3 Consejos para perder peso para vegetarianos con sobrepeso
Ser vegetariano no significa automáticamente que usted una persona delgada. Aquí os muestro los 3 factores desencadenantes comunes para el aumento de peso, junto con consejos para ayudarle a ponerse en forma.
He ayudado a un buen número de vegetarianos con sobrepeso a perder peso de manera eficaz. La estrategia es en realidad fácil de ejecutar:. Si usted sabe lo que causa un aumento de peso, entonces todo lo que necesita hacer es revertir las causas y si no se pierden peso de forma automática
Vamos a ver exactamente lo que desencadena su aumento de peso y te convertirá en un vegetariano sobrepeso. A continuación, a partir de ahí, vamos a aplicar el derecho "medicina" para curar su problema de la grasa, y perder grasa de manera fácil.
1. Endulzada comida vegetariana
¿Usted sabe lo dañino que es para su salud cuando su comida azucarada contiene una gran cantidad de azúcar refinada?
Su cuerpo necesitará utilizar hasta 27 nutrientes esenciales (calcio, magnesio, potasio, vitamina B1, B2, etc.) sólo para digerir este pequeño diablo blanco. Estos 27 nutrientes son en realidad la intención de mantener su metabolismo funcional con el fin de ayudar a mantener su peso. Por esa razón, los que incluyen una gran cantidad de alimentos de alto contenido de azúcar en su dieta vegetariana tienden a tener su sección media crecido de forma imparable
Consejo:. 營 f haces desear cosas dulces, tomar alimentos vegetarianos que se agregan con edulcorante sin refinar como el néctar de stevia. No sólo es natural, sino que también contiene minerales beneficiosos para la salud. El azúcar refinado le da nada más que calorías. Stevia es preferido porque es muy dulce, pero todavía lleva cero calorías.
2. La falta de verduras
he visto vegetarianos con sobrepeso comer frutas, frutos secos y semillas y otros alimentos de grano entero, excepto las hortalizas. Ellos no comen vegetales probablemente porque no les gusta su sabor casi soso y textura fibrosa. Sin duda estos vegetarianos puede perder peso al principio, pero pronto se llega a una meseta de pérdida de peso para no obtener un espectro completo de nutrientes en sus planes de dieta vegetariana
Consejo:. 營 f se siente vegetal es demasiado suave para su gusto o que simplemente no les gusta su aspecto, y luego mezclarlos con las frutas en el batido en una proporción 2: 3 (verduras a las frutas) relación. Usted encontrará que es más fácil de absorber los súper nutrientes de las verduras para la pérdida de peso de esta manera.
3. La proteína vegetal texturizada (TVP)
TVP ayuda a los no vegetarianos para la transición a los vegetarianos completos fácilmente. Sin embargo, la ingestión de demasiada TVP puede aumentar su ingesta calórica total, porque la mayoría de los alimentos TVP están impregnadas de azúcar simple, sodio y grasas saturadas malas
Consejo:. 燗 s del mencionado anteriormente, reducir su consumo de TVP. Pero dar un paso a la vez porque detener por completo TVP pavo frío puede provocar un rebote antojo lo que hará que empiece a comer aún más. Añadir una cucharada de aceite de coco virgen a sus comidas vegetarianas con TVP en el aceite de coco es una grasa para quemar grasa saturada que le ayudará a quemar la grasa saturada mal en la TVP.
Estos son la causa común para engorde 3 vegetarianos más sobrepeso. Siga los consejos de pérdida de peso aquí y pronto revertir las causas de su aumento de peso.