Apio, nombre indio y ldquo; Ajamoda y rdquo ;, es un vegetal que se consume en muchas maneras. Puede incorporar los tallos de apio crujientes en platos cocinados, frituras y ensaladas.
Es bien conocido como un alimento de la dieta pero los beneficios para la salud de apio van mucho más allá. Aquí y rsquo; s un vistazo a los hechos y los beneficios de apio
nutrición
Valor nutricional
El apio es casi el 95 por ciento, mientras que el resto de la verdura tiene fitonutrientes, vitaminas y minerales. Es una excelente fuente de vitamina K, ácido fólico, potasio y fibra. Por otra parte, se obtiene pequeñas cantidades de vitamina C, vitamina A y vitaminas del complejo B. Además, los hidratos de carbono de apio, grasa y colesterol
Control de peso
Al ser baja en calorías, es una opción excelente alimento que le da un control de peso. Ya sea tratando de bajar de peso o mantenerlo, apio hace un buen alimento de la pérdida de peso.
Combate el estrés
tallos de apio es uno de los alimentos que le ayuda a calmarse. efecto calmante de la verdura es debido a la presencia de minerales en el apio, especialmente de magnesio y el aceite esencial.
propiedades anti-inflamatorias
tallos de apio pueden reducir la inflamación. Si usted está preocupado por los dolores en las articulaciones, infecciones pulmonares, asma, o acné, comer la verdura proporcionará un alivio.
Promueve la digestión
El alto contenido de agua de apio combinado con fibra insoluble hace maravillas para su sistema digestivo. El combo facilita el paso de las heces además de mantenerlo en las infecciones digestivas en la bahía.
mejora la vista
tallos de apio cumplen su necesidad diaria de vitamina A, el nutriente responsable de edad -relacionado la degeneración de la visión y mejorar la visión
La prevención de enfermedades
El apio se encuentra para bajar y ldquo;. malo y rdquo; colesterol debido a la presencia de un componente conocido como la butilftalida. Phthalides en tallos de apio tiene la capacidad de reducir la presión arterial. También cuenta con un potente flavonoide llamado luteolina, que inhibe el crecimiento de células cancerosas
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