dieta de la limonada - Proven dieta para la pérdida de peso y de limpieza Charushila Biswas 22 de de junio de, el año 2016
La dieta de la limonada, también conocido como el amo limpia o arce dieta del jarabe, es una dieta que resulta en la pérdida rápida de peso en aproximadamente dos semanas. Esta dieta también elimina las toxinas dañinas de su cuerpo. La dieta del jarabe de arce se hizo famoso por el cantante y actor ganador de un Grammy Beyoncé Knowles, quien se dice que han perdido la friolera de 20 libras por su papel en el aclamado
Sueño Chicas. La dieta es principalmente un simple programa de desintoxicación de 16 días.
Veamos por qué usted debe optar por la dieta de la limonada.
Limpiar y perder peso con la dieta de la limonada
¿Qué es la dieta de la limonada?
¿Cómo funciona la dieta de la limonada funciona para bajar de peso?
¿Cómo funciona la dieta de la limonada trabajo para la limpieza?
El plan de dieta de la limonada
Fase 1 |
Fase 2
Fase 3
Cómo preparar la limonada desintoxicación bebida
qué consumir durante esta dieta
¿Qué no debe consumir durante esta dieta
papel del ejercicio, cuando en la dieta de la limonada
mejor parte de la dieta de la limonada
Beneficios de la dieta de la limonada
los efectos secundarios de la dieta de la limonada
Dos & amp; Qué no hacer
Conclusión
Preguntas Frecuentes
1. ¿Qué es la dieta de la limonada
La dieta de la limonada tiene cuatro ingredientes principales -? De jugo fresco de limón, pimienta de cayena, jarabe de arce, y el agua pura. La dieta a veces también se conoce como el "jugo de limpieza '. Esta dieta tiene fama de ser la mejor dieta para perder peso extra y deshacerse de las toxinas acumuladas.
La dieta de la limonada fue desarrollado por Stanley Burroughs en la década de 1940. Pero recogió alrededor de 1976, cuando Burroughs escribió dos libros, "El limpiador de maestro" y "La curación para la época de la Ilustración", dando valiosa información sobre la dieta.
La dieta de la limonada se dice que hacer maravillas por la limpieza el cuerpo de toxinas dañinas, especialmente en la región del colon. Hoy en día, la dieta de la limonada es uno de los programas de pérdida de peso más rápidos y extremos para aquellos que desean perder esas libras de más super rápido.
Mientras que sigue esta dieta, se permite ningún alimento sólido. Se llama durante seis o más porciones de la mezcla de limonada especializada cada día. Además de esto, la descarga de agua salada ayuda a limpiar el cuerpo. Diferentes personas incorporan esta dieta durante cantidades variables de tiempo, la mayoría de una duración de dos días. La combinación de los alimentos con la dieta durante todo el proceso sería, por lo tanto, derrotar a su propósito principal. Sin embargo, la comida puede ser incluido en el principio y en el final de la dieta del limón para aliviar su cuerpo dentro y fuera de la dieta. Hotel
2. ¿Cómo funciona la limonada para perder peso?
los siguiendo la dieta de la limonada están obligados a consumir una mezcla de jugo de limón, pimienta de cayena, jarabe de arce, y el agua pura al menos seis veces al día. Cualquier alimento sólido debe evitarse, a excepción de las fases 1 y 3. La ingesta de calorías debe ser muy por debajo de la ingesta diaria anterior de la persona a dieta. Los individuos en la dieta deben consumir aproximadamente 500 a 600 calorías al día, que es muy inferior a los prescritos 1.600 calorías para las mujeres y 2.500 calorías para los hombres. La ingesta de una dieta líquida baja en calorías durante 10 días le ayudará a su cuerpo a utilizar las células de grasa como fuente de energía para realizar las funciones necesarias. Hotel página 3. ¿Cómo funciona la dieta de la limonada trabajo para la limpieza?
ingrediente principal de la dieta de la limonada, limón, es una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante. Los antioxidantes limpian los radicales libres de oxígeno que dañan la estructura de las células. Esto puede conducir a una serie de enfermedades tales como enfermedades del corazón, discapacidad auditiva, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
El jarabe de arce es también un antioxidante. Es una buena fuente de manganeso, que ayuda a las células para producir energía y es esencial para la normal de los nervios y la función cerebral. Este dulce, miel de caña también contiene zinc que estimula el sistema inmunológico. Otros minerales que se encuentran en el jarabe de arce como el calcio, el potasio y el magnesio ayudan a prevenir el accidente cerebrovascular y la hipertensión arterial.
Pimienta de Cayena es un anti-alergénico, protege del frío y de la gripe, tiene antifúngicos y propiedades anti-irritantes, ayuda a la digestión, ayuda en la prevención de la migraña, y ayuda en la producción de saliva.
el agua mantiene las células del cuerpo hidratado, mantiene la turgencia celular y ayuda a eliminar las toxinas en el cuerpo. Hotel página 4 . Fase del Plan de dieta de la limonada
1 |
Este es un período de 3 días 'facilidad en'. En esta fase, se prepara para la dieta de la limonada o el maestro de limpiar
Día 1 & amp.; 2
BreakfastOptions: bebida de desintoxicación limonada + fruit.Lemonade cualquier bebida de desintoxicación + una rebanada de pan integral tostado con cristal fruta white.Pre-LunchOne de un huevo hervido juice.LunchGrilled sándwich vegetal o sándwich de atún + limonada desintoxicación té drink.Evening SnacksGreen con jugo de limón y dos digestivo biscuits.DinnerOne tazón mediano de verduras o ensalada de pollo + desintoxicación limonada drink.Bed TimeOne vaso de leche caliente sin grasa con jarabe de arce una cucharada.
qué esto funciona
los dos primeros días de la primera fase son cruciales. Su consumo de calorías se ha reducido considerablemente. Todos los alimentos poco saludables han sido reemplazados con alimentos nutritivos. La limonada comenzará a trabajar por el lavado de las toxinas de su cuerpo. Menos porciones de comida y la cena se asegurará de que usted come menos. Esta es la manera perfecta de una señal al cuerpo para prepararse para los próximos días Consejos para útiles:. Coma frutas o verduras crujientes. Beba un vaso de agua justo antes del almuerzo o cena Hotel
Fase 1:. Día 3
BreakfastLemonade bebida de desintoxicación + cualquier fruta
Pre-LunchLemonade bebida de desintoxicación desintoxicación drink.LunchLemonade + uno. pequeña porción de zanahorias cocidas y té beans.Evening SnacksGreen con la bebida de limón desintoxicación juice.DinnerLemonade + pequeña porción de ensalada de atún o de tomate y pepino salad.Bed bebida de desintoxicación TimeLemonade.
Preparación para la Fase -2 por conseguir una buena noche de el sueño.
en el tercer día, menos alimentos sólidos están incluidos en la carta de la dieta. Las verduras y la ensalada de atún le proporcionará a su cuerpo con la cantidad justa de nutrientes que su cuerpo necesita para un día. La limonada ahora comienza a trabajar como limpiador y también le indica al cerebro que no hay suficiente comida y un poco de la quema de grasa es needed.Why Esto funciona Consejos para útiles: Coma una manzana o la sandía. Esto hará que se sienta lleno. Si se siente hambre, beber un vaso de leche descremada Hotel
Fase 2 -.. La pérdida de peso de 10 días y la limpieza de dieta de la limonada
Día 4 - Día 13
esta es la fase más dura de esta dieta. Sólo tiene que beber la limonada seis veces al día. No se puede comer cualquier alimento sólido o cualquier otro alimento líquido. Si se siente hambre, beber agua. Es probable que se siente fatigado, ya que es una dieta muy baja en calorías. Si se siente enfermo, no continúe con esta fase. Comience con la carta de la dieta Fase 3.
qué esto funciona
La limonada será poner en marcha la pérdida de peso en su cuerpo. Esta es una dieta baja en calorías, pero el jarabe de arce, limón, pimienta de cayena y le proporcionará suficiente cantidad de vitaminas y minerales. Puesto que usted no va a tomar ninguna grasa o carbohidratos, su cuerpo no tendrá nada que guardar. La grasa que ya está almacenada se utilizará como energía, lo que también ayuda en la pérdida de peso
consejos útiles:. Tomar descansar tanto como sea posible. Puesto que usted está en una dieta baja en calorías, trate de conservar tanta energía como sea posible. No tome el estrés. Beber suficiente agua. Hotel
Fase 3
El período de 3 días 'facilidad a cabo' en el que los alimentos sólidos se vuelven a introducir en su dieta.
Día 14
bebida de desintoxicación BreakfastLemonade + una manzana.
Pre-LunchOne pequeño recipiente de bebida de bajo contenido de grasa yogurt.LunchLemonade desintoxicación + té una orange.Evening SnacksGreen y la bebida de desintoxicación de cuatro almonds.DinnerLemonade + una bebida de desintoxicación banana.Bed TimeLemonade .
qué esto funciona
Los alimentos sólidos se introducen lentamente en su dieta. Esto asegurará que a recuperar la rutina normal de tomar alimentos sólidos gradualmente. El aumento de la ingesta de calorías de forma brusca puede causar lesiones al usuario ya que su cuerpo no será capaz de procesar la comida tan rápido
consejos útiles:. Trate de evitar comer en exceso. Dale a tu cuerpo el tiempo para sanar. No haga ejercicio. Hotel
Día 15
BreakfastLemonade bebida de desintoxicación + una rebanada de pan integral tostado y un vaso de leche baja en grasa
.PRE-LunchOne vaso de juice.LunchLemonade sandía bebida de desintoxicación + una pequeña porción de ensalada de vegetales con yogur dressing.Evening SnacksLemonade desintoxicación drink.DinnerLemonade bebida de desintoxicación + una pequeña porción de pollo /pescado a la plancha o verduras a la parrilla sandwich.Bed bebida de desintoxicación TimeLemonade.
¿Por qué este obras
las frutas y verduras aportarán a su cuerpo la cantidad adecuada de nutrientes que necesita. Una fuente de proteína, como pollo o pescado o las lentejas, se asegurará de que sus músculos se fortalecen, así
consejos útiles:. Todavía es mejor no hacer ejercicio. Usted puede ir en un corto de paseos, perezosos. No coma en exceso. El jugo de la sandía es importante, y no se debe saltar. Hotel
Día 16
BreakfastLemonade bebida de desintoxicación + una bebida de desintoxicación fruit.Pre-LunchFour almonds.LunchLemonade + un tazón pequeño-mediano de lentejas cocidas. Tarde SnacksGreen té y una bebida digestiva desintoxicación biscuit.DinnerLemonade + un pequeño plato de verduras o bebida de desintoxicación soup.Bed TimeLemonade clara de pollo.
qué esto funciona
en el último día de la fase 3, se puede comer hasta 1.600 calorías. Esta carta de la dieta ayuda a comer sano y en pequeñas porciones. Se le proporciona la cantidad perfecta de verduras, frutas y fuentes de proteínas para que pueda recuperar su fuerza. A lo largo de esta, la limonada continuará para limpiar su cuerpo y mantener un control de su peso corporal
consejos útiles:. Evitar cualquier alimentos que engordan, no importa lo tentador que sean. Usted puede tener un día de hacer trampa una vez por semana. Si inicia comiendo basura de inmediato, usted aumentará de peso más rápido y, probablemente, va a ganar más peso. Coma frutas. Página 5. Cómo preparar la limonada de la bebida de desintoxicación
Lo que necesita
2 cucharadas de jarabe de arce grado B
2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
Una pizca de pimienta de cayena
Cómo prepararse
En un vaso, añadir el jarabe de arce rica.
Añadir el jugo de limón.
Añadir una pizca de pimienta de cayena.
Por último, añadir agua y mezclar bien.
página 6. Lo que se puede tomar durante esta dieta
Las frutas - manzana, naranja, pomelo, uva, kiwi, sandía y melón
Verduras -. Espinaca, zanahoria, remolacha, tomate, pimiento, lechuga, frijoles , calabazas, berenjenas, cebolla, brócoli, col y calabaza
Hierbas -. El cilantro, menta, tomillo, romero, eneldo y
Nuts -.. Las almendras y nueces
proteína - lentejas, coles, pescado, pollo, pavo, queso de soja, soja, frijoles, guisantes de ojo negro, semillas de lino, semillas de calabaza y
bebidas -.. El jugo de frutas, suero de leche, y el té verde
página 7. Lo que no debe consumir durante esta dieta
Las frutas -. Mango maduro, dátiles, ciruelas, albaricoques, sultana, y papaya
Verduras - Calabaza, calabaza, patata y
Las nueces de anacardo -, avellanas, cacahuetes y
proteína -.. de carne de vaca y cerdo
bebidas - alcohol, endulzada y bebidas carbonatadas y jugos de fruta endulzada Hotel página 8. . Papel del ejercicio, cuando en la dieta de la limonada
La dieta de la limonada le proporcionará 600-700 calorías por día. Lo mejor es evitar cualquier rutinas de ejercicios rigurosos durante este período. Su cuerpo no tendrá la energía suficiente para apoyarlo. Es posible que sienta semana y fatigado. Sin embargo, se puede hacer yoga y algunos ejercicios de estiramiento para mantener la circulación de la sangre. Hotel página 9. Mejor parte de la dieta de la limonada
La mejor parte de esta dieta es que se obtiene un cuerpo delgado rápidamente y también termina con una piel hermosa. Bajo en calorías mantener su peso bajo control y también utilizan la grasa almacenada como energía para realizar diversas funciones. Los ingredientes de la dieta de la limonada proporcionan constantemente su cuerpo con vitaminas y minerales. Además, esta dieta incluye alimentos sólidos antes y después de la fase actual dieta de la limonada. Esto ayuda a su cuerpo para conseguir poco a poco acostumbrado a menos alimentos. Hotel
10. Beneficios de la dieta de la limonada
La ventaja de esta dieta se explica a menudo en forma de pérdida de peso rápida. Para decirlo de una manera mejor, este programa permite al cuerpo a recuperar su equilibrio de los elementos y mantener su peso óptimo. Los que no tienen sobrepeso perder entre 2-3 kg, y los que tienen un peso inferior restablecer el equilibrio del metabolismo del cuerpo. El proceso habría llevado mucho más tiempo si el cuerpo tuvo que quemar toda la grasa en exceso.
La pérdida de peso es sólo una efecto secundario, siendo el principal efecto de la desintoxicación de los órganos en el cuerpo. Por otra parte, el cuerpo elimina los depósitos de grasa. Es en el transcurso de esta purificación que la piel y el cabello obtener rejuvenecido.
Desintoxicación será supuestamente liberar el cuerpo de verrugas, la artritis , asma, problemas de estómago, etc. Además, el jugo de limón y pimienta de cayena eliminará el exceso de grasa de su cuerpo, lo que lleva a la pérdida rápida de peso durante la dieta. También limpiar el sistema linfático de toxinas. El jarabe de arce contiene todos los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar durante este tiempo.
Es bueno para la piel, el cabello, el corazón , y el sistema digestivo.
página 11. Efectos secundarios de la dieta de la limonada
Esta dieta puede causar fatiga y debilidad.
la bebida no proporciona proteínas, fibra, carbohidratos o grasa en el cuerpo.
Esta dieta conduce a la disminución de la el metabolismo del cuerpo para conservar la energía como la energía mínima suministros mezcla.
esto puede conducir al aumento de peso si esta dieta es seguido de un período más largo.
se va a debilitar su sistema inmunológico.
Usted puede experimentar cambios de humor y les resulta difícil concentrarse.
página 12. Dos & amp; Pautas para el usuario
cosas a DoThings de no DoIt es absolutamente esencial para quitarse la costumbre de cafeína antes de comenzar la dieta para evitar los efectos de abstinencia desagradables.
Esta dieta no debe ser seguido por un período de más de dos semanas .Consulte a su médico antes de comenzar esta diet.Do se inicia con la Fase 2. seguir todas las phases.Drink suficiente jugos de frutas endulzadas water.Do no beber, bebidas carbonatadas y el alcohol. Evitar los alimentos ricos en almidón durante las fases 1 y ejercicios ligeros 3.do, tales como alimentos ricos en almidón stretching.Avoid durante las fases 1 y 3.Get suficiente descanso y sleep.Do no tener estrés. página 13. Conclusión
La dieta de la limonada es un plan de limpieza increíble para liberar el cuerpo de la flacidez de inmediato y obtener un físico fabulosa en un lapso de 10 días. Una persona que está en la dieta de la limonada puede tardar un par de días para recuperarse de la fatiga, debilidad, mareo y posible. Una buena idea es aumentar poco a poco consumo de frutas y verduras para que poco a poco el cuerpo hacia atrás con el ciclo digestivo normal sin causar náuseas, vómitos, o un malestar estomacal. Si usted está buscando para la pérdida de peso a largo plazo, este plan de dieta no es adecuada para usted. Además, siempre es recomendable elegir un plan de dieta que no se muere de hambre a perder unas cuantas libras. Comida sana y en la proporción adecuada y hacer ejercicio le ayudará a perder peso de una manera más saludable. Sin embargo, si usted está buscando una solución segura de solución rápida a sus problemas de peso, la dieta de la limonada es para ti. Hotel página 14. Preguntas frecuentes
¿Cuánto peso puedo perder con la ayuda de dieta de la limonada?
Usted puede perder 8-10 libras, dependiendo de qué tan estrictamente se sigue esta dieta. No más de morirse de hambre.
¿Puedo seguir esta dieta después del parto?
Esta dieta no es recomendable inmediatamente después del parto. Es extremadamente baja en calorías, lo que le hará débil y dificultar su recuperación. Consulte a su médico después de un mes o dos para saber si va a ser el adecuado para que usted siga esta dieta.
soy diabético. ¿Puedo seguir esta dieta para perder unas cuantas libras?
La diabetes es una enfermedad grave. Es posible que desee perder peso para evitar que su cuerpo sea resistente a la insulina. Sin embargo, los diabéticos experimentan la sensación de hambre más frecuentes. Esta dieta no será capaz de hacer que se sienta satisfecho. De hecho, se le hará irritable. Optar por alguna otra dieta adecuada para los diabéticos que le ayudará a perder algunas libras gradualmente. Esa es la única forma saludable de perder unas cuantas libras.
Mi boda es en tres semanas. Esta dieta es adecuada para mí?
Enhorabuena! Esta dieta es perfecto para usted, pero sigue sólo durante 10-14 días. Además, dado que se recomiendan diferentes dietas para personas con diferentes antecedentes médicos, la edad, la salud ósea, etc., consulte a su médico antes de comenzar esta dieta.
¿Es esta dieta es bueno para pérdida de peso a largo plazo?
n. Esta dieta es una dieta baja en calorías y le hará débil. Esta dieta también puede conducir a alteraciones de la inmunidad. Hotel