Todos sabemos que los 10 Mandamientos son un conjunto de principios relacionados con la ética y el culto, pero estoy seguro que la mayoría de ustedes no saben sobre el manuscrito recientemente descubierto en un sitio arqueológico en Israel, que ha tomado el mundo de la aptitud por la tormenta. parecería que Jesús amaba al entrenamiento y en medio de la realización de diversos milagros como la alimentación de los 5000, caminando a través de agua y curar a los leprosos en la calle, nada le gustaba más que desnudarse, ponerse un taparrabos y usando su Nike Air de Jerusalén al mandril una algunas rocas alrededor y Sprint en los olivares. ¿Quien sabe? :) Sí, resulta que Jesús era tan consciente de su cuerpo como nosotros en estos días y que en realidad acuñó la frase "six pack" a pesar de que se refería a barras de pan y no una sección media magra. cosas curioso cómo cambian a lo largo de los siglos .... Volver al manuscrito. Moisés escribió los 10 mandamientos, ya que todavía sabemos También escribió los 10 mandamientos de la pérdida de grasa y me trae gran placer para revelar esos 10 mandamientos para el día de hoy. Enjoy.1) has de comer limpia el 90% del momento a pura significa que dos comidas en la semana pueden estar más relajado de lo normal o puede tener una comida trampa. El resto del tiempo, su dieta debe ser limpia, lo cual significa a base de proteínas, baja en carbohidratos y buena fats.2 esencial) has de comer el desayuno. Proteína diarioa sólo el desayuno. Evitar el pan, cereales, frutas y jugos de frutas. La comida más importante del día a la rampa realmente depende de su tasa metabólica y poner su cuerpo en la quema de grasa zone.3) comerás proteínas en cada comida o snack.Never subestimar el efecto térmico de la proteína. La proteína le mantendrá lleno durante más tiempo y ayudar a quemar grasa todo el día long.4) Tú serás suplemento con aceite de pescado de buena calidad. aceite de Daily.Fish es increíble para su salud, pero también es vital para la pérdida de grasa óptima. 2-3 cucharadas de aceite por día trabajarán wonders.5) has de comer una gran cantidad de verduras de color verde. Diariamente. Los vegetales verdes como la col rizada, brócoli y espinacas contienen una variedad de vitaminas, minerales y fitonutrientes que son prácticamente libre de calorías y le proporcionan energía y realmente ayudarle en sus esfuerzos de pérdida de grasa. 6) Tú levantar grandes pesos. 3-4 veces por la formación week.Weight es el quemador de grasa más eficaz en el planeta, sin excepción. El levantamiento de pesas producirá más masa muscular y el tejido muscular magra esto que se quema un montón de calorías durante todo el día, incluso en reposo. 7) Harás suplemento de vitamina con una calidad y un suplemento mineral. Daily.Even si tiene 6-8 porciones de vegetales orgánicos por día, todavía no alcanzará la cantidad de nutrientes necesarios para llevar a cabo de una manera óptima y quemar la máxima cantidad de grasa posible, por no hablar de la guardia de enfermedades degenerativas. 8) Tú beber 2-3 litros de agua. DailyWe son de alrededor del 70% de agua y el agua es vital para todas las funciones de nuestro cuerpo. Cuando se trata de la pérdida de grasa, el agua es necesaria para eliminar las toxinas de su cuerpo y ayuda a las grasas pasan a través de su sistema antes de que se almacenen. Es, además, frenar un poco el apetito también. Si siente que necesita comer, tomar una copa de agua y esperar 10 minutos y luego hágase la misma pregunta. A veces usted apenas está aburrido, no hungry.9) Harás minimizar el consumo de alcohol a 2-3 vaso de vino tinto al week.Ideally, nada de alcohol es mejor para la pérdida de grasa, pero todos vivimos en el mundo real. El vino tinto tiene menos calorías que el blanco y hay muchos beneficios desde el cristal de par o dos. Si todos los otros mandamientos se cumplen, yo creo que otro vaso de vino dos veces por semana no se detendrá tu progress.10) jamás has de comer cereales de nuevo. NUNCA. (Tan importante que fue escrito en mayúsculas) de cereales fue hecho por el diablo y grandes empresas que buscan hacer un montón de dinero de los consumidores, como tú y yo. En términos de pérdida de grasa, este es el mandamiento más importante de todos ellos. Evitar cereales como si fuera un enjambre de langostas asesinas y referirse de nuevo a la proteína breakfast.So ahí lo tenemos. Gospel.Now si era lo suficientemente bueno para Jesús, es lo suficientemente bueno para usted y me.Train duro, vivir easy.Gavin