Crónica enfermedad > dieta nutrición > Control de peso > 10 Consejos para hacer compras para Loss.

10 Consejos para hacer compras para Loss.

Peso 10 Consejos para hacer compras para la pérdida de peso.


Demasiada gente en la vida real quieren perder peso. Algunos tienen éxito, otros no. Estos sencillos consejos ayudan a todos a hacer compras inteligentes y fácil, evitar los alimentos equivocados y ser más organizado. Cómo planificar las comidas o que puede confiar ...

Todo el mundo es diferente. Lo que funciona para su amigo podría no

trabajo por usted, o podría funcionar mejor para usted. Por lo tanto, estos

sugerencias para hacer compras para la pérdida de peso se presentan como

ayuda, y espero que encontrará algo de utilidad para usted. Con

sólo un poco de imaginación y creatividad, usted debería ser capaz de

llegar a varios más consejos a ti mismo.

1. Siempre use una lista cuando vaya de compras, y se adhieren a ella. Casi

cualquier otro alimento que usted pone en la silla de paseo será algo

que no encaja en su plan de pérdida de peso.

2. Planificar el futuro. Decidir cuáles son sus comidas van a ser, y

cuáles son los ingredientes que se necesitan. Incluir tamaño de las porciones en este

planificación. Si usted acaba de comprar un paquete de filetes, es probable que

cocinar todos esos filetes a la vez y existe la posibilidad de que puedan

comerse todos a la vez. Planificación de las comidas le ayudará a

preparar su lista de compras. Plan también para las comidas tales como

almuerzos que llevas a trabajar.

3. Llevar a alguien con usted que usted puede confiar para estar de su lado.

Por "de su lado", me refiero, por supuesto, alguien que entiende

y apoya sus objetivos de pérdida de peso. Mientras que esta persona debe

estar al tanto de lo que está tratando de lograr, USTED debe

entender que están tratando de ayudar a usted, y usted debe

darles permiso para expresar sus pensamientos honestos sobre

compras que están haciendo ... especialmente si está desviando

de la lista.

4. Tener este amigo o familiar de confianza ayudará a elaborar

su lista de compras.

5. Siempre comer antes de ir de compras. Es un hecho que las compras

cuando aumenta el hambre de su tendencia a poner artículos adicionales en

su carrito de compras.

6. Aprender a leer las etiquetas. Casi todos los alimentos que compra tiene

una etiqueta esbozar el contenido nutricional y los niveles. El conocimiento

de las necesidades nutricionales es importante, pero no tiene por qué ser

desalentadora. Información básica es fácil de obtener.

7. Evitar los alimentos de conveniencia. La mayoría tienen calorías adicionales, España
grasas o hidratos de carbono. A pesar de que pueden tener un sabor estupendo, este Listado
es a menudo un resultado directo de los mismos atributos.

8. Planificar las comidas preparadas. Cocinar desde cero. No sólo va a

probablemente disfrutar de las comidas más, pero tener que preparar una comida

ayuda a evitar que entregarse a sí mismo con un aperitivo o una comida fácil y rápida

.

9. Evitar la compra de alimentos "vacías". Estos son alimentos tales como chips de búsqueda
galletas, o dulces. Una manzana puede tener tantas calorías como

un pedazo de caramelo, pero contiene un nivel mucho más alto de

nutrición, y proporciona factores tales como la fibra, por ejemplo.

10. Compre alimentos que realmente te gusta. Comer de manera saludable

no tiene por qué ser una experiencia aburrida o poco gratificante. Tipos

de comidas disfrutado en Japón, por ejemplo, puede ser sabrosa y

una experiencia diferente y atractivo, pero también pueden ser

muy bueno para usted. Una vez más, ser conscientes de tamaño de las porciones. Sólo

porque es "bueno para ti" no significa que usted debe ir

volver a segundos o terceros.

Hay que eres, 10 consejos para ir de compras para la pérdida de peso. Desde

tamaño de las porciones se mencionó dos veces, deja que te dejo con este

pensamiento. La mayoría de los estadounidenses consumen porciones mucho más grandes que

tamaños recomendados. Una discusión de tamaño de la porción es más que

se pueden incorporar en este pequeño artículo. Sin embargo, las personas

en Francia tienden a comer alimentos muy ricos todavía no tienen el

problemas de obesidad se encuentra en América. La gente en Japón que comen

una dieta tradicional japonesa tienden a no tener una obesidad

problema tal como se encuentra en los Estados Unidos. Tan diversos como estos dos

culturas y su dieta son, un factor común es el tamaño de la porción.

Por lo general comen porciones mucho más pequeñas que los estadounidenses.

El conocimiento de la salud

Cómo perder peso con hipotiroidismo - Treatment

Natural Cómo perder peso con hipotiroidismo - Tratamiento Na

Un Bikini Body Bootcamp para las chicas que necesitan para tonificar rápido

Un Bikini Body Bootcamp para las chicas que necesitan para t

Peso Directrices motivación de la pérdida

Introducción Si hay una cosa que todos los dietistas y expe

Sal a la calle y Workout

El sol está brillando, las temperaturas han subido. Es esa é

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]