La espondilitis anquilosante Dieta - Todo lo que necesita saber Maanasi Radhakrishnan 23 de de junio de, el año 2016
En un intento por ayudar a deshacernos de ciertos problemas médicos, o incluso para lograr la pérdida de peso, la mayoría de nosotros tratamos a cabo diversas dietas y consejos de salud que vienen a través de los medios de comunicación en estos días. Aunque no estamos seguros de cómo muchos de estos en realidad puede ayudar, terminamos tratando con la esperanza de que algo va a trabajar con seguridad para nosotros.
En estos días, las dietas especiales que suenan prometedores, se comercializan en gran medida, pero si usted sufre de espondilitis anquilosante crónica, sea cuidadoso de las muchas dietas que tienen largas reivindicaciones de aliviar sus síntomas
.
Si bien los expertos reconocen que el hecho de que hay algunos alimentos que ayudan a reducir los síntomas de la EA, que también mencionan que hay ciertas variedades de alimentos que pueden agravar la enfermedad y dejar a la persona con un dolor insoportable.
Aquí es un conjunto de pautas básicas que son seguros para ayudarle considerablemente si sufre de espondilitis anquilosante .
primero el Do de:
consumir una variedad de alimentos que te hace sentir bien y saludable. Manténgase alejado de la comida chatarra o cualquier otro alimento que parece ser la causa de un dolor insoportable.
Las verduras, productos de granos enteros y frutas son las inclusiones más saludables que usted puede hacer.
Tome mucha agua . Consumir al menos una docena de largos vasos de agua durante el día. Cuanto más se bebe el mejor!
Si la comida no está contribuyendo a su requerimiento diario de vitaminas y minerales, pop en los suplementos.
Ahora el no hacer:
Evite atracones de comida frita. Tratar de limitar su consumo de grasas saturadas, azúcar y colesterol. Reducir la ingesta de sal hará maravillas a AS, así como para su salud en general.
Limitar o reducir su consumo de alcohol, ya que puede interferir con el AS medicamentos y causar el dolor aumente.
es imperativo que se realizan cambios en su dieta que complementan su tratamiento. Un par de píldoras para apaciguar el dolor, y el consumo de alimentos grasos que te hace subir de peso y por lo tanto ejerce presión sobre sus articulaciones no es, sin duda vale la pena. Asegúrese de que usted consume alimentos ricos en calcio y vitamina D mientras se pone un riesgo de osteoporosis una condición aún más mortal que el AS, si se descuida su condición.
espondilitis anquilosante Dieta
Aquí es una lista completa de sus amigos y enemigos en su batalla con espondilitis anquilosante.
1. Los ácidos grasos omega 3:
Las semillas de lino, soja, pescado de agua fría como el salmón, la col rizada, coles de Bruselas, etc., son una rica fuente de omega 3 y se dice que dificultan la actividad de la enfermedad en aquellos que sufren de AS.
[Leer: 10 Los alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3]
2. Frutas y verduras:
Incluir productos frescos de frutas y verduras en su dieta diaria. La mejor forma de consumirlos es por hervidas o crudas. Hacer una ensalada, un apósito apetecible y masticar lejos para una buena salud.
3. Los granos enteros y alimentos:
Incluir el pan y los cereales para el desayuno, no sólo son estos fácil de solucionar, pero que es rico en fibra que hacen una excelente comida. La fibra también se cree que reduce la inflamación en las articulaciones. Fácil de comprar, fácil de fijar y fácil de comer
[Leer: Ventajas de comer alimentos saludables]!
3. Salvar su revestimiento del tubo digestivo:
Esto es importante y puede desempeñar un papel vital en su plan de dieta de la espondilitis anquilosante. Muchas personas que sufren de diversas formas de artritis de admisión fármacos anti-inflamatorios no esteroideos para el dolor. Esto puede hacer que el recubrimiento intestinal para regalar. Agite un poco de yogur y plátano y lo consumen como aperitivo a mediodía. Esto protegerá el revestimiento del intestino y mantenerlo lleno. Por lo que no se acaba ahorrando su intestino, sino también mantener el peso a raya, ayudando así a la pérdida de peso.
4. Dieta baja en almidón:
Una dieta rica en patatas, pasteles, pastas y tapas pre-envasados son un gran NO! Ir saludable y sustituirlos por leche, huevos, frutas y verduras que son bajos en almidón y le ayudarán en su combate con AS.
5. Manténgase alerta:
Sospeche de cualquier dieta que promete resultados maravillosos, que están destinados a ser inútil. La clave para controlar y vivir con AS es comer sano
[lee: 1200 calorías plan de dieta]
Así que estos fueron algunos de los puntos principales en la dieta para la espondilitis anquilosante que puede ayudarle si está sufren de AS. Esperamos que estos consejos le ayudan, y si usted tiene algo más para compartir en esto, no mencionar en la sección de comentarios.