Suplementos
¿Cuántas personas toman suplementos para estar sano, bajar de peso, aumento de peso o lograr cualquier número de objetivos de salud. Sin embargo, hay varias cosas a considerar antes de tomar un suplemento dietético. ?
¿Qué es un suplemento dietético
En 1994, el Congreso creó la Ley de Educación y Salud de los Suplementos Dietéticos que define los suplementos alimenticios como productos que:
tienen como objetivo complementar la dieta;
contener uno o más ingredientes dietéticos (incluyendo vitaminas, minerales, hierbas u otros productos botánicos, aminoácidos y otras sustancias) o sus constituyentes;
¿Está destinado a ser tomado por vía oral en forma de pastilla, cápsula, tableta o líquido; y
En la etiqueta del panel frontal como un suplemento dietético.
Cómo están aprobados Suplementos para la venta?
Los fabricantes de suplementos dietéticos deben obtener aprobación de la FDA, proporcionando evidencia convincente de que un suplemento específico es a la vez seguro y eficaz. Sin embargo, a diferencia de la prescripción y de venta libre (OTC), productos y /o suplementos de hierbas no son probados para asegurar su validez y /o seguridad.
Una vez
un suplemento dietético se ha comercializado, la única forma en que un producto puede estar restringido o eliminado es si la FDA puede demostrar que el producto es seguro.
¿Cuáles son Existen riesgos asociados con los suplementos?
La FDA afirma: ". Muchos suplementos contienen ingredientes activos que tienen fuertes efectos biológicos en el cuerpo Esto podría hacerlos inseguro en algunas situaciones y herir o complicar su salud, por ejemplo, las siguientes acciones podría llevar a dañina. - incluso mortales - consecuencias: "
la combinación de suplementos
el uso de suplementos con medicamentos (ya sean recetados o de venta libre)
La sustitución de los suplementos de medicinas formuladas
Tomar demasiada cantidad de algunos suplementos, como la vitamina A, vitamina D y hierro
La ingesta de suplementos contraindicados antes, durante y /o después de la cirugía
es importante que siempre se dice a sus proveedores de cuidados de la salud (médico, dietista, farmacéutico, etc.) de los suplementos que esté tomando.
Si necesito tomar un suplemento, ¿cómo sé lo que es seguro comprar?
Si usted toma suplementos, o planea tomar suplementos, hacer su tarea en primer lugar. Consulte estos recursos para obtener información fiable y científica:
Consumerlab.com - Suplemento marcas deben pasar comentario o certificación voluntaria para ser publicado en este sitio web. Si el producto "pasa", entonces el fabricante puede comprar una licencia para usar el sello de aprobación de Consumer Lab
farmacopea de Estados Unidos -. Www.usp.org es una agencia independiente de pruebas. Si el producto pasa de ingredientes y la integridad del producto, pruebas de pureza y potencia, entonces el fabricante puede mostrar USP Verified Suplemento dietético en su etiqueta del producto
NSF certificación de los Suplementos Dietéticos - www.nsf.org:. La marca NSF significa que el producto tiene pruebas de terceros sufrido por la identidad, pureza, calidad y consistencia.
Además, es posible encontrar publicaciones gratuitas, centros de información e información sobre El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM) y los Institutos Nacionales de Salud (NIH) Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS).
¿Cuáles son las alternativas a tomar suplementos?
Si usted está buscando una manera de mejorar su salud con la dieta sola, hable con un dietista. Un dietista le puede mostrar cómo obtener el objetivo de nutrición o la salud que está trabajando. Muchos alimentos, especialmente frutas y verduras, en realidad son súper alimentos y tienen una influencia significativa a través de una mezcla única de vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, hay consejos, trucos y combinaciones de alimentos que pueden mostrar los dietistas ayudar a su cuerpo a utilizar de manera efectiva lo que come. Por ejemplo, los alimentos de vitamina C mejoran la forma en que el cuerpo absorbe el hierro.
Como dijo Hipócrates: "Que la comida sea tu medicina."
Mandy Seay
bilingüe es un dietista registrado y autorizado que posee tanto una licenciatura en nutrición y en el periodismo. Después de ganar 30 libras, mientras que viven en el extranjero, Mandy trabajó para perder el peso y recuperar su salud. Fue allí donde descubrió su pasión por la nutrición y pasó a seguir una carrera como un dietista. Mandy Actualmente trabaja como consultor de la nutrición y escritor independiente en Austin, Texas, donde se especializa en la diabetes, control de peso y nutrición general y preventiva. Recientemente se publicó su primer libro,
Tu Mejor Salud
, un programa personalizado para perder peso y ganar un estilo de vida saludable. Por favor, visite el sitio web de Mandy en Nutritionistics.com.