1. Es muy desafortunado que ISN agua y rsquo; t considera una parte de la dieta equilibrada. Lo y rsquo; s su opinión sobre ella agua es un nutriente al igual que los carbohidratos, proteínas y grasas?. Alrededor del 70% del cuerpo está compuesto de agua. Se realiza varias funciones importantes en el cuerpo, tales como lubricación y amortiguación de las articulaciones como las rodillas, las muñecas y los órganos internos. Además del agua nos ayuda a eliminar los productos de desecho y toxinas y transporta nutrientes esenciales para diversos parts.2 cuerpo. Es beber demasiado de agua en mal estado? Sí Agua potable más rápido que su cuerpo puede sudar, orinar o respirar puede ser fatal.3. ¿El patrón de consumo de los que el gimnasio como contra aquellos que don & rsquo; t varían? En caso de que la antigua beber más agua? La cantidad de la ingesta de agua se recomienda tanto? Sí, por supuesto. Su patrón de actividad justifica su consumo de agua. Generalmente 100 ml o y frac12; Se requiere un vaso por cada 100 calorías que se gastan. Por lo que necesita para calcular su tasa metabólica basal BMR que es el número de calorías que se necesita para sobrevivir. Añadir 500 a 1000 calorías para una actividad. Si usted es un aficionado al gimnasio, a continuación, es necesario agregar más calorías para una actividad y ajustar accordingly.4 la ingesta de agua. ¿Cómo se puede determinar la cantidad de agua que ha de beber y ndash; tanto hombres como mujeres? Esto depende de la TMB y nivel de actividad. Para una mujer, una guía general para calcular el BMR es el peso en kilogramos X 23 y para los hombres es el peso en kilogramos X 24. Añadir las calorías necesarias para los niveles de actividad, es decir, 500 calorías para una persona sedentaria y 1000 o más calorías para un aficionado al activo o en el gimnasio. En esencia, se requiere 100 ml de agua por cada 100 calorías gastadas. Un vaso de 200 ml es por lo que este significa que se requiere un vaso de agua por cada 200 calorías gastadas. Si la cantidad total de calorías que gasta es 3000, dividir este por 200 y se obtiene 15 vasos al día. Para la mayoría de nosotros de 12 a 13 vasos al día es suficiente. 5. Para mantener a raya las arrugas beber mucha agua. ¿Es cierto o hay que descartarlo como un mito? Bueno, sí, en cierta medida es cierto que beber abundante cantidad adecuada de agua todavía puede mantener las arrugas millas de distancia de nosotros. Es muy recomendable que beber la cantidad de agua que realmente se necesita en intervalos regulares para mantener la piel bien hidratada y moist.6. ? En caso de que una persona que está en una bebida de dieta gran cantidad de agua Véase, que shouldn & rsquo; t ser más de lo que se requiere. Como se explicó anteriormente, el consumo de agua debe ser se basa en un individuo y rsquo; s los niveles de actividad. Por lo tanto, si usted está bebiendo suficiente agua la frecuencia de la micción será a intervalos regulares es decir, cada dos horas.7. Los padres siguen insistiendo a sus hijos a beber mucha agua porque ayuda a prevenir el cáncer de vejiga? ¿Beber ácido úrico menos aumento del agua? ¿Cuánto de esto es cierto? De hecho, beber mucha agua puede prevenir el cáncer de vejiga, pero los niños necesitan beber agua para energía. Es sus adultos que necesitan estar preocupado por el cáncer de vejiga. los niveles de ácido úrico son altas, ya que se hereda genéticamente, o si la persona está en una dieta de choque o, en algunos casos, si él o ella es o el sobrepeso. Por lo tanto, como parte del tratamiento de los niveles elevados de ácido úrico inferiores beber suficiente cantidad de agua se convierte en important.8. ¿Cuánta agua debe beber una madre embarazada y en período de lactancia? El agua es un nutriente importante y afecta a muchos aspectos del embarazo. Además de proporcionar energía, se evita el estreñimiento, abortos involuntarios, las hemorragias y los desequilibrios de electrolitos. Es importante recordar que el cuerpo tiene que adaptarse de muchas maneras para dar cabida a un embarazo. Las hormonas se adaptan para ayudar a una mujer embarazada almacenar el exceso de líquidos que necesita. fluido adicional es requerido por las mujeres embarazadas porque porque pierden más agua a través de los pulmones, el volumen de sangre doble en el tercer trimestre, lo que hace a su vez que los riñones trabajen mucho más duro durante el embarazo. Por lo tanto, el consumo de líquidos para una mujer embarazada se convierte en mujer tremendamente important.A embarazada debe asegurarse de que tiene el requisito de 13 vasos de agua al día y, además, un alto consumo de frutas y jugos de frutas o con base de agua para evitar que las mujeres deben pagar dehydration.Lactating atención especial a su consumo de líquidos. Cada vez antes de la lactancia materna es una buena idea beber un vaso de agua para reponer la pérdida de líquidos durante feeding.9 de mama. ¿Beber agua justo antes o después de comer un daño a nuestro sistema digestivo? ¿Es aconsejable? El agua potable no diluye las enzimas, ya que el agua no se mezcla con las enzimas digestivas. El agua ayuda en contrario en el proceso digestivo de la descomposición de los nutrientes y es recomendable beber agua antes de meals10. ¿Cuánta agua debe beber las personas con acné? Las personas con acné deben centrarse en la ingesta de agua para eliminar las toxinas. Una buena manera de asegurarse de que tiene la cantidad de agua que necesita es llenar la cantidad que necesita al comienzo del día y asegurarse de que beber todos it.11. ¿Qué signos de deshidratación o fatiga leve causada debido a beber menos agua deben mirar hacia fuera para la gente? Para una pérdida del 2% del agua que hay síntomas leves de la sed, pérdida de apetito, piel seca, orina de color oscuro, boca seca y chills.If la pérdida de agua es más del 5%, entonces la frecuencia cardíaca aumenta, hay palpitaciones, dificultad para orinar, calambres musculares, fatiga extrema, náuseas y dolores de cabeza severos. Si hay pérdida de más del 10% de agua, entonces se requiere atención médica de demora. Los síntomas se vuelven más graves y no puede haber espasmos musculares, vómitos, pulso acelerado, piel arrugada, visión débil, dolor al orinar, confusión, dificultad para respirar, convulsiones, pecho, dolor abdominal y unconsciousness.12. ¿Hay que beber menos agua en los inviernos? Durante el invierno, uno no puede sentir mucha sed, pero el aire es seco y es por eso que hay que seguir bebiendo agua adecuada incluso cuando uno no tiene sed. En ausencia de las membranas mucosas de los senos agua pulmones y los intestinos pueden secarse haciendo estos más propensos a la infección. Ese y rsquo; s por qué es más importante mantener una ingesta regular de agua incluso durante winter.13. ¿Beber agua tibia ayuda a quemar grasa? Una ingesta adecuada de agua mejora la pérdida de peso como parte de un plan de dieta, ya que transporta nutrientes y nos ayuda a eliminar los residuos más rápido. Mejora la función del riñón, nos da energía y ayuda a la conectividad intracelular. Pocos investigadores sugieren que beber agua fría puede aumentar la tasa metabólica más de agua tibia y ayuda en la pérdida de peso en general. Sin embargo, la diferencia de que esto puede hacer que es insignificante. Sería mucho mejor centrarse en la ingesta adecuada de agua, dieta saludable y ejercicio regular, especialmente el entrenamiento con pesas para quemar más grasa
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