La mayoría de los padres tratan de enseñar a sus hijos hábitos alimenticios saludables, pero los niños les encanta comer refinado, frito, rápido, y la comida chatarra. Vitaminas, minerales y otros nutrientes son esenciales para su hijo y rsquo; s el crecimiento y desarrollo saludable. Varias investigaciones han demostrado que la nutrición y el aprendizaje están relacionados y niños bien alimentados poseen la capacidad mental necesaria para aprender y retener los conceptos difíciles, incluso en comparación con los niños mal alimentados.
Las vitaminas, minerales, y otros nutrientes que su hijo necesita
calcio: el calcio es un mineral esencial, que los niños en crecimiento necesitan. Es necesario para hacer de su hijo y rsquo; s huesos y dientes fuertes. Independientemente de si su hijo necesita suplementos de calcio dependerá de su consumo dietético de calcio, fósforo y vitamina D. Los alimentos que son ricos en calcio son la leche y los productos lácteos y en menor medida en los vegetales de hoja verde. Los niños que no consumen productos lácteos están en riesgo de deficiencia de calcio. El hierro es necesario para la toma de sangre:
Hierro. La anemia ferropénica es un problema común en los niños en la India. Además de la formación de hierro en la sangre ayuda a mejorar la concentración y la atención también. Carne, aves, pescado, huevos, vegetales de hoja verde, y fortificado con hierro cereales son buena fuente de hierro. Hierro de los alimentos vegetarianos se absorbe mejor cuando se sirve con un alimento rico en vitamina C. Varios otros minerales como el magnesio, potasio, zinc, manganeso son necesarios para el crecimiento y desarrollo de los niños en edad escolar adecuado. Su hijo recibirá la mayor parte de los minerales y vitaminas necesarios en cantidad apropiada si él o ella come alimentos saludables en cantidad apropiada
Los ácidos grasos esenciales (AGE):. Son necesarios para la construcción de las células, el correcto funcionamiento del sistema nervioso función, sistema cardiovascular, sistema inmunológico y para la función saludable del cerebro y la visión
vitaminas:. Su hijo necesita vitaminas tales como (vitamina a, vitamina C, vitamina D, vitamina e, vitamina B y K) para una piel sana , un buen crecimiento y desarrollo y la lucha contra las infecciones. Las verduras y las frutas son una fuente rica de fibra, varias vitaminas (A y C) y micronutrientes como el magnesio, el potasio. Los alimentos ricos en vitaminas del complejo B son productos de granos, carne y sustitutos de la carne y los productos lácteos. La piel puede producir vitamina D en respuesta a la exposición solar. Por lo tanto la cantidad de vitamina D necesaria diaria se determina por la cantidad de tiempo que un niño pasa fuera y la ubicación geográfica.
El calcio, hierro, zinc, vitamina B6, vitamina B12, ácido fólico y vitamina A puede ser deficientes en su niño en edad escolar como resultado de malos hábitos alimenticios. Para evitar la deficiencia de minerales y vitaminas asegurarse de que su hijo come el número recomendado de porciones de cada uno de los grupos de alimentos.
¿Todos los niños en edad escolar necesitan suplementos vitamínicos?
Academia Americana de Pediatría (AAP) no recomienda el uso de la suplementación rutinaria de vitaminas y minerales para los niños normales y saludables. Los expertos consideran que si su hijo no come se necesitan unos variados y saludables suplementos de dieta. Pero AAP hace considerar que multivitamínico /mineral suplementos no son perjudiciales si no excede de la cantidad diaria recomendada (RDA). En tanto que algunos expertos consideran que, ya que no siempre sea posible para asegurar que usted y rsquo; re su hijo come una dieta bien equilibrada, un suplemento diario es una buena manera de superar las deficiencias en la nutrición de su hijo. Siempre comience un suplemento después de consultar a su hijo y rsquo; s pediatra. se recomiendan suplementos de vitaminas para los niños con enfermedades crónicas, trastornos de la alimentación, enfermedad hepática, problemas de absorción de nutrientes o de otras enfermedades.
La investigación tiene demuestran que los suplementos son más propensos a ser tomado por los niños que no los necesitan, como los que tienen una mejor nutrición, estilos de vida más activos, una mayor seguridad alimentaria y un mayor acceso a la atención médica. Ch ...