Un delicioso, refrescante cóctel puede ayudarle a relajarse después de un largo día. Ya sea que esté reunirse con amigos o compañeros de trabajo para las bebidas en la hora feliz o si buscas azotar encima de un grupo de bebidas para una reunión de verano, disfrutar de unos libaciones puede conducir a lamentar, una vez te das cuenta de que acabas derribado cientos de calorías vacías. Pero no hay razón para renunciar a sus bebidas favoritas adultos por temor a aumentar de peso. Tenemos algunos consejos y recetas sabrosas para aligerar arriba sus cocktails.Tips para mantener Cócteles de baja CalorieFirst de todo, evitar azucarados bases para bebidas, incluyendo jarabes, soda regular, y el jugo de "impostores" (jugo "bebidas" que aren 't 100% jugo de frutas).
Use aderezos de sabor fuerte que le dan un montón de sabor de poca o ninguna caloría. Una cuña de limón, lima o naranja y hojas de menta fresca añadir explosiones de sabor sin añadir toneladas de calorías.
Opt para margaritas y otras bebidas de té sin azúcar en el borde. Aunque el azúcar hace que la bebida se vea bonito, que añade calorías adicionales innecesariamente.
agua Seltzer (agua con gas) es un buen punto de partida para las bebidas bajas en calorías, ya que proporciona las burbujas de diversión, pero es libre de calorías. Otras bases de bajas calorías incluyen refrescos dietéticos (gaseosas con sabor a fruta proporcionan el sabor increíble) o limonadas ligeras o mezclas con sabor a frutas (como las de la luz cristalina, Minute Maid Luz o marcas similares).
Además, tenga en cuenta que mezcla sus bebidas con hielo para darles más volumen, que no sólo le va a llenar más rápido, sino que engañar a los ojos en el pensamiento de que está comiendo mucho más.
para disfrutar de un cóctel bajo en calorías aún más fácil, considere la compra de pre-hechos cóctel luz mixes.Light libaciones
flaco destornillador
Este cóctel tradicional consigue un cambio de imagen cuando se utiliza la dieta de lima-limón reducir a la mitad las calorías y proporcionar una diversión fizz sabrosa,. Combinar 8 onzas de dieta lima-limón con un disparo (1.5 onzas) de vodka y un tiro de zumo de naranja. Verter sobre hielo, decorar con rodajas de naranja o cáscara de naranja, y disfrutar por sólo 138 calorías.
Peachy Keen Chiller
Nada de gritos de verano como, melocotones jugosas frescas. En una licuadora, combine un trago de ron blanco, 1 medio (2-2 /3 de diámetro) picada & amp; el melocotón pelado, 1 taza fría Ocean Spray dieta de jugo de arándano, el jugo de 1 limón, y un puñado de cubitos de hielo. Sip esta mezcla con sabor a fruta congelada por tan sólo 171 calorías.
magra Piña Colada
Pasar la habitual piña colada grasa y cargados de azúcar y de extraerse varios ingredientes con alto contenido calórico para crear una versión aligerada en marcha de este cóctel populares del Caribe. Para preparar, lanzar congelado ½ taza de trozos de piña, ½ taza de jugo de piña, 1 copita de ron con sabor a coco, ¼ de taza de leche de coco luz en una licuadora. Mezclar hasta que esté suave, agregar 3-4 cubitos de hielo y mezclar de nuevo. Esta versión más ligeros relojes en 244 calorías, lo que contrasta con una piña colada típico, que contiene más de 500 calorías.
Candyland Cocktail
quién se le ocurre una bebida inspirada algodón de azúcar sería baja en calorías? Para avivar este trago dulce, combine ½ taza de agua de Seltz, jugo de piña 2 cucharadas, 1 copita de vodka de vainilla y 1 cucharadita de granadina y servir sobre hielo durante unos míseros 132 calorías.
helado en Caliente El chocolate sobre An, baja en calorías bebida para adultos fácil para los amantes del chocolate: Simplemente prepare 1 paquete de dieta del chocolate caliente (25 versión de calorías) de acuerdo con las instrucciones del paquete, añadir 1,3 onzas de crema irlandesa de Bailey, y se vierte sobre hielo durante un delgado 119 calorías .
Kari Hartel, RD, LD
es una dietista registrada y escritor independiente con sede en St. Louis, MO. Kari es un apasionado de la educación nutricional y la prevención de enfermedades crónicas a través de una dieta saludable y estilo de vida activo. Kari tiene una licenciatura en Ciencias de la Dietética de Southeast Missouri State University y se ha comprometido a ayudar a las personas a llevar una vida saludable. Completó una pasantía de un año de duración dietética en el Centro Médico San Francisco OSF en Peoria, IL, donde trabajó con una multitud de clientes y pacientes con diagnósticos complicados. Ella planeó, comercializado, e implementó programas de nutrición de educación y demostraciones de cocina para el público en general, así como para las poblaciones especiales, incluyendo pacientes con cáncer, enfermedades del corazón, diabetes, enfermedad de Alzheimer, la obesidad, y los niños en edad escolar. Póngase en contacto con Kari en
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