Hay muchas razones por las que puede estar motivado para perder peso. Tal vez usted quiere verse mejor en su traje de baño, recuperar la confianza, tener más energía o convertirse en su más saludable por la guardia de enfermedades relacionadas con la obesidad, tales como enfermedades del corazón, diabetes, presión arterial alta y otros.
Pero podría lanzando un premio en metálico en la mezcla de los motivadores ser ese empuje extra que necesita para animarle a pelar por último las libras? Tal vez
. Una nueva tendencia de moda está emergiendo: el uso de dinero u otros tipos de recompensas financieras para motivar a la gente a perder peso. Y que sólo podría estar trabajando.
El estudio
De acuerdo con un estudio reciente realizado por la Clínica Mayo, los sujetos del estudio que recibieron incentivos financieros resultaron ser mucho más probable que se adhieren a un programa de pérdida de peso y en realidad se redujo más peso que los sujetos que recibieron incentivos financieros.
En el estudio, un centenar de participantes se dividieron en cuatro grupos. Dos grupos recibieron incentivos financieros y dos grupos no fueron. Todos los sujetos del estudio tenía el objetivo de dejar caer cuatro libras al mes y tenía un peso meta establecida antes de comenzar el estudio. Los sujetos tenían registrado su peso cada mes durante un año. Los que están en los grupos con señuelos financieros tiene veinte dólares al mes si cumplían con sus objetivos de pérdida de peso, pero tuvo que pagar veinte dólares al mes si no pierden el peso. El dinero pagado por no cumplir con su objetivo de peso fue a un "fondo común", que los participantes del estudio podían ganar por sorteo al final del estudio.
En los grupos que tenían incentivos monetarios (que fueron recompensados y dado dinero si cumplían con sus objetivos de pérdida de peso o penalizado y tuvo que pagar dinero si no cumplían con sus objetivos), el 62 por ciento alcanzado realmente su pérdida de peso objetivo, mientras que sólo el 26 por ciento de los participantes que no tenían incentivos financieros conoció su objetivo de pérdida de peso. La cantidad promedio de peso perdido fue de 9,08 libras para los que prometió un premio en efectivo frente a sólo 2,34 libras para los grupos que no tenían incentivos financieros.
¿Qué pasa cuando el dinero ya no es recompensado?
Por supuesto, este no es el primer estudio que examina la relación entre la provisión de incentivos financieros y la tasa de éxito de una intervención para bajar de peso. En muchos estudios anteriores, los participantes ya no continuaron perdiendo peso después se eliminó el incentivo financiero. En estudios previos: no hay más dinero = no más pérdida de peso.
Sin embargo, este estudio de Mayo Clinic fue algo diferente. Este fue el primer estudio que no sólo proporcionan dinero para los que alcanza sus objetivos de pérdida de peso, pero en realidad también tomó el dinero a los participantes si no lograron alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, cambiando fundamentalmente la apuesta. Obviamente la gente le encanta recibir dinero, pero también odio perder dinero, especialmente cuando es su culpa. Además, los resultados de este estudio pueden tener más peso (perdón por el juego de palabras) que los estudios anteriores, puesto que incluía más participantes (100 personas) y se llevó a cabo durante un período prolongado de tiempo (un año completo en lugar de 12-36 semanas en estudios previos ).
Su cerebro es a menudo impulsada por algún tipo de sistema de recompensa, y esto motiva a tomar acción. Entonces, ¿por qué este factor de motivación - frío dinero en efectivo - parece ser tan exitoso cuando otros fracasan? El autor principal del estudio cree que la pérdida de peso a largo plazo es posible cuando las personas se dan tentaciones financieras. El autor también cree que las recompensas monetarias producirán mejores resultados, incluyendo hacer que la gente más compatible con un programa de pérdida de peso.
¿Usted tienen Dieta para las cuentas de dólar?
Los autores del estudio señalan que debido a que muchas de las intervenciones tradicionales de pérdida de peso han fallado para tanta gente, puede ser el momento para iniciar la búsqueda de métodos más creativos para hacer que la gente a perder peso y mantener ese peso pérdida a largo plazo. Este tipo de motivación trae un nuevo significado a la frase popular, "poner su dinero donde está su boca." O en los casos de éxito, se trata de poner su dinero donde está su boca y isn'tcold que está cerca de los alimentos.
Yo esperaría que la promesa de una mejor salud sería un incentivo suficiente para animar a la gente a perder el exceso de peso, pero si estos tipos de terapias más creativas funcionan realmente, ciertamente no hace daño a probarlos. Porque al final, todo se trata de lo que funciona para usted
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Kari Hartel, RD, LD
es una dietista registrada, con licencia y escritor independiente con sede en St. Louis, MO. Kari es un apasionado de la educación nutricional y la prevención de enfermedades crónicas a través de una dieta saludable y estilo de vida activo. Kari tiene una licenciatura en Ciencias de la Dietética de Southeast Missouri State University y se ha comprometido a ayudar a las personas a llevar una vida saludable. Completó una pasantía de un año de duración dietética en el Centro Médico San Francisco OSF en Peoria, IL, donde trabajó con una multitud de clientes y pacientes con diagnósticos complicados. Ella planeó, comercializado, e implementó programas de nutrición de educación y demostraciones de cocina para el público en general, así como para las poblaciones especiales, incluyendo pacientes con cáncer, enfermedades del corazón, diabetes, enfermedad de Alzheimer, la obesidad, y los niños en edad escolar. Póngase en contacto con Kari en
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