51-100 Aquí hay consejos para perder peso ....... 51) Poner un artículo de ropa a la vista. Tome una pieza de tamaño de edad o menor de prendas de vestir y ponerlo donde se vea todos los días como un recordatorio del tamaño que desea ser. 52) Cinta de una foto de cuerpo delgado para su refrigerador. Esto puede ayudar a recordar del tamaño que desea ser ayudar a mantener el track.53) Tomar suplementos de alta calidad. No se limite a comprar cualquier tipo de suplementos de venta libre. Nuestro suministro de alimentos no tiene el contenido nutricional que nuestro cuerpo necesita para ser capaz de funcionar correctamente y mantener un cuerpo sano óptimo que una vez did.54) aprender a cocinar sano. Tome una clase de cocina y aprender a cocinar healthier.55) Tome una clase de nutrición. Aprender qué alimentos son más saludables, son de bajo índice glucémico, lo que las vitaminas tienen cada uno .... etc.56) Ir a la cama temprano. Si usted está recibiendo hambre a altas horas de la noche, ir a la cama temprano para evitar la temptation.57) No comer antes de acostarse. Comer tarde en la noche antes de acostarse puede comenzar a embalar en las libras de más time.58) Plan de vacaciones. Comprar un paquete de vacaciones donde se puede contar para usar un bikini. Esta puede ser su presente a sí mismo para cumplir con su meta de peso. Si se golpea la meta en la época de invierno, la estancia en un hotel con un pool.59 interior) Tome nota de cómo se siente después de comer. Hacer esto para ver si un alimento en particular le produce cansancio, hambre .... etc.60) Aprenda a escuchar a su cuerpo. Su cuerpo le dirá cuando tiene hambre, cuando está cansado ... etc.61) No tomar pastillas para bajar de peso. Muchos de ellos son peligrosos y pueden causar problems.62 salud) Libérese de los antojos poco saludables. Al cambiar a comer alimentos saludables, usted será capaz de eliminar su cravings.63 poco saludable) Coma alimentos en negrilla, más flavorable. La pérdida de peso no tiene que significar comer foods.64 insípida) No comer en los buffets !! Sus ojos estarán más grande que su estómago y luego te odiarás afterwards.65) No hacer excusas. No jugar juegos de la mente con sí mismo que puede engañar a día de hoy, mientras que en la fiesta de un amigo y luego comenzar su dieta de nuevo la próxima day.66) Mejorar su salud. Esto es maravilloso incentivo para conseguir que usted desea conseguir esas libras de más apagado. Si usted puede perder el peso adicional, a continuación, puede cambiar su salud en general. Una gran cantidad de síntomas, la enfermedad y las enfermedades están relacionadas con ser overweight.67) Es más barato para estar sano. Pregunte a cualquier persona que ha tenido un ataque al corazón o un derrame cerebral debido a ser overweight.68) Eliminar blanco de su dieta. No comer harina, arroz blanco, papas blancas ... etc.69) Sus niños serán más sanos. Dejar que sus hijos ven la forma de comer, sólo se les enseña a comer sano también. Esto incluso podría ser una buena manera de conseguir los más caprichosos para tratar de nuevo things.70) No supersize comidas. Esto sólo contribuirá a supersize su waist.71) Haga su plato colorido. Eligió un montón de verduras de colores en cada meal.72) comer más verduras. Comience con el consumo de verduras por primera vez en cada meal.73) No beber sus calorías. Obtener sus calorías de los alimentos, no su drinks.74) Paquete de su almuerzo al trabajo. Manténgase alejado de comer fuera tanto como sea posible. Trae de sobrantes de hogar para su lunch.75) No comer fuera. Aprende a cocinar sano y comer en casa, en lugar de salir a comer tanto como possible.76) Jugo de las verduras. verduras jugo en lugar de beber una V-8.77) hacer el cambio a la batata. La papa blanca a su vez, al almidón y elevar sus niveles de azúcar en la sangre, la batata no harán this.78) Beba agua en primer lugar. En cualquier momento le da hambre, beber un vaso de agua en primer lugar. Puede ser que tenga sed, en lugar de hambre. También, se podría sostener que el paso hasta la próxima comida en lugar de tener que tener un snack.79) No picar entre horas. Si usted tiene que tener algo, comer algo pequeño y tratar vegetables.80 cruda) Se puede olvidarse de todos los alimentos chatarra. Limpiar la despensa y armarios. Si lo ves, te lo querrá. 81) No comer caramelos o goma de mascar. Su cuerpo va a quemar el azúcar antes de que se quema la grasa, por lo que no puede caer en la tentación; no lo tienen around.82 mano o ponedoras) Deshacerse de todos los dulces. Una vez más, limpiar la despensa y cabinets.83) Sin azúcar disminuirá la ansiedad. Si usted puede ir por 2 semanas sin dulces //azúcar, va a deshacerse de su cravings.84 "diente dulce") Llevar una dieta equilibrada. Asegúrese de que está comiendo suficientes verduras, frutas, proteínas y carbohidratos buenos daily.85) Coma . los productos orgánicos orgánica no tiene ningún pesticidas o herbicidas, sino que todavía se recogió verde;. que es donde se pierde algunos de los nutrientes y valor nutricional 86) no comer listos para el consumo meals.87) no lo hacen comer pre-envasados meals.88) comer carne sin hormonas, esteroides, antibióticos, etc .... no agregue estas toxinas a su body.89) Haga que su familia y amigos al tanto. Es necesario todo el apoyo que puede obtener, así que asegúrese de que sus mayores seguidores saben de su plans.90 pérdida de peso) Cambiar los lugares de reunión. los alcohólicos no debe pasar el rato en los bares, no más que alguien que necesita perder peso deben pasar el rato donde hay una gran cantidad de alimentos around.91) evitar las grasas trans. se encuentra en muchos alimentos, así que lea las etiquetas. Esta es la grasa no saludable que causa problems.92 salud) evitar el jarabe de maíz de alta fructosa. Esto está pidiendo un disaster.93 salud) Los hombres pierden más rápido que las mujeres. En caso de que su socio de la pérdida de peso es lo contrario pesos musculares sex.94) más que la grasa. Si usted comienza a hacer ejercicio justo saber que las escalas podrían no bajar lo más rápido si usted está construyendo muscle.95) Ajuste que la ingesta de calorías. A medida que comience a perder peso y conseguir más pequeño, que no tendrá tantas calorías para mantener la pérdida de peso, por lo que ajustar su ingesta diaria de calorías como needed.96) Ver la pasta. Considere pasta.97 trigo) No ser un lechón de 100 calorías. Hay varios tipos de bocadillos que ahora están disponibles en paquetes de 100 calorías merienda tamaño individual; no caer en esto; estos bocadillos para no son buenas para you.98) evitar la cirugía como de la peste. Las personas obesas pueden optar por la cirugía para una solución rápida, pero no es una solución cuando sus hábitos alimenticios no han cambiado y luego comenzar a ganar peso de nuevo. No buscar la manera fácil out.99) No caer las dietas de moda. Una dieta no sirve para todos y la mayoría no tendrá como objetivo cambiar su cravings.100 poco saludable) Sin sal. No agregue sal a la comida. Saber lo que cada comida debe sabor natural. La sal retiene el agua //líquido en su cuerpo. La sal también es conocido por causar arterial alta pressure.Angela