La pérdida de peso es una de las obsesiones más importantes en la sociedad americana de hoy. La gente está en constante búsqueda de una nueva forma de perder peso lo más rápido posible. Tanto si desea encajar en ese precioso vestido para su fecha en viernes por la noche, o si desea ponerse en forma para la próxima temporada de golf, hay un número de maneras que usted puede perder peso de forma segura y eficaz. Sin embargo, el problema en estos días es que la mayoría de las personas toman dietas y pérdida de peso demasiado en serio. Ser demasiado serio sobre cualquier cosa puede conducir a la decepción y la frustración cuando las cosas no salen exactamente como lo planeado. Por lo tanto, si desea arrojar algunas libras, tener un plan de hecho, pero no castigar a sí mismo si fallan y es necesario empezar de nuevo. Para ayudarte, aquí hay una mirada de corazón la luz en algunas de las razones más comunes por las que podría tener sobrepeso. Comenzando desde el más pequeño al más importante: 10. Su abuela le mantiene a hacer las galletas y se siente culpable si usted no come ellos.9. Su esposo se burla de ti cuando se come el queso de soja, por lo que comer Twinkies instead.8. Sus compañeros de trabajo siguen diciendo te ves muy bien, ¿por qué estropear it.7. Intentado hipnosis, pero cuando se va a dar un paseo usted tiene que parar en cada hydrant.6 fuego. Sus pantalones cortos de gimnasia no encajan anymore.5. Vergüenza de admitir que no sabe lo que la palabra Nautilus means.4. El ejercicio te hace perder el aliento - mejor para relajarse y instead.3 humo. no puede levantarse del sofá. Demasiado enganchado en Deal or No Deal.2. Esposa amenazó con irse si usted no perdió 20 pounds.And la razón número uno por qué usted tiene sobrepeso es: 1. Estás en la formación de conseguir en la NBC el perdedor más grande programa de televisión! Pero, en serio, si usted necesita bajar de peso, que sea divertido y no una sentencia de por vida. No es tan difícil si se toma un pequeño paso a la vez. Aquí hay algunos consejos para empezar: un montón de -Comer comidas pequeñas durante el día. Si su día habitual gira en torno a tres comidas, usted debe tratar de cambiar esto a cinco comidas pequeñas durante el día. Esto le ayudará a consumir menos calorías durante el día, en un momento dado y que contribuirá a estimular su metabolismo y quemar las calorías que realmente consumen. -El Ejercicio durante al menos veinte minutos 5 de los siete días a la semana o más. Sin embargo, hacer que sea divertido y salir a caminar, patinar, jugar al golf, ir en bicicleta, nadar, correr, o lo que sea que le guste. Cuanto más lo haces, más calorías se queman y los mejores serán sus posibilidades de success.-Cortar el consumo de hidratos de carbono tanto como sea posible. Coma más proteínas en su lugar (huevos, leche, carne magra, pollo, etc.) y tendrás más energía sostenida durante todo el día, se sentirá mejor y se perderá más pulgadas a través del tiempo. Más importante aún, hable con su médico acerca de sus objetivos e ideas de pérdida de peso es de esperar saludables y obtener su aprobación antes de iniciar cualquier programa de ejercicio o la dieta. Antes de que usted lo sepa, usted comenzará a sentirse con más energía, positiva y más vivo que nunca.