El helado es a cabo en la mayoría de los planes de dieta, pero eso no significa que tenga que ser víctima de sus antojos. Echa un vistazo a estas alternativas deliciosas y saludables
Si usted y rsquo;. Re buscando a inclinarse para el verano, y rsquo; s una necesidad que se está prestando mucha atención a todo lo que usted pone en su boca. Eso significa helados, helados, helados de agua y son todos fuera de la cuestión ya que las temperaturas se elevan
Sin embargo, este doesn y rsquo;. T significa que usted puede rsquo; t disfrutar de algo delicioso. Hay un montón de opciones que no sólo son saludables, pero que sabe bien, así
Vamos y rsquo;.. S vistazo a algunas de las mejores opciones para tratar los meses cálidos del verano
Las uvas congeladas
Si y rsquo; s algo que se enfríe y rsquo; re buscando, puede rsquo; t ir mal con algunas uvas congeladas. No sólo son estos relativamente bajos en calorías, pero ya que tardan mucho tiempo para comer, esto también ayuda a mantener el consumo total de energía hacia abajo.
Basta con lavar y secar algunas uvas sin semilla y luego colocarlos en un recipiente Tupperware en el congelador. Dejar que repose durante 5 horas o toda la noche y luego se los comen lo deseas
Paletas de plátano
Si las uvas aren y rsquo;. T su cosa, usted puede hacer fácilmente una estrategia similar con los plátanos en su lugar. Simplemente pelar el plátano y luego cubrirlo en un poco de yogur griego bajo en grasa. Espolvorear algunas nueces picadas sobre la parte superior y luego se coloca en el congelador durante unas horas. Retirar y servir
It & rsquo;. Ll ser como tu propio helado sundae y ndash; pero sin la grasa y calorías.
Crema proteína Hielo |
Si realmente quieres ser creativo, se puede también considerar la preparación de un helado de proteínas también. Si usted compra una máquina de hacer helados real, se puede hacer el helado que tiene un sabor muy parecido a la cosa real. O, si usted don & rsquo; t quiere comprar el aparato, sólo tiene que hacer usted mismo en el congelador
Mezclar una cucharada de polvo de proteína con una media taza de leche de almendras sin azúcar o leche de coco (si. quieren una grasa más alto, más cremosa delicia de degustación) y entonces cualquier puré de frutas, nueces, o piezas de chocolate negro si lo deseas. Colocar esta mezcla en una máquina de helados y preparar.
o, alternativamente, colocarlo en un recipiente Tupperware en la nevera, revolviendo cada 30-45 minutos hasta que cuaje.
hecho en casa batidos
por último, si un batido es lo que anhelan, estar tranquilo al saber que se puede preparar una versión saludable de esto también. You & rsquo; ll simplemente quiere mezclar una cucharada de polvo de proteína, algunos bajos en grasa, yogur bajo en azúcar, leche de almendras sin azúcar, y cualquier bayas congeladas que usted desea. A continuación, añadir el ingrediente secreto y ndash; Y frac14; cucharaditas. goma de xantano. Se trata de un agente espesante que hará que el sabor batido como un batido de leche real, mientras que también le da un sabor mucho más cremosa y consistencia
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Así que ahí lo tienen los mejores golosinas para considerar añadir a su dieta este verano. Si usted está dispuesto a ser un poco creativo, allí y rsquo; s ninguna razón puede y rsquo; t comer deliciosos alimentos de la prueba, manteniendo intacta su plan de nutrición
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