nutritivos para este fin.
3. Las aguas rápidas:
Si bien en el agua rápido, sólo han destilada o agua mineral. Debe contribuir nada más que agua a la dieta. Consumir de 2 a 3 litros de agua al día o un mínimo de 10 vasos.
4. Pérdida de peso:
En primer lugar, el cuerpo va a empezar a perder el peso del agua, que regresa, y luego se nutre de las reservas de grasa para quemar calorías. Poco a poco, las reservas de glucógeno y células musculares también se utilizan para obtener energía.
5. Las reacciones del cuerpo:
Las mujeres toman 2 días y los hombres toman 3 días para adaptarse al agua rápidamente. Los antojos de comida y repentinos ataques de hambre se observan en este momento. Estos intensos dolores de hambre, junto con mareos, debilidad, náuseas, y disminuyen después de los primeros 2 días. Uno tiene que concentrarse y superar las reacciones con la fuerza mental. Una vez que esto sucede, el cuerpo comienza a sentir lleno de energía, mientras que el hambre se reduce.
6. Resto:
Asegúrese de haber planificado el ayuno cuando no existen demandas en su tiempo. Descanse lo suficiente para compensar los bajos niveles de energía. Permita que su cuerpo a desintoxicarse y curarse a sí mismo. Leer y entretenerse sin ningún tipo de actividad física considerable.
7. Romper el ayuno:
Para romper el ayuno, su cuerpo necesita para ajustar la misma forma en que se ajusta a la rápida. Puesto que usted conoce su cuerpo mejor, encontrar el momento en que el hambre real comienza. Es el punto en que se hace un llamado genuino para la nutrición, y esto es cuando te das un poco de tratar. Esto podría incluir un tema de fácil digestión como una sandía en el primer día. Tomar sopa en el segundo día, jugos de frutas con verduras hervidas en el tercer día, y una comida en el cuarto día. Tenga cuidado de no sobre-indulgencia
. [Leer: El ayuno intermitente para bajar de peso]
8. Después del ayuno:
Su cuerpo tiene ciertas reacciones, incluso después del ayuno. Afortunadamente, nos implican dar una sensación de bienestar. Se nota en la piel y los ojos. Por otra parte, un proceso como este no le permite hacer malas elecciones de alimentos también.
El agua es la bebida de la vida. Se puede rejuvenecer su vida también. Sólo asegúrese de que usted hace el día 7 rápida derecho de agua y disfrutar de sus beneficios. Es importante no ser mal informado acerca de cómo los beneficios de pérdida de peso de trabajo rápido del agua. La pérdida de peso es, sin duda, el más rápido. Pero por el otro lado, es por esta razón que se va a encontrar su camino de regreso una vez que comience atracones de alimentos ricos en calorías.
Ahora que ya sabe cómo hacer un día de ayuno de agua 7, cuáles son estás esperando? Coméntanos tu experiencia en la sección de comentarios.