¿Qué es la dieta de Coachella? Ameya C. 21 de junio de, el año 2016
El Festival de Coachella es uno de los festivales de música emergentes rápida donde pantalones cortos, blusas y matices de gran tamaño son la norma. No es de extrañar tener en cuenta que muchas mujeres tratan de ponerse en forma para el festival. Si tú también eres uno de ellos, entonces este artículo es una lectura obligada para usted!
Sigue leyendo para saber más!
La dieta de Coachella
La loca carrera para conseguir en forma para la celebración de rueda libre de la música y el arte, que es el festival de Coachella, ha dado lugar a la dieta de Coachella. Por supuesto, la dieta no incluye las cervezas o las tomas que muy probablemente va a consumir en el festival. Así que, ¿cuál es la dieta de Coachella? Se trata de un plan de dieta especializada?
Bueno, sí y no! Aunque era trending hace un tiempo, la dieta de Coachella no es un plan de dieta fija. Sin embargo, no se desanime. Veamos algunas rutinas de ejercicio para conseguir que en la forma adecuada para el festival. Para todos los efectos, esto es una parte de la dieta de Coachella
[Leer: Ornish Dieta - ¿Qué es, cómo hacerlo]
1.. Abs entrenamiento
Aquí nos fijamos en la forma de entrenamiento intensivo de instructor de Pilates Alexandra Coleman puede ayudar a lograr ese vientre magra. Por lo tanto, obtener la parte superior de los cultivos listos con la simple rutina de ejercicios aquí:
Comience por acostada sobre su espalda. Ahora lleva los brazos detrás de la cabeza.
Levante las rodillas y mantener las plantas en el suelo.
Apoya a tu cuello y entrelace los dedos.
Ahora empuja el tronco reenviar hacia las rodillas. Inicia el movimiento del pecho y evitar el estrés de su cuello.
No empuje el torso hasta llegar a las rodillas. Mantenga la posición y tomar una pierna y mantener la rodilla en un ángulo de 90 grados con el suelo. La otra pierna debe permanecer en el aire y no en el suelo.
Suck su ombligo hacia la columna vertebral.
Poner la otra pierna hacia arriba y unirse a los dos juntos. Las rodillas dobladas y los pies paralelos al suelo. Mantenga la posición.
Cambie de pierna y repita.
También puede considerar la realización de asanas de yoga simples para tonificar los músculos abdominales y conseguir vientre plano de Coachella.
[Lea: ¿Qué es Harcombe dieta? ]
2. Plank Pose
La pose de yoga modificada es una buena manera de asegurar que a tonificar los músculos abdominales y piernas. La actitud del tablón le ayudará a obtener los abs magra lo necesario para Coachella.
Ponte de rodillas y doblar el torso hacia adelante hasta que las manos están en el suelo.
Ahora enderece las piernas y los brazos.
Begin doblando los codos de manera que sean apoyados en el suelo.
la columna vertebral tiene que ser recto.
Mantenga la postura durante 45 segundos aproximadamente a 60 segundos.
Es posible que desee pensar en aumentar el tiempo tablón.
3. Entrenamiento piernas
Pantalones cortos no se vería bien sin un par de piernas tonificadas. Por lo tanto, la mejor manera de tonificar su cuerpo para Coachella es trabajar en la forma de su cuerpo inferior. Aquí nos fijamos en algunas rutinas de ejercicios para ayudarle a conseguir esas piernas tonificadas.
Para las piernas, se puede considerar llevar a cabo algunas rutinas en cuclillas como la posición en cuclillas copa, o si usted está buscando algo más intenso probar el salto en cuclillas .
Siga estos sencillos pasos para la posición en cuclillas salto.
Párese sobre una estera de yoga con las piernas ligeramente separados.
Ahora, doblar las rodillas y entrar en una posición de brazos caídos. Mantenga los muslos paralelos al suelo.
Pausa y mantener la posición. (Usted puede levantar una copa y volver a ponerse de pie para completar una copa en cuclillas).
Lanzamiento de su cuerpo hacia arriba. A medida que usted se levanta, levanta las manos por encima de su cabeza.
Trate de aterrizar en la misma posición.
Se puede considerar el levantamiento de pesas en sus manos para intensificar la posición en cuclillas salto.
por lo tanto, utilizar estas rutinas y conseguir que el cuerpo de infarto en Coachella. Esperamos que haya encontrado nuestro post útil. Cuéntanos qué ejercicios usó para ponerse en forma para Coachella. Compartir sus historias aquí.