La fibra es un ingrediente alimentario que tiende a viajar rápidamente y de una manera relativamente fácil, a través de una persona y rsquo;? S tracto digestivo. Por lo tanto, alimentos ricos en fibra son considerados componentes clave de una una dieta saludable. Los alimentos más altos de contenido de fibra incluyen
Frutas & ndash.; Frambuesas tienen el mayor contenido de fibra de entre todos los frutos. Peras y manzanas cuando se comen con la piel ofrecen una gran cantidad de fibra. Los plátanos son también una buena fuente de fibra
Verduras y ndash.; Alcachofas y guisantes tienen el mayor contenido de fibra. Brócoli, nabo, maíz dulce, las patatas y las zanahorias también son muy ricas en fibra
Otros alimentos -. Arvejas, lentejas y frijoles negros tienen un contenido muy alto en fibra. Además, espaguetis de trigo, la cebada y la avena se consideran abundantes fuentes de fibra
Todos estos alimentos son fácilmente disponibles y deben ser parte de todo el mundo y rsquo;. S dieta regular. El consumo de estos alimentos se asegurará una adecuada ingesta de fibra y una buena salud general
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