Sé que muchas personas cuentan calorías para bajar de peso. La teoría es simple: consumir menos calorías de las que quema. Pero, en mi opinión, el conteo de calorías no es siempre el principio y el fin de todas las dietas y la pérdida de peso. De hecho, el conteo de calorías, puede, a la larga, hará fat.How lata contar las calorías engordan? 1. No es la cantidad que come, es lo que eatMany personas tienen sobrepeso debido a lo que comen, no la cantidad que comen. Usted no recibirá una alimentación grasa 8 manzanas, 5 ensaladas, o un enorme plato de avena y blueberries.But, puede obtener jarabe de grasa que come maíz alto en fructosa, productos de maíz excesivos, productos de trigo excesivas, alimentos a base de soja (procesados), grasas trans y azúcar. En pocas palabras, los alimentos procesados, que suelen tener algunos o todos los anteriores, son lo que está contribuyendo a una epidemia de sobrepeso. El truco es que muchos alimentos procesados no generan todo lo grande de partes & hellip; sin embargo, las personas están ganando alimentos weight.Most comprados son procesados. Piense pan, cereales, pastas, aderezos para ensaladas, salsas, envolturas, pollo empanado y hellip; toneladas de alimentos que muchas personas creen que es saludable. El error es pensar que comer menos de estos alimentos se traducirá en la pérdida de peso. Esto simplemente no funciona y hellip; especialmente en el largo run.Moreover, muchos alimentos procesados son bajos en grasa, y por lo tanto tienen un bajo conteo de calorías. Sin embargo, estos alimentos contienen ingredientes terribles que le consiguen fat.The punto es que es mejor comer calorías más saludables que menos calorías no saludables & hellip; y es por eso que buscan perder peso con una dieta estrictamente contar calorías no es, en mi opinión, la mejor strategy.There es más para perder peso que el conteo de calorías. Hay un montón de cosas malas en los alimentos procesados que se traducen en un aumento de peso y el exceso de grasa. Los siguientes son los recursos que apoyan el anteriormente.2. La dieta de Blinder EffectWhen en contar dietas bajas en calorías, es fácil para que su vida se consumen en calorías de la cuenta. Durante todo el día se toma en cuenta cada alimento que se ve. Estás siempre el cálculo de calorías y basando su decisión de comer algo (a menudo nada) de si tiene suficientes calorías para el resto de day.I've visto de primera mano con la gente que conozco. Cuando en la dieta, su cerebro está constantemente en el modo de calculadora. Lo peor de todo, están trabajando constantemente hasta el recuento para ver lo que pueden comer y hellip; por lo general poco saludable food.Frankly, es una extraña manera de perder peso y vivir su vida. Nunca he hecho una dieta con recuento de calorías. He perdido 35 libras por comer sano y hacer ejercicio. Era mucho más fácil, y aquí está la parte importante y hellip; que dio lugar a un estilo de vida más saludable que permanece conmigo hoy (he perdido las 35 libras después de una vida sedentaria en la universidad comer alimentos poco saludables y hellip; esto fue hace 15 años) .Think al respecto. Si lo hace una dieta de calorías contar, ¿qué hacer cuando llegue a su peso ideal? ¿Se detiene el conteo de calorías y comer lo que quieras? Mucha gente lo hace, y es por eso por lo que muchas personas que pierden peso contando calorías, adquieren gran parte de ella hacia atrás rápidamente. Cuando son "liberados de la dieta" que comen cualquier alimento que quieren y aunque sea en pequeñas cantidades, es a menudo poco saludables (alimentos es decir procesados) .Pero los vigilantes del peso Works, ¿verdad? Sí, los vigilantes del peso que funciona y ha funcionado para decenas de miles de personas. Pero la razón por la que creo que funciona es el componente de grupo de apoyo. El ángulo de conteo de calorías es una táctica. El grupo de apoyo es vision.Support los grupos son donde las personas aprenden a cambiar su punto de vista y la relación con la comida. Es donde se motivan. No tengo ninguna evidencia empírica para apoyar esto, pero en mi opinión los vigilantes del peso que funciona en gran medida debido a que tiene un elemento fuerte grupo de apoyo a la misma. Después de todo, los grupos de apoyo ayudan a las personas el consumo de alcohol rápido, fumar y consumir heroína y hellip; que son igualmente, si las mercancías no más adictivo que food.Moreover, los vigilantes del peso proporciona alimentos para muchos usuarios de esa dieta. La comida proporcionada por los vigilantes del peso es, por lo general, razonablemente saludable. Cuando la gente deja de vigilantes del peso, recurren a los alimentos procesados, e incluso si se cuentan las calorías ya que están acostumbrados a hacer, terminan comiendo enfoque poco saludable, procesado foods.The inteligente como para perder los alimentos procesados de su weightEliminate alimentos saludables diet.Make y comidas en un elemento básico de su alimentación regimen.Exercise (no he mencionado esto, pero es muy importante y hellip; incluso caminar 30 a 45 minutos por día) .Cambiar su forma de pensar y la relación con la comida. No debería ser un "¿qué puedo darse atracones de hoy o esta semana" mentality.Eat hasta confortablemente lleno. Aprender a escuchar a su cuerpo trata de ser más lenta full.Eat (esto era grande para mí y hellip; solía devorar mi comida abajo rápido y me gustaría comer mucho más de lo necesario, de repente me sentiría mal porque comí. también much.If que está teniendo éxito con una dieta con recuento de calorías, que es grande. Adelante. Sólo ser conscientes de lo anterior. Además, tenga en cuenta el largo plazo. ¿Cuál es su plan post-meta-peso? ¿Va a ser un estilo de vida saludable o va a recurrir a los hábitos alimenticios de edad (es decir, la mentalidad del Día D)? Una excepción ExceptionOne evitar vivir su vida contando calorías es si usted está tratando de aumentar de peso (es decir, agregar el músculo). todavía no abogan por contar cada comida, pero usted debe tener una idea de la cantidad de calorías que necesita en un día y disparar para ello con el fin de aumentar de peso. Si desea agregar el músculo, usted debe consumir más calorías de las que quema ... simplemente no se exceda porque se puede conseguir fat.Does esto significa que NO debe hacer dietas conteo de calorías? n. Ellos trabajan. Pero usted debe desarrollar un estilo de vida saludable en algún momento. Contar las calorías es una solución de la ayuda banda que funciona por un tiempo. No importa cómo usted es diligente, no es probable que usted cuente con éxito calorías rigurosamente por el resto de su vida ... y ahí es donde el desarrollo de una dieta saludable y estilo de vida entra en juego.