Cualquier persona puede perder 10 libras en 2 semanas de forma natural y segura siguiendo los consejos que se indican a continuación. especialistas de la salud y de la aptitud encontraron numerosas variedades de formas de acercarse a la obesidad sin el uso de medicamentos. Las formas naturales para bajar de peso rápidamente son muy eficaces, siempre y cuando el sujeto se adhiere a los métodos sin fallar.
Estos métodos vinieron de los secretos para adelgazar más populares en todo el mundo
1. dietThe personas japonesas en Okinawa demostraron que el secreto de su larga vida es la simplicidad en todo, incluyendo la dieta. El secreto de su longevidad es la simplicidad de los alimentos que comen. Su dieta consiste principalmente de verduras, que contenían un amplio fibra, que ayuda a todos los procesos de la digestión, y otros beneficios para la salud. Algunos de los ejemplos son de la col, el brócoli, la coliflor, la cebolla, el ajo, el rábano picante, y un montón más.2. Una forma rápida de perder 10 libras es comer lessOne de las causas de la obesidad es comer en exceso. En Gran Bretaña y los Estados Unidos, un tercio de la población tiene sobrepeso debido a comer en exceso y el consumo de alimentos procesados como parte de su dieta. Comer en cantidades moderadas puede ayudar a la pérdida de peso con seguridad. Una manera de comer menos es frenar la appetite.3. Se mueven! Ejercicios quema calorías se acumulan los músculos y restaurar los niveles de energía. Hay ejercicios que ayudan a la pérdida de peso incluye andar en bicicleta, caminar, subir escaleras, bailar, patinar, nadar, yoga y aerobics.4. SleepSleeping adecuada ayuda a aumentar la producción de leptina. La leptina es una hormona que reduce el exceso de hormonas del apetito y aumentar el metabolismo. Un aumento de la leptina significa más energía, menor apetito, y una forma rápida de perder 10 libras en 2 semanas.5. Probar diferentes platos cada weekCooking la comida también ayudar a quemar grandes cantidades de calorías también. La planificación de la comida por delante durante toda la semana es una buena manera de empezar. Cada día cocinar hasta 5 o 6 platos por la variedad y obtener la mayor cantidad de nutrientes. Hay miles de variedades de platos saludables en el web.6. carnes carne AlternativeSubstitute con otras alternativas, como el tofu, setas y frutos secos. Estos alimentos también son ricos es proteins.7 vegetal. Optar por comer alimentos manipulados foodsGenetically orgánica contienen hormonas que pueden influir en la obesidad. Elija verduras y frutas de cultivo biológico, ya que están libres de pesticidas y hormones.8 crecimiento. mealsPortion porción controlada, controlada por las comidas son una de las formas más recientes para promover el enfoque de la alimentación saludable regular para el control de peso. Divida las tres comidas del día a seis pequeñas porciones. Por lo tanto, hay 6 comidas al día, en lugar de tres, y es una gran manera de controlar cravings.9. Un suplemento de la dieta puede ayudar a perder 10 libras en dos weeksA suplemento de la dieta puede ayudar a proporcionar una serie de beneficios para la salud incluyendo la nutrición adecuada y la promoción de la pérdida de peso. Elegir un suplemento, que ofrece amplio continuo de efectos, tales como la supresión del apetito, y la protección de la salud risks.10. Elegir bien un suplemento de dieta; Elija Mango africano PlusThe mejor acompañamiento para cualquier plan de dieta y ejercicio es African Mango Plus. Es el único suplemento de dieta que tiene numerosos estudios clínicos para afirmar su potencia. El suplemento puede reducir la ansiedad, las grasas del cuerpo, y aumentar las tasas metabólicas. Ahora, la palabra está sobre cómo perder 10 libras en dos semanas.