Una cosa que universal entre todas las personas que son delgado y saludable es el hecho de que les encanta el ejercicio. Es una forma del número para mantenerse en forma e incluso si su dieta es menos que perfecto, el ejercicio regular le ayudará a mantener su peso bajo control y mantener su salud cardiovascular en muy buenas condiciones. El problema para muchas personas es que no han hecho ningún ejercicio durante tanto tiempo. Atar con correa en sus zapatos para correr después de unos años de inactividad puede ser una experiencia y media. Correr puede ser muy doloroso y el impacto en sus piernas, rodillas y tobillos se pueden dejar en el dolor durante días
.
Para empeorar las cosas, si has ganado unas pocas libras durante los últimos años y que está tratando de ponerse en forma mediante la ejecución, entonces el peso extra puede colocar una inmensa presión sobre las rodillas y la espalda. La mayoría de las veces el dolor es simplemente demasiado y que acaban de dejar de fumar después de unos días.
Así que, ¿cuál es la solución? Es sencillo. Sólo tiene que elegir el tipo correcto de ejercicio. Es necesario encontrar el ejercicio que se quema una gran cantidad de calorías, que es divertido de hacer y que no te dejará en el dolor. Tienes un número de opciones, pero estos son mis 3 favoritos.
1. Natación
Lo que es particularmente bueno sobre la natación es el hecho de que el agua absorberá parte de su peso. Todos sus movimientos y acciones se centran en los músculos y el impacto sobre las articulaciones habitual es prácticamente inexistente. La natación es muy buena y porque evoluciona tantos grupos musculares es muy bueno para quemar calorías. Además de eso es muy divertido y casi no se siente como "ejercicio".
2. Remo Indoor
El remo indoor es algo que ha tenido tanto éxito en popularidad en los últimos años. Su conocimiento común que el remo es un ejercicio muy exigente y con remeros de interior que puede replicar el movimiento de remo bajo techo. Estas máquinas son grandes, ya que ocupan muy poco espacio y le ofrecen un entrenamiento de alta intensidad - sin el impacto. También ofrece una gran variedad de intensidad y se puede obtener un gran entrenamiento con 20 minutos de remo.
3. Bicicleta de montaña
Como un deporte específico, el ciclismo de montaña ha crecido de manera significativa. A diferencia de la bicicleta en un gimnasio o en bicicleta en la carretera, esta debe estar en exteriores. Con un sinnúmero de grandes pistas y cursos en el bosque y otros parques es realmente emocionantes. Se trata de terrenos difíciles y estar fuera en el desierto tendrá que obtener alrededor de "ejercicio" sin ni siquiera lo sepa.
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