la Dieta TDAH - ¿Qué es y qué alimentos comer y evitar Maanasi Radhakrishnan 8 de abril de, el año 2015
TDAH, o por Déficit de Atención con Hiperactividad, lo general se caracteriza como un comportamiento que muestra signos de hiperactividad, falta de concentración y la necesidad de estar constantemente corriendo. En tales casos, va para la dieta TDAH es siempre una gran alternativa de optar por la medicación
La dieta de TDAH:.
En los casos de TDAH, ciertos alimentos que la persona come diariamente podría agravar o mejorar los síntomas. Además, la eliminación de ciertos alimentos de la dieta diaria podría ayudar a mejorar los síntomas.
Las deficiencias de nutrientes puede contribuir a los síntomas de TDAH. Por lo tanto, es importante averiguar lo que las deficiencias nutricionales de la persona que está sufriendo. Luego, el médico ayuda a proporcionar suplementos de las vitaminas y minerales. Es muy común que los niños sufren de deficiencias nutricionales, ya que son comedores quisquillosos y, a menudo no les gusta consumir una dieta equilibrada
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TDAH Dieta para Niños (
se trata de una dieta personalizada y la misma puede ser diferente en los casos de diferentes individuos es importante para conseguir la dieta preparado por el médico para cada caso individual): perfil del
los alimentos ricos en proteínas.: la dieta para el TDAH debe ser rica en proteínas, como una dieta de este tipo es bueno para el cerebro y esto hace automáticamente en una buena elección para el TDAH. La proteína está incluido en el desayuno y después de la merienda escolar por medio de huevos, carne, frutos secos, queso y frijoles
La reducción de hidratos de carbono simples:. A medida que los carbohidratos simples son calorías e incluyen caramelo, jarabe de maíz , harina blanca, arroz blanco, patatas peladas y azúcar, estos deben ser eliminados de la dieta. Esto ayudará a reducir la hiperactividad
Aumentar hidratos de carbono complejos: Aumentar la cantidad de hidratos de carbono complejos, mientras digieren lentamente y también mantener el estómago saciado durante más tiempo. Esto evita que los refrigerios entre comidas y mantiene a la persona lejos de alimentos procesados y de la chatarra que pueden agravar los síntomas de TDAH. Incluir más verduras y frutas, como peras, mandarinas, naranjas, kiwi, manzana y pomelo en la dieta. Los carbohidratos complejos en las noches pueden ayudar a la persona a dormir
Los alimentos ricos en omega-3 los ácidos grasos: Incluir el atún, el salmón, las nueces y el aceite de oliva en la dieta diaria.
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Los alimentos que se deben evitar:
En el momento en algunos alimentos agrava los síntomas, eliminarlo de la dieta para ver si hay mejora en los síntomas o no. Si es así, entonces evitarlo por completo.
No consumir nada con los aditivos alimentarios, como la investigación ha demostrado que los colorantes artificiales, conservantes y sabores pueden provocar hiperactividad en los niños con ADHD.
Además , aspartamo y MSG deben ser eliminados de la dieta TDAH.
el azúcar y alimentos azucarados pueden hacer que algunos niños hiperactivos. . Si bien no hay evidencia clara de demostrar que el azúcar y alimentos azucarados puede causar TDAH, eliminarlos de la dieta a veces puede mejorar los síntomas
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La dieta plan compartido anteriormente es un plan personalizado para un niño que sufre de ADHD. Después de que ha mejorado enormemente los síntomas. El niño tiene un buen rendimiento en la escuela y otras actividades. Él puede tener una infancia normal, y lo que puede su niños- algo que todo padre desea. Así que si su hijo es diagnosticado con TDAH no se preocupe, trate de esta dieta y ver el cambio!