¿Cómo los carbohidratos Hacer que la grasa? Shruti Goenka 22 de de junio de, el año 2016
Un estilo de vida saludable requiere comer las tres proteínas, carbohidratos y grasas. Sin embargo, estos tres nutrientes energéticos podrían fácilmente transformarse en grasa cuando no se consumen en la cantidad. Entre todos ellos, los carbohidratos tienden a convertirse en grasa cuando se compara con los otros. Es por esto que una persona que vive en carbohidratos es más gordo de otras personas. Evitar tal condición no es una gran tarea, y puede ser activa sólo con el equilibrio de los nutrientes de los alimentos durante las comidas. Comer todos los nutrientes en equilibrio adecuado reduce la posibilidad de convertir los carbohidratos en grasa. Algunos pueden mantener a un lado los carbohidratos en el miedo de la grasa, pero queda todavía cierto que nuestro cuerpo adquiere su energía fundamental de los carbohidratos solos. Conocimiento sobre cómo los hidratos de carbono se convierte en grasa sin duda ayudar a uno con el método correcto de comer.
¿Cómo hacer que la grasa Carbohidratos?
Algunos de ustedes utilizan para creer que sólo los alimentos ricos en grasas hacen obesos. Curiosamente, esto es mito, como los hidratos de carbono es otra gran fuente de grasa en el cuerpo humano. Cuando no se utiliza como energía, los carbohidratos se convierten en grasa con bastante facilidad. Los hidratos de carbono en general, tienden a transformarse en glucosa en primer lugar, que ayuda a quemar energía. Cuando la energía no llega a utilizar por el cuerpo, tiende a cambiar en grasa. Esta es la razón principal por la que la cantidad de glucosa aumenta rápidamente en la sangre después de una comida de carbohidratos ricos. Se indirectamente ayuda a aumentar el nivel de insulina en la sangre que es de nuevo responsable de la aceleración de la acumulación de grasa en el cuerpo.
Como las grasas generalmente no obtienen una respuesta de la insulina, que apenas pueden ser almacenados en forma de grasa corporal. La insulina toma la glucosa de la sangre y la convierte en glucógeno de almidón llamado. las reservas de glucógeno en los músculos y el hígado. Cuando el cuerpo no es capaz de almacenar glucógeno, almacena la cantidad extra en forma de grasa corporal. Así es como los carbohidratos se convierten en grasa corporal
. [Leer: Cómo reducir la grasa del abdomen]
1. Lipogénesis de novo - La forma en carbohidratos directos convierte en grasa:
Hay una relación directa y de forma indirecta mediante la cual los carbohidratos se convierte en grasa. El proceso directo se conoce como la lipogénesis de novo que significa la formación de grasa de otras fuentes no grasa. Este proceso se lleva a cabo dentro del cuerpo después de una comida rica en carbohidratos-. Mediante este proceso, la glucosa se convierte en lípidos, que a su vez se transforma en grasa. Posibilidad de este proceso directo de hidratos de carbono se convierta en grasa corporal es baja, pero podría mejorar rápidamente cuando uno come carbohidratos ricos en la dieta todo el tiempo. Una dieta propicio a la obesidad, la cual está llena de alimentos ricos en hidratos de carbono, también es responsable de acelerar este proceso.
2. La insulina - Los carbohidratos indirectos Way convierte en grasa:
Aunque indirecta, es el patrón más común de cómo los carbohidratos se convierten en grasa corporal. Comer carbohidratos en gran cantidad aceleran la secreción de la insulina que media en el metabolismo de la glucosa. Esta hormona no es el villano principal que causa el almacenamiento de la grasa. Ayuda a quemar los carbohidratos más en comparación con la grasa. Cuando la cantidad de insulina se incrementa debido a la presencia de grasa en la dieta ingerida, normalmente se almacena como grasa corporal, ya que no es más usado como fuente de energía
[Leer: Tipos de carbohidratos].
3. Conexión entre carbohidratos y grasas: Read
El cuerpo humano puede almacenar hasta 500 gm carbohidratos en el hígado y los músculos en forma de glucógeno. La tienda se llena cuando el cuerpo no es más el uso de la grasa como energía. Por el contrario, se obtiene la energía necesaria de hidratos de carbono. Por lo tanto, comer en el equilibrio correcto de todos los nutrientes es esencial para evitar tal condición
. [Leer: Hidratos de carbono Alimentos ricos]
Espero les haya gustado leer este artículo y tiene que saber cómo lo hace hidratos de carbono engordan . Por favor déjenos un comentario.