saludable
Todo el mundo sabe que necesita comer sano, hacer más ejercicio, reducir el nivel de estrés, pasar más tiempo con su familia y devolver a la sociedad. Y, por supuesto, no se olvide de sonreír a su vecino de vez en cuando, incluso si estás en un mal estado de ánimo.
Aquí hay 10 razones principales por las que debe llevar un estilo de vida más saludable: Read
1. Su cuerpo va a soportar mejor contra infectionsWhen se aumenta el nivel de nutrientes en su cuerpo con una dieta equilibrada y reducir las grasas malas, que elevan su nivel de antioxidantes, lo que significa que aumente su sistema de defensa contra los villanos como las infecciones y los estragos de los radicales libres.
2. Usted está protegido de diseasesMany siglo 20 nos encontramos cara a cara con lo que más temen: enfermedades comunes, a veces mortales como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y el cáncer. Mientras que la genética juega un papel importante en la determinación de las posibilidades de que lo que les permitió, un esfuerzo consciente de su parte para comer una dieta mejor y hacer ejercicio regularmente protegerá sus órganos y mantener su motor funcionando de manera eficiente 24/7.
3 . Va a perder grasa como 'effect'By lado de comer la proporción adecuada de proteínas, carbohidratos y grasas y por el consumo de frecuencia (5-6 mini comidas adecuadas al día), su cuerpo no tiene absolutamente ninguna razón para almacenar la grasa corporal, ya que no lo hará anticipar el hambre en cualquier momento. Su metabolismo funcionará a pleno rendimiento durante todo el día. Incluir el entrenamiento aeróbico y el entrenamiento de fuerza por lo menos 3 veces a la semana y su grasa corporal se derrite como resultado.
4. Tendrá más de energyIt verdad! Algunas personas piensan que la elaboración de los hará cansado todo el tiempo. Lo contrario es cierto que el corazón se fortalece, funciona de manera más eficiente y su cuerpo se ejecuta en la velocidad óptima proporcionada por los nutrientes en su dieta de equilibrio. Por supuesto, lo contrario es cierto si usted overtrain y limitar la ingesta de alimentos por debajo del nivel recomendado de la FDA. El resultado final será quemado y se vuelven vulnerables a las infecciones como consecuencia de ello.
5. Usted dormirá betterAn eficiente de la máquina crea un remedio natural para el insomnio, ya que exige resto cuando se necesita para reparar el cuerpo.
6. Tendrá menos stressEndorphines que se crean como un subproducto de ejercicio tiene un efecto calmante en el cuerpo y la mente. Es una persona más feliz en general hace.
7. Usted será strongerThis no es un sencillo, en realidad. A medida que su corazón se hace más fuerte desde el ejercicio cardiovascular consistente, el entrenamiento de fuerza se le recompensa por dar forma a sí mismo a mejores proporciones y aumentar su fuerza. Esto es importante, especialmente para su núcleo, ya que estabiliza su cuerpo y protegerse de lesiones. Proteja su baja de la espalda a toda costa!
8. Tendrá más confidenceFor ustedes, señoras, no es necesario apagar las luces en la noche ahora que usted está orgulloso de su cuerpo y quiere demostrar que fuera mucho más! Para los chicos, que aumenta su ego cuando las damas se alinean fuera de su puerta. Una persona segura de sí afecta a todo el mundo le /a su alrededor en el buen sentido.
9. Sus seres queridos apreciarán sus effortsAs que ponerse en forma, más feliz y saludable, su familia va a querer compartir su éxito y ser una parte de su nueva libertad
10. Va a inspirar othersYou probablemente no se dan cuenta esto, pero cuando se apuntale su materia a través del cuarto, habrá alguien en el otro extremo de la habitación que llega a ser inspirado para cambiar su vida también acaba de ser como tú!
Así que tomar esa decisión hoy como todos los días que se demora, podría tomar un año como su life.However, si 10 razones no son suficientes para dar vuelta alrededor, ponga este artículo a un lado, mirar a los ojos de su hijo y esperamos que lo harás todavía estar cerca cuando nace su primer nieto. Y por favor, ponga ese cigarrillo.
Nina Redza es un profesional de la salud y bienestar que abraza un estilo de vida saludable y ama nuevos desafíos. Usted puede aprender más acerca de la adopción de un estilo de vida saludable aquí: http://www.ninaredza.com/weightloss.htm