- los 'demasiado estrictas' dieta
Una de las quejas más frecuentes que hacen dieta dan por no ser capaz de completar una dieta es que simplemente se adhieren a couldn 抰it.?OK, por lo que 抳 E oído esto antes, pero escucha con atención a ellos para la ...
una de las quejas más frecuentes que hacen dieta dan por no ser capaz de completar una dieta es que simplemente couldn 抰 se adhieren a it.?OK, por lo que 抳 E oído esto antes, pero escucha con atención a ellos por la razón de que a menudo dan es que era demasiado strict.?Well, una dieta tiene que ser estricta para que pueda bajar de peso Entonces, ¿qué vamos a hacer?
los seres humanos están diseñados para comer una amplia gama de alimentos y, de hecho, es necesario que la variedad de comida para reunir todos los bloques de construcción necesarios para una sana body.?If restringir ese rango, entonces su cuerpo va a hacerlo mejor? S para que se come la comida que se echa en falta -. con el fin de compensar el déficit
Visto de otra manera, su cuerpo está acostumbrado a comer una cierta variedad de diferentes alimentos que constituye la forma en que usted come normalmente y hará todo lo posible para asegurarse de que usted va a comer que pase lo que pase.
Esta es una razón por qué las dietas son tan difíciles de mantener a ya que normalmente insisten en que hay son ciertos alimentos que ya no puede comer, a pesar de que su cuerpo puede verlos todos a tu alrededor y sabe que los quiere.?
ahora puede empezar a ver el problema que usted tiene cuando se intenta quitar un alimento o, peor aún, un grupo de alimentos de su dieta - sus ojos ven la comida y su cuerpo le dice que lo necesite, pero la dieta dice que no puede tener it.?So que gana
OK? , tienes razón!? su impulso de comer los alimentos que se convertirá en insoportable hasta que finalmente da a dieta in.?Many ya se sabe que esto es su costo!
Pero esto no es todo, para la mayoría de las dietas también restringen la cantidad que come, así como el tipo de alimento y el resultado de esto es que usted se convierte en hungry.?Now hambre es un coche mucho más potente que muchas personas imaginar y la mayoría de la gente en el mundo occidental (al menos en los tiempos modernos) tienen , afortunadamente, nunca había experimentado antes.
Créeme, el hambre hará que usted come no importa cuán buenas sean sus intenciones o no importa cuán fuerte es su reserva, sólo no será capaz de resistirse a ella.
se deduce, por tanto, que cualquier dieta que se lleva a cabo grupos de alimentos enteros, o que restringe severamente el número de calorías que se puede comer está condenado al fracaso a largo plazo.
también sabe que una dieta como esto no vale la pena seguir en el corto plazo, ya que se llevará a cabo la pérdida de peso, una vez que salga la dieta, por un aumento de peso que a veces se hace cargo de su peso inicial!
me temo que esto es una lectura deprimente , pero la pregunta sigue siendo -.? cómo hacer que la dieta a continuación ?? la respuesta es en la elección de una dieta adecuada, es decir, uno que restringe, pero no restringe demasiado
en primer lugar, no debe reducir la variedad de alimentos que usted come, lo que le permite comer de todos los grupos de alimentos, si es posible.?
En segundo lugar, no se debe restringir demasiado el número de calorías que eat.?Ideally, debe ser un poco menos de la cantidad que necesita.
Esta es la forma en que muchas dietas de calorías controladas work.?These permiten más come cualquier alimento que desee, pero, mediante el uso de un sistema de racionamiento de puntos o similares, mantienen su consumo de calorías hasta justo debajo de la cantidad que necesita, pero no tan abajo que se obtiene un hambre voraz.
Debido a esto, es posible seguir estas dietas durante mucho tiempo y que aún permanecen sanos y capaces de dejar a perder las libras de uno o de dos en dos week.?At al final del día en que sigue siendo buena la pérdida de peso y también es el tipo de pérdida de peso que sea sostenible.
la otra ventaja con estas dietas es que ayudan a cambiar su estilo de vida para uno que es más sano y más acorde con moderna pensando.
por lo tanto, antes de embarcarse en esa dieta, revisar la forma en que funciona y ver que cumple con los criterios above.?Then, y creo que esto es lo más importante, probarlo durante quince días y ver cómo se obtiene on.?Only decide que si está seguro de que se puede seguir adelante con ella y permanecer con él en el largo plazo.