¿Cuál es la mejor dieta para personas con piel seca? Maanasi Radhakrishnan 23 de de mayo de, el año 2016
No se puede negar que no hay nada tan envidiable como una piel de aspecto impecable, brillante y húmeda. ¿No le parece? Sí lo harás. Pero, ¿es sólo para aquellos con buenos genes o buenas carteras? ¿Hay alguna manera secreta para lograr brillante y la piel hidratada?
Bueno, la buena noticia es que sí. ¡¡Sí, hay una manera!! Incluso si usted ha tenido problemas de la piel en el pasado y no tiene mucho dinero para gastar en productos caros, piel brillante es todavía posible para usted. ¿Quieres saber cómo?
Bueno, vamos a empezar con lo que hace que la piel se vea radiante y saludable, en primer lugar, y luego podemos enmarcar un plan para lograr grandes resultados.
Así que este debe comenzar desde el interior, con un cambio en nuestra dieta y la ingesta de agua. Sigue leyendo para saber más.
¿Qué comer para poder tener una piel más sana?
Hay muchos productos alimenticios que se pueden incluir en su dieta con el fin de hacer que su piel suave y brillante. Algunos de ellos se mencionan a continuación:
1. La espinaca
La espinaca es rica en vitaminas y minerales. La espinaca tiene antioxidantes que luchan contra todo tipo de problemas de la piel. Los fitoquímicos y los folatos presentes en ellos hidratan y mantienen la piel sana. Puede llevarlos al vapor o disfrutar de una ensalada rematado con aceite de oliva.
2. Almendras
Las almendras nutrir la piel. Las almendras contienen vitamina E, que da a la piel un brillo saludable.
3. Aguacate
Los aguacates hacen mucho bien a la piel. Estos caen en la categoría de alimentos conocido como grasa buena. Tienen aceites que tienden a hacer que su piel sea más brillante. Puede hacer que el aguacate crudo, en forma de ensaladas, o puede hacer que el jugo de un aguacate, sazonado a su gusto. Las nueces y los aceites de oliva también ayudan en la adición de grasas buenas para la piel y por lo tanto se puede incluir en su dieta. De hecho, el aceite de oliva es especialmente bueno para la piel seca.
4. Semillas de lino
Estas semillas son las más ricas en ácidos grasos omega 3. Las semillas de lino mantener la piel suave y tersa. Esto hace que para la comida perfecta piel seca.
5. Salmón
El salmón es otro alimento importante para la piel seca. Ayuda a la piel para reducir las líneas de expresión que es mucho más frecuente en la piel seca, y también aumenta la elasticidad de la piel. También los peces como el arenque, la caballa y las sardinas son buenas para la piel. También protegen la piel del daño solar. Debe tomar pescado en forma de asado, a la parrilla o al horno, pero no fritos profundamente.
6. Huevo
Los huevos son ricos en proteínas y también contiene biotina y vitamina esencial que luchan contra la piel seca. También hidratar la piel cuando se aplica tópicamente. Batir claras de huevo y aplicar la máscara a la cara y el cuello. Dejar hasta que se seca y lavar con agua tibia.
7. El aceite de coco
Utilice el aceite de coco generosamente, tanto como parte de su dieta, y para aplicación externa, si quieres una piel clara, que se siente suave y el que no se seca fácilmente, incluso en invierno. Usted puede utilizar el aceite de coco como medio de cocción. Algunas personas se desconectan por el olor que esto da a los platos. Por lo tanto, en ese caso, siempre se puede aplicar externamente.
8. A base de hierbas bebida
La cafeína hace que su piel no es bueno. Así que decir que no a té o café cafeína infusión y cambiar a alternativas a base de hierbas. El punto es para mantener su sistema hidratado para que problemas como la deshidratación de la piel no se producen en absoluto. Piense en su cuerpo como un coche. Pues bien, el motor necesita un refrigerante, ¿verdad? Esto es lo que hacen agua y otros líquidos para su cuerpo. Sin embargo, mantener fuera de jugos y batidos de frutas en carbohidratos cargados y optar por té de hierbas, té de manzanilla y té de jazmín. El té verde también es útil ya que destruye los antioxidantes en su cuerpo y deja la piel con un aspecto saludable y absolutamente flexible.
9. Chucrut
El sauerkraut es un importante probiótico de fabricación casera. Así que en lugar de gastar su dinero y energía en la compra de fórmulas probióticas caros, simplemente Munch en algunos chucrut como guarnición para su plato principal, o como una ensalada, y ver la diferencia en el cociente de la sequedad de la piel en unas pocas semanas. Si le resulta insípida, añadir un poco de azúcar y frutas a él! No sólo va a ser más sabrosa sino también saludable.
10. Productos lácteos
Tome productos ricos en calcio y productos lácteos bajos en grasa que incluyen bajo en grasa cuajada /yogur, leche desnatada con la avena y los cereales Esto realmente puede trabajar muy bien en la piel, dándole un brillo suave.
11. Los granos enteros
Reemplazar los productos de harina de cereales de grano entero y pan. Puede incluir el trigo que contiene comidas como chapatis, pastas, sándwiches, etc. Trate de elegir los alimentos de grano entero cuando sale a comer.
Cosas importantes a tener en cuenta para las personas con piel seca
Una de las cosas más importantes para las personas con piel seca es incluir frutas y verduras crudas para aumentar el nivel de vitaminas y minerales en su cuerpo. Reponer los nutrientes de la piel, promueve la producción de colágeno, y por lo tanto mantiene la piel suave y firme.
La segunda cosa más importante es beber mucha agua para drenar las toxinas y mantener su piel brillante y joven.
en tercer lugar aplicar una crema hidratante que mejor se adapte a su piel.
Por lo tanto, como se ve, la piel seca es un problema muy común, de cara por las mujeres, especialmente en invierno. Pero la solución a este problema es igualmente común. Por lo que sabemos, la solución podría estar mintiendo allí mismo en su cocina todo el tiempo que se estaba ejecutando después de cremas anti-sequedad y otras cosas en las tiendas de cosméticos.
Ahora recoger algunos de los productos anteriores de su cocina , usarlos con prudencia y criterio en su dieta y sequedad de la piel se convertirá en una cosa del pasado. Compartir las recetas para que otras mujeres también puedan superar este problema y salir de sus casas con confianza y estilo!