Los hombres lobo pueden ser la materia de los cuentos de hadas y películas a altas horas de la noche, pero la llamada dieta es un hombre lobo muy real - y muy cuestionable - moda entre las tendencias de pérdida de peso del mundo. Como
Forma
revista informó recientemente, celebridades como Madonna y Demi Moore he supuestamente subido al carro de hombre lobo y están utilizando esta dieta para tratar de bajar de peso y desintoxicar su cuerpo.
La misma dieta hombre lobo no es tan siniestro como suena; usted no necesita ser mordido o maldecido a participar. Por el contrario, el programa requiere la planificación de sus comidas en torno a los ciclos de la luna
Así que, ¿Cuál es la dieta
Los seguidores de la dieta del hombre lobo -.? También apodado el lunar dieta - someterse a un período de ayuno de 24 horas durante cada luna nueva o llena. Se permiten los líquidos como el jugo, pero el alimento sólido no lo es. Supuestamente, se puede perder hasta seis libras en 24 horas, siempre y cuando se deja de comer en el momento en que comience la fase de la luna.
También hay una versión extendida de la dieta del hombre lobo, que es mucho más compleja. Los requisitos de ayuno son los mismos, pero se recomienda la ingesta de agua extra, mientras que la luna está menguando (haciéndose cada vez más en el cielo), y que se supone que reducir la ingesta de alimentos y dejar de comer a las 6 de la tarde cuando la luna está creciente (cada vez más grande) .
Por qué la gente ThinkThis Works?
La teoría detrás de la dieta del hombre lobo es que al igual que la luna tiene poder sobre las mareas del océano, sino que también controla el agua en nuestro cuerpos. Teniendo en cuenta que estamos hechos de al menos 60 por ciento de agua, que es bastante una influencia fuerte. Pero incluso si la luna tiene algún efecto sobre nuestros cuerpos, no hay evidencia de que controla la forma en que quemar grasa.
¿Realmente funciona?
La quema de grasa tiende siendo mínimo en dietas de ayuno como éste, con la mayor parte de la pérdida de peso procedente de fluido en su lugar. Obtenemos un 20 por ciento de nuestra agua de los alimentos cada día, por lo que saltarse las comidas o comer menos, naturalmente, nos lleva a consumir menos de las cosas.
Ayuno también nos obliga a echar mano de reservas de glucógeno para obtener energía. El glucógeno es un tipo de azúcar en el hígado y los músculos que está en reserva para cuando realmente lo necesitamos, por ejemplo, durante el ejercicio vigoroso. El glucógeno contiene cantidades significativas de agua, que la versión, ya que nuestro cuerpo quema.
La pérdida de agua-peso es la única razón para resultados rápidos en el inicio de cualquier dieta de choque, porque la grasa corporal lleva mucho más tiempo que perder. Si realmente haces perder seis libras en 24 horas de ayuno, el agua es más o menos todo lo que estamos perdiendo.
Mientras que la dieta del hombre lobo ofrece un montón de valor de entretenimiento, no es probable que ayudará a perder mucho peso en el largo plazo. Podría ser de alguna ayuda si le ayuda a comer menos en general, pero su éxito tendrá más que ver con una ingesta calórica limitada de las fases de la luna. En vez de mirar a las dietas de moda como este, mantener su cordura por la simple reducción de tamaño de las porciones, comer alimentos saludables y pasar más tiempo en el gimnasio.
9 Las dietas que debe evitar
Nina Kate
es un especialista certificado nutrición aptitud a través de la Academia Nacional de Medicina deportiva (NASM). También estudió periodismo en la Universidad de California, Los Angeles (UCLA), y ha contribuido a numerosas publicaciones importantes como un escritor independiente. Nina se nutre de compartir la nutrición y fitness conocimiento para ayudar a los lectores pueden tener una vida activa y saludable. Visita su blog de bienestar en BodyFlourish.com.