El metabolismo es el total de los procesos químicos que tienen lugar dentro de su cuerpo para mantener las funciones vitales del cuerpo todos los días. La respiración, bombeo de sangre, la extracción de energía de los alimentos y mantener el funcionamiento del cerebro. La tasa metabólica también se determina por el número de calorías consumidas por el cuerpo en el momento de descansar, además de la composición muscular del cuerpo. La gente suele creer en algunas nociones erróneas sobre el metabolismo que son mitos.
> Mitos del metabolismo y los hechos reales
No se puede, posiblemente, alterar su metabolismo para el mejor y ndash; Algunas personas están atrapados con la idea de que su metabolismo se da y que hay algunos y ldquo; suerte y rdquo; personas que tienen un mejor metabolismo de forma natural que ellos. El hecho puede ser que tales personas aparentemente afortunados tienen inclinaciones naturales para la alimentación baja en grasas, o la inclinación a moverse mucho en la oficina o estirar con frecuencia cuando está sentado en su escritorio. Eso es exactamente lo que usted debe empezar a hacer, después de haber decidido incrementar el metabolismo.
Tener comida picante puede aumentar el metabolismo y ndash; Los alimentos tales como el jengibre, pimienta caliente, té verde y otros pueden acelerar su metabolismo, pero no son una opción saludable de los alimentos. La investigación ha demostrado que los alimentos picantes pueden aumentar el metabolismo durante un corto período de tiempo, alrededor de 30 minutos más o menos, pero el mejor efecto se observó cuando los alimentos altos en grasa acompañan a las especias como la pimienta caliente. Por lo tanto, no va a ayudar a perder peso ya que la comida alta en grasa sería un alto contenido de calorías. Incluso el té verde, que se ha vuelto muy popular en los últimos tiempos como bebida de la pérdida de peso puede no ser lo suficientemente eficaz para aumentar el metabolismo para dar lugar a la pérdida de peso.
Desde la reducción de calorías ralentiza el metabolismo, ¿por qué preocuparse, ya que no se quemará más y ndash; Este punto de vista es sólo parcialmente correcta. Es cierto que tiene menos calorías también hará bajar la tasa de metabolismo, pero mediante la adopción de un estilo de vida más activo, usted todavía puede esperar a perder peso. Es necesario encontrar un equilibrio entre un estilo de vida activo y una dieta controlada para mejorar su metabolismo.
Sólo tengo que dejar de comer alimentos altos en calorías en la noche para bajar de peso y ndash; Esta idea se basa en la información correcta que el metabolismo se ralentiza por la noche. La otra cara es que puede tragarse más calorías en el mismo día y que no contribuirían a bajar de peso. La conclusión es que para perder peso, usted necesita consumir menos calorías de las que quema en un día.
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