Habrá varias cosas que usted puede no saber acerca de las grasas, sin tener en cuenta los efectos de la dieta baja en grasas han sido resaltados en casi todas las discusiones relacionadas con la salud. ¿Cuál es el significado real del término y lsquo; grasas y rsquo ;, que se usa muy a menudo? Generalmente asociado con el exceso de masa muscular, la grasa en realidad tiene un papel vital para mantener las células del cuerpo mechanisms.Fat Las células de grasa se generan con el consumo de calorías, lo que suele expandirse hasta seis veces más que su tamaño. Estas células alcanzan la madurez a la edad de 16 años. A partir de entonces, el estilo de vida y los genes & rsquo; impacto permite ganar o perder peso. Las células de grasa también secretan estrógeno que perturba el equilibrio hormonal, lo que lleva a las enfermedades, riesgos para la salud y complications.What sucede cuando se pierde peso? Cuando a eliminar el exceso de peso, las células grasas sólo se encogen. La contracción de las células de grasa se confunde a menudo con su eliminación. Sin embargo, si usted está perdiendo la grasa de una manera controlada, las células de grasa pueden todavía se hinche y se multiplican. En este caso, las células permanecen en el cuerpo y son menos activos metabólicamente. Conexión de las células grasas con tejido InflammationFat atraer macrófagos, las células del sistema inmunológico que cataliza la inflamación en el cuerpo. Por lo tanto, el consumo de calorías adicionales se sumará a los votos de las personas con sobrepeso, en el que el cuerpo pierde la inmunidad para luchar contra infections.Behaviour de células de grasa en diferentes partes del cuerpo, se ha observado que los hombres se convierten en grasa de la región de la sección media. La concentración de las células de grasa en la región del vientre es más, aliviando el riesgo de colesterol malo (LDL) y aumentar el nivel de azúcar en la sangre. A diferencia de la cadera o la grasa de los muslos que se almacena debajo de la piel, células de grasa abdominal son más profundas dentro del cuerpo. Sin embargo, estas células son metabólicamente más activos que otros presentes en otros lugares, pero son las causas de la diabetes, disfunción hepática, enfermedad de la arteria coronaria, accidente cerebrovascular y algunos forms.Fats cancerosas son esenciales para el cuerpo y el rsquo; s ProcessesBody natural es más propensa a sufrir con el consumo insuficiente de grasas. Una de las funciones principales de grasas es el transporte de vitaminas en todo el cuerpo, la producción y la regulación de los niveles de colesterol de energía. Déficit de las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) hará que sea difícil para el cuerpo a absorber el calcio, la producción de hormonas y la circulación sanguínea. Entre los riesgos para la salud debido a contenido de grasa inadecuada en el cuerpo son la ceguera nocturna, el raquitismo, anemia y bones.Necessary frágil cantidad de grasa Los expertos en salud contenido de acuerdo con el hecho de que el 30% de sus calorías diarias totales debe ser calorías de grasa. Pero hay que entender que la grasa tiene el doble de la cantidad de calorías de un hidrato de carbono o proteínas, y por lo tanto, la cuota relativamente healthier.RecommendationsThe del consumo de grasa de 30% se debe elegir sabiamente. Trátese con las grasas saludables como el aceite de oliva, frutos secos y el pescado graso, mientras que las grasas malas, como los alimentos fritos, productos horneados y refrescos azucarados deben ser evitados. Además, el ejercicio de todo el cuerpo de forma regular con el fin de evitar riesgos para la salud que surgen debido a exceso de grasas.
Leer más artículos sobre fundamentos de la dieta