(La dieta de la M-Plan) - ¿Qué es y cuáles son sus beneficios para la salud? Maanasi Radhakrishnan 22 de de junio de, el año 2016
Se pregunta cómo perder esos kilos sin cambiar a una dieta que convertiría a su paladar en células inertes? Muchas personas se enfrentan a este problema - que siguen una dieta estricta durante su régimen de pérdida de peso, pero la falta absoluta de gusto les deja de-motivados. Esto conduce a frustrar todos los planes de pérdida de peso. Conocido como el Plan de M, esta dieta, que consiste en un montón de sabrosos hongos, es beneficioso y fácil de mantener
Beneficios para la salud de la dieta de la seta:.
La ciencia detrás del Plan de M es muy simple . Es una dieta baja en calorías como las setas están llenos de proteínas y tienen una gran cantidad de fibra. Pasan a través de su sistema digestivo muy fácilmente, a diferencia de la carne, la fuente principal de proteínas en nuestro cuerpo. Las setas también son muy buenos en dar a su sistema inmune un alza y la lucha contra las enfermedades. Las setas tienen una sexta parte de las calorías presentes en ellos en comparación con la carne del mismo volumen y te hacen sentir como saciado como para comer carne. Cuando se cambia de carne a las setas, se siente tan completa y obtener mayor cantidad de proteínas sin consumir una gran cantidad de calorías
[Leer: tipos de hongos y sus ventajas únicas].
de selección:
Hay cientos de setas para comer y éstos se utilizan en diferentes tipos de cocina. Hay unos pocos que empacar la mayoría de la energía y la nutrición. Para una dieta más eficaz, incluyen una gran cantidad de setas de botón blancas en ella. Se ha demostrado para prevenir el cáncer de próstata y de mama en células humanas y animales. hongos portobello y setas de Crimini son buenos para la dieta de setas, así, ya que son ricos en fibra y también tienen un sabor fuerte, con mucha carne. Los hongos Maitake son menos populares que los tres anteriores. Estos hongos están llenos de antioxidantes y potasio. De hecho, a menudo se denominó la gallina de los bosques debido a su sabor a nuez y carnoso
Preparación:.
Preparación de las setas es fácil y rápida. Se puede echar en prácticamente cualquier plato y aumentar su cociente de sabor. Si un plato requiere una gran cantidad de carne, intente reemplazar la mitad de la carne con champiñones picados o molidos. De hecho, los hongos Maitake son grandes en sopas y platos de acompañamiento. setas crimini pueden molerse y mezclarse con la carne picada. Se puede utilizar para preparar cualquier plato que exige la carne de tierra, como espaguetis y albóndigas, hamburguesas, tacos y salsa de carne. Si usted está buscando para una merienda rápida, en lugar de la inmersión patatas fritas y patatas fritas en deliciosos dips, han rodajas de champiñones también. Ellos pack mucho más sabor y también no ofrecer demasiadas calorías en la garganta
[Leer: Beneficios de Salud de hongos Ganoderma].
Going Delgado El Celeb manera:
Varias celebridades han jurado por la dieta de setas. Katy Perry y Kelly Osbourne promociona este 2 semanas Plan de M como la solución perfecta a sus problemas de peso. Sustitución de una comida diaria con setas ayuda a perder peso
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Esta es una de las pocas dietas de moda que no han sido perjudiciales de marca por los médicos y nutricionistas. De hecho, la mayoría de ellos están de acuerdo en que los refrigerios en las picaduras de hongos es mucho más saludable que comer patatas fritas o caramelos. Por supuesto, su dieta debe tener una buena cantidad de verduras y frutas, junto con las setas. Además, la pérdida de grasa específica que se demanda por la mayoría de los defensores del Plan M es probablemente un mito. El cuerpo pierde grasa casi por igual de todas las partes y sin medios quirúrgicos, es imposible reducir la grasa en un lugar y mantenerlo intacto en otro. La genética también juega un papel en cómo y desde donde se pierde más peso, del mismo modo que gobierna donde se obtiene la mayor parte de la deposición de grasa
[Leer: Beneficios de setas para la salud].
Este plan de dieta de setas es muy eficaz para la pérdida de peso en general y no hay daño en el intento él hacia fuera!
Esperamos que usted probar esto y aprovechar los beneficios de la dieta de setas. Déjenos una palabra en la sección de comentarios.