El impulso probablemente no es algo que se piensa en mucho (porque, ew), pero caca realmente dice mucho sobre su salud. A pesar de que suena bastante bruto, probablemente debería echar un vistazo en el baño de vez en cuando para establecer lo que es normal para usted. Sólo comer su dieta habitual y luego echar un vistazo para ver lo que su caca típica es como. De esta manera, usted puede tener un marcador para lo que es normal y para lo que podría ser anormal, que es cuando usted quiere buscar atención médica. En cuanto a su caca es la mejor manera de saber sobre su salud gastrointestinal.
Una vez que sepa lo que es normal para usted, aquí hay algunas cosas para mirar para, y lo que pueden significar.
Frecuencia
Todo el mundo tiene un horario diferente; por lo que no se compare con otros. La mayoría de la gente tiende a ir una vez o dos veces al día, pero para algunos, es más o menos. Conocer su propio horario le permite saber cuando las cosas están fuera de si vas demasiado o no lo suficiente.
Forma
El impulso debe ser grande y en forma de S. Si es realmente pequeña y guijarros, que podría significar un problema. Algunos trastornos digestivos pueden causar agujeros que aparezcan en las heces y que no es bueno tampoco. Su caca debe ser importante y suave pero no demasiado blanda o liquidy, que indica la diarrea.
Color
Las cuestiones de color también. heces de color oscuro o negro pueden indicar que hay sangre en su excremento y mdash; en cuyo caso, usted debe buscar atención médica inmediata. Sin embargo, los medicamentos como Pepto Bismol y suplementos de hierro también puede hacer que su caca vuelve negro y mdash; que es por eso que es importante saber lo que está comiendo para que sepa cuándo se preocupe, y cuando es sólo algo que comió
caca verdoso significa que su caca probablemente dejó su sistema un poco más temprano.
caca saludable es un marrón oscuro, ya que se mezcla con la bilis desde el hígado a la salida.
Cómo mejorar su impulso
Beba mucha agua: no tener suficiente líquido puede causar estreñimiento y mdash; o hacer las cosas difíciles cuando deberían ser suave y fácil
Obtener su fibra: La fibra es clave para la regularidad . Las dietas altas en proteínas carecen de fibra y con frecuencia conducen al estreñimiento
Ejercicio:. cuando se mueve, se obtiene moviendo
Otras cosas a tener en cuenta:
Los probióticos saludables para añadir bacterias su tracto digestivo, lo que garantiza una mejor heces
Evite la cafeína, ya que puede irritar el intestino
al no ser subrayado: el estrés puede conducir a problemas pooping
cuclillas, no se siente :. algunos expertos creen que estar pone una tensión innecesaria en el cuerpo cuando se empuja y se pone en cuclillas puede ayudar a las cosas salen un poco más fácil
Pooping puede no ser todo lo que atractivo, pero que es una parte importante de mantenerse saludable y puede ayudar a determinar si usted necesita para regular su dieta un poco mejor o si la visita de un médico está en orden.