La pérdida de peso es un proceso muy mal entendido. En realidad, en un esfuerzo para maniobrar las grasas de almacenamiento a la gasolina como energía, desea hidratos de carbono (un mínimo de ciento treinta gramos). Para romper totalmente las grasas almacenadas, su cuerpo necesita hidratos de carbono. Con los hidratos de carbono fuera, su físico se rompe de forma incompleta la grasa y produce cetonas. Grandes cantidades de cetonas son producidas por las grasas guardadas cuando se quema con hidratos de carbono fuera. Las cetonas son irritantes para los riñones y su cuerpo intentarán eliminar en su orina. Esta falta de cetonas urinarias representa sólo alrededor de un centenar de energía por día, lo que no va a provocar una pérdida de peso grave.
Si se entera de bienestar revistas por lo general, es posible que esté seguro de volver a cruzar en su conjunto gran cantidad de consejos relacionados con la pérdida de peso. Algunas de estas sugerencias realmente funciona, y otros no. Aquellos que por lo general no trabajan son personas que recomiendan las dietas de moda, complementos dietéticos para bajar de peso y píldoras. Las directrices que realmente funcionan para todo el mundo en todo momento simple: la de régimen de alimentación y ejercicio. Sin embargo, el negocio de la pérdida de carga es montado con mitos y datos engañosos, y la gente a menudo están inclinados a torcer las verdades, ya sea por su propio beneficio o de simple ignorancia. En este artículo me centraré en tres de esos mitos de reducción de peso.
1. Myth1: Reducción de un punto de grasas es posible: De ninguna manera verdadera, y estoy seguro de que cualquier voluntad profesional de la pérdida de peso por unanimidad cumplir con esto. No se puede presionar a su cuerpo para detectar recortar sus grasas, bajo ninguna circunstancia, no importa qué tipo de entrenamientos que haces. Cuando lo haga únicamente abdominales y elevaciones de la pierna sin cesar dentro de la esperanza de reducir la grasa del vientre, usted descubrirá que como un sustituto de la reducción de sus grasas del vientre, reducirá la masa muscular que se encuentra debajo del abdomen. Por esta razón, su enfoque no debe estar en abdominales y elevaciones de la pierna solo; También debe cumplir con una dieta nutritiva que pueden acelerar su carga metabólica y ayudar a quemar grasa rápido!
2. Myth2: Un recorte drástico abajo en la ingesta de calorías reduce la grasa corporal: Esta fantasía ha llevado a muchos a un individuo en el punto de una dieta de choque. Las personas que toman a chocar plan de reducción de peso dentro de la esperanza de perder esos libras adicionales, por lo menos darse cuenta de que el plan de choque de peso de reducción de daños a sus nuestros cuerpos en lugar de ayudarlos. Como cuestión de hecho, si se muere de hambre o rápido, su cuerpo se da cuenta de que va a acabar con él y después de que entre en el modo de hambre. Mientras que en el modo de hambre, su cuerpo se ralentiza su tasa metabólica y quema el tejido muscular (como alternativa de las grasas, que se mantiene en reserva) para la producción de energía. De esta manera, no se pierde una gran cantidad de grasa en absoluto; si algo, se pierde los músculos preciosos. Y tan pronto como se llega de nuevo a su plan de alimentación normal, se va a lograr un peso extra!
3. Myth3: Ejercicios de cardio solo le permitirá bajar algunas libras: Si bien es cierto que los ejercicios cardiovasculares podrían ayudar a perder grasa, no es cierto que esa es la única especie de pérdida de peso ejercicios accesible; no se olvide de los aeróbicos. Como cuestión de hecho, la cantidad de grasa que se pierde ya sea haciendo cardio o ejercicios aeróbicos es casi lo mismo. Como alternativa, el levantamiento de pesas es más saludable que tanto cardio y aeróbicos, ya que no sólo ayuda a quemar las grasas a través del ejercicio, pero incluso después de eso!
sinceramente espero que este texto ha reunido con éxito las verdades de pérdida de peso real, antes de lo que
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