Todos los productos alimenticios deben llevar etiquetas de los alimentos que indican los siguientes datos:.
Por 100 g por 100 ml Valor nutricional del producto
El producto debe indicar si los colores artificiales o sabor ha sido añadido a ellos.
el producto debe indicar claramente la fecha de fabricación y fecha de caducidad.
número de lote también se debe indicar.
la lista de ingredientes del producto necesita ser especificado (en orden decreciente de peso).
instrucciones de almacenamiento deben ser mencionadas. Los detalles sobre el producto similar si necesita ser congelados y almacenados (a qué temperatura), si necesita ser calentado antes de su consumo, etc necesitan ser indicada en la etiqueta del alimento.
El producto debe indicar claramente si es apto para el consumo por los vegetarianos o no
Si un producto lleva el siguiente signo, es apto para el consumo por los vegetarianos
Esto significa que el producto contiene y ldquo;.. no & rdquo ; productos de origen animal y es un producto 100% vegetariano.
Si el producto contiene el signo se menciona a continuación, de lo que es apta para el consumo por un vegetariano.
Este producto estará parcialmente /totalmente tienen extractos de los animales en ella, y por lo tanto deben ser evitados por los vegetarianos.
la etiqueta de los alimentos debe mencionar claramente si el producto puede ser consumido por niños, mujeres embarazadas y diabéticos. El uso de edulcorantes artificiales (si lo hay) debe ser claramente mencionado.
Uso de cafeína /nicotina y otros estimulantes debe ser mencionado.
los productos aptos para el consumo debe llevar necesariamente una señal de advertencia .
la etiqueta de los alimentos debe indicar claramente el contenido total del producto o el peso total del producto contenido.
lo que debes saber
La lectura de etiquetas de los alimentos es muy importante, especialmente para las personas que están tratando de comer sano
Un producto alimenticio que está marcado y ldquo;. bajo contenido de grasa y rdquo; no es una indicación de qué tan seguro es para los vigilantes del peso. La etiqueta de los alimentos que usted dice que es bajo en grasa.
También esta etiqueta de los alimentos puede indicar que es muy alto en contenido de azúcar. Las calorías que figuran en la etiqueta no le dirán la cantidad de grasa obtendrá cuando se consume el producto, sino que se indican cuál es la composición del producto es.
Algunas personas pueden ser alérgicas a un producto alimenticio en particular alistado en la etiqueta de los alimentos. En ese caso, la persona debe evitar por completo el producto alimenticio determinado.
Los diabéticos con otras complicaciones asociadas tienen que leer las etiquetas de los alimentos con gran detalle. Un producto alimenticio que sea baja en azúcar, pero alta en sodio (sal), y la grasa pueden resultar perjudiciales para tal persona.
Algunos niños son alérgicos a los colorantes alimentarios artificiales y sabores. El cuidado necesita ser tomado para leer la letra pequeña de estas etiquetas de los alimentos.
Cualquier producto que tiene bajo contenido de sodio, baja en grasas trans y bajo nivel de azúcar serán teóricamente ser un buen producto.
Los productos que tienen un alto contenido en vitaminas y minerales, proteínas y fibra serán opciones saludables.
leer la etiqueta
la etiqueta de los alimentos para un paquete de galletas de crema puede leerse como 350 calorías, en comparación con una barra de proteína presente leerá como 300 calorías. Idealmente, una persona que mira para ver a su /su peso va a optar por el paquete de biscuits.From lo que hemos leído anteriormente, tenemos que comprobar los siguientes puntos
Contenido de azúcar: El paquete de galletas obviamente tienen un mayor contenido de azúcar de la barra de proteína. Así que eso significa que las barras de proteína han anotado 1 punto
grasas totales:. El paquete de galletas sin duda tendrá un mayor contenido de grasas totales, en comparación con la barra de proteína. Para añadir a esto la mayor parte de la fuente de grasa será o grasas saturadas o grasas trans, los cuales no son recomendables. De hecho, las barras de proteína pueden realmente tener una mayor calidad de las grasas que las galletas ....