por Ricardo d Argence
Las investigaciones han demostrado que las dietas que no contienen hidratos de carbono, o incluso unos pocos hidratos de carbono, pueden ayudar en la pérdida de peso; En realidad, estas dietas pueden funcionar mejor que las que requieren una reducción en los gramos de grasa. ¿Es usted consciente de los efectos secundarios negativos de este tipo de dietas?
Si corto carbohidratos voy a perder peso? En primer lugar, hay que entender que no todos los carbohidratos son iguales. Todos ellos han sido agrupado, pero algunos carbohidratos son necesarios para una vida sana y plena. ¿Cómo se puede diferenciar entre una buena carbohidratos y una mala? Bien. vamos a volver a lo básico. Los azúcares o hidratos de carbono simples, son uno de los dos tipos básicos de hidratos de carbono. A continuación, los almidones, también se hace referencia a los carbohidratos como complejos.
El tiempo utilizado por el cuerpo para digerir los hidratos de carbono es la principal diferencia. El hidrato de carbono simple se digiere rápidamente en caso de que el complejo de hidratos de carbono requiere más tiempo para ser digerida
La mayoría de los carbohidratos simples se encuentran en alimentos procesados como la pizza, chocolate, pasteles y -. Es decir, alimentos que contienen azúcares añadidos. Comer manzanas, uvas, levantamientos y plátanos cannont conseguir que los mismos resultados. Estos son mucho más sanos que los carbohidratos simples, debido al hecho de que contienen vitaminas y nutrientes que necesita el cuerpo
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El ir en dieta baja en carbohidratos significa detener la ingesta de carbohidratos y ayuda a no subir de peso, pero en realidad todos deben tener al menos un 45% -65% de hidratos de carbono, dependiendo de cada individuo
a medida que pasa el tiempo, su cuerpo sufra la carencia de hidratos de carbono, y a su vez resulta en un trastorno metabólico -. 'la cetosis'. Usted no tendrá ninguna energía para realizar la mayoría de tareas, sentirse cansado todo el tiempo, es posible que también pierde sus duerme si su cuerpo es demasiado débil para tomar este tipo de baja a ninguna dieta en carbohidratos. Sin embargo, puede recuperarse de la situación mediante el consumo de alimentos ricos en carbohidratos, y luego todo el peso va a volver una vez que comience el consumo de estos alimentos ricos en hidratos de carbono que ha perdido.
El cuadro justo este ciclo a medida que lee. Usted tendrá que compensar la pérdida de peso con el bajo nivel de energía. Su cuerpo no puede sostener las dietas muy bajas en carbohidratos sobre una base a largo plazo, y si continúa a seguir sus regulaciones estrictas encontrará su salud afectada negativamente, con el tiempo dejando en mal estado de salud.
Por lo tanto, lo hará bajo a ningún carb me ayudan? La reducción de los carbohidratos de su dieta le permitirá perder peso sólo si se corta el tipo correcto de carbohidratos y si hace otros cambios en la dieta y estilo de vida, al mismo tiempo Sobre el autor:. ¿Quieres perder algunas libras? que tenemos para ti las mejores dietas y sistemas de pérdida de grasa para conseguir que miran want.Servidores Dedicados