3 Consejos simples para elegir los mejores planes de dieta de choque
Si bien haciendo mi rersearch en Crash dietas que funcionan, he descubierto algunos consejos útiles para la elección de la mejor dieta de choque.
muchos de mis clientes de entrenamiento personal tienen problemas para bajar de peso, incluso en una dieta muy baja en calorías. Por esa razón, a principios de este año, varios se acercó a mí para mis sugerencias sobre las dietas de choque que funcionan. Sé por experiencia que las dietas muy bajas en calorías más, son básicamente las dietas de choque, y se debe tener cuidado. Tras la investigación de estas dietas bajas en calorías, descubrí el error#1 de evitar.
Las calorías son mediciones de la energía, y proporcionan el combustible que nuestras células necesitan para funcionar correctamente. Las células son como pequeñas "fábricas", trabajando sin descanso para mantener nuestro metabolismo en buen estado de funcionamiento.
La fuente "preferido" de combustible para nuestras células es la glucosa (azúcar), que los seres humanos en tomar por el consumo de alimentos ricos en carbohidratos tales como patatas, pan, frutas, arroz, pasta, etc Nuestros células queman la glucosa de manera eficiente, y en el caso de los azúcares simples, muy rápidamente.
los azúcares simples se componen en gran parte de azúcar blanco. Los azúcares simples son lo que podríamos reconocer como "dulces."
en una dieta muy baja en calorías, nuestro cuerpo se ve privado en gran parte de la energía que las células necesitan para realizar su trabajo. Esto es particularmente cierto de las células cerebrales. Las células del cerebro requieren glucosa para sobrevivir
Poner en una situación en la que se presta muy poco combustible dietarily, tales como una dieta muy baja en calorías, el cuerpo se adapta de 2 maneras importantes:.
* La la tasa metabólica se reduce ya que el cuerpo asume el modo de "inanición". Las calorías se queman a una velocidad más baja para hacer un mejor uso de ellos. Por esta razón, las personas pueden tener dificultad para perder peso, incluso al comer pocas calorías.
* porque muy poca glucosa se está proporcionando dietarily, el cuerpo debe convertir a la masa magra corporal para la proteína. A medida que el cuerpo descompone las proteínas, la molécula final se asemeja a la glucosa. El cuerpo es, literalmente, "comiendo en sí" vivo!
Entre los errores más grandes para evitar en una dieta muy baja en calorías, es consumir cantidades insuficientes de proteínas de la dieta. Y, como siempre, consultar a un médico antes de comenzar cualquier dieta.
Así que, ¿existen las dietas de choque que funcionan?
A principios de este año, varios de mis clientes de entrenamiento personal se acercó a mí con el deseo para perder peso rápidamente. Se habían establecido las resoluciones de año nuevo, y quería desesperadamente para mantenerlos!
La mayoría de ellos habían fracasado en las dietas convencionales MUCHAS veces. Les expliqué que no estaba demasiado interesado en las dietas de choque, pero me gustaría investigar a fondo, y hacerles saber lo que ocurrió.
Después de investigar varios planes docena, realizando la investigación en línea, e incluso teléfono de entrevistar a varios creadores de las dietas populares, que armó mi Top diez dietas que funcionan, y Crash dietas que funcionan