creo que la gente están cableados para poner el carro delante del caballo cuando se trata de hacer las cosas. El logro de nuestros objetivos de fitness hay exception.When se trata de la condición física, ya sea perder peso, hacer más músculo en forma y /o edificio, que complicar las cosas por pasar demasiado tiempo en tratar de averiguar lo que va a trabajar. Buscamos en la web, libros, videos y otros recursos en busca de un plan perfecto, entrenamiento, programa, dieta, etc. El problema es que la mayoría de las veces no es el plan, entrenamiento, programa o dieta que nos falla. En su lugar, el fracaso, o en su defecto para tener éxito es un resultado de 2 errores que muchos de nosotros hacemos (incluido yo) .Los 2 errores son: El no poder empezar a trabajar; andFailing a focus.Therefore, los 2 secretos fundamentales para perder peso, ponerse en forma, el músculo del edificio o alcanzar cualquier objetivo de gimnasio elevada son: aprender a utilizarla y crear un impulso; andStay focused.I sabe esto suena wishy washy a usted, y en cierto sentido lo es; pero también es grave stuff.Let me preguntará, ¿cuántas veces has comenzado un entrenamiento o programa en particular, sólo para cambiar los caballos después de un par de semanas? O, ¿cuántos programas de acondicionamiento físico o las dietas que han comprado que en realidad nunca se empieza? soy culpable de ambos. Tengo un disco duro del ordenador y estante lleno de libros de la aptitud, la mayoría de los cuales he leído, pero muchos de los cuales no me complete.If que no lo hace o no la terminan, nunca se succeedI Sé que usted sabe esto. Yo, sin embargo, ¿por qué caemos en la trampa? Creo que es porque es un ciclo. Cuanto más no empezamos, o interruptor de marcha y caballos antes de tiempo, los menos resultados que obtenemos. entonces empezamos pensando que nada va a funcionar ... sin embargo, siguen siendo lo suficientemente optimista como para seguir investigando, compra, lectura ... todas las cosas que no reciben results.What son las soluciones? Nada es perfectThere hay entrenamiento perfecto. Ningún plan de dieta perfecta. Sin régimen de acondicionamiento físico perfecto. No existe. De hecho, como no podía cuando un estilo de vida saludable incluye change.Yes, un gran estilo de vida saludable y progresará incluir el cambio. Usted no va a permanecer en un régimen de pérdida de peso para siempre. Usted no va a aumentar la masa por tiempo indefinido. Usted no va a entrenar para un maratón forever.Instead, un estilo de vida saludable tiene ciclos. Tome el culturista por ejemplo. Un culturista que tiene éxito va a hacer una variedad de entrenamientos en el transcurso de un año. Los primeros 2 a 3 meses pueden centrarse en la adición de masa. Los próximos 2 a 3 meses pueden centrarse en la reducción de grasas y conseguir la inclinación. Los próximos 2 meses puede ser una ventaja de hasta un competition.What Qué significa esto? A medida que nuestro estilo de vida saludable progresa, también lo hacen nuestros objetivos. Nunca llegamos. De hecho, no hay ningún lugar en llegar. Una vez que pierde esos 30 libras, se debe establecer y nueva goals.Which me lleva a otro punto ... Establecer metas concretas importantes y se adhieren a los objetivos itConcrete son importantes. Cuanto más específico (a un punto), mejor. Por concreto me refiero a poner números a la misma. Si usted quiere perder peso, se establece cuántas libras. Si desea agregar masa muscular, articular la cantidad de peso y /o tamaño de crecimiento por muscle.Once que establecer sus metas y tener un programa para lograrlo, se adhieren al programa. No se detenga después de una semana. NO régimen de ejercicios entregará resultados en una semana. Se tarda 4 meses por lo menos para mostrar results.But decente, si nos atenemos a ella hasta el punto donde se ven los resultados, los resultados serán snowball.Does que significan no cambiar de programa? Por supuesto que no. Hago todo tipo de formación. Sin embargo, no cambiarán cada semana. Lo enciendo cada pocos meses. En el momento en que estoy escribiendo este artículo, mi objetivo es agregar 20 libras de masa muscular. Estoy comiendo mucho, levantar súper duro, haciendo algo de cardio, y hacer algo de estiramiento. Mi enfoque es el levantamiento y eating.However, una vez que gano esas 20 libras, me centraré en el corte hacia arriba. Voy a cambiar mis cantidad de repeticiones, ejercicios, la rampa encima de cardio, la rampa encima de estiramiento y reduje el calórica intake.Who sabe, en 10 meses, puedo hacer 3 meses se centra en el yoga para mejorar dramáticamente mi flexibilidad y alineación (después de varios meses de levantar objetos pesados) .Stop sudando la detailsI'm un participante en los foros de fitness, y una de las preguntas más frecuentes que veo que plantea es que las personas evalúen sus programas. La mayoría de los programas que he leído son buenas. Sin embargo, puedo decir que esas personas están probablemente pasan más tiempo a la investigación, rectificar, la revisión y el cambio de sus programas de entrenamiento que realmente está haciendo it.Sure, hay fundamentos para seguir con para lograr diversos objetivos (es decir, se necesita un programa en ejecución para entrenar para una maratón); Sin embargo, la mayoría de los entrenamientos que veo son buenas sólo si están realmente usan de manera habitual durante el tiempo prescrito. El punto final de la nutrición angleOne es que la nutrición es extremadamente importante con cualquier régimen de ejercicios si usted está buscando para lograr los objetivos. No estoy abogando por conseguir fanática de la nutrición, pero es importante comer alimentos saludables, básicamente. Si levanta, incluir más proteínas. De lo contrario, se centran en los alimentos enteros (frutas, verduras, granos, quinua, legumbres) y usted establecerá una dieta decente en ningún momento.