¿De verdad hay comidas que queman la grasa? Puede sonar así bueno para ser exactos, pero los estudios científicos han descubierto que las personas que consumen comidas particulares terminan perdiendo más peso que aquellos que no consumen los alimentos - incluso cuando todos los demás factores son iguales
Vamos a echar un vistazo a 3 de los alimentos más populares que queman el exceso de grasa, de acuerdo con la ciencia:
los frijoles
los frijoles son realmente una fuente de proteínas para la dieta preferida por todas partes. Contienen una mezcla saludable de proteínas y carbohidratos. Los frijoles son difíciles de digerir, por lo que tarda el cuerpo más largo al procedimiento de ellas. Esto puede ser un gran factor, simplemente porque se mantiene el nivel de azúcar en sangre seguro y ayuda a mantenerse satisfecho por más tiempo.
Sin embargo, la magia real de los granos se encuentra en su material contenido en fibra. La fibra es como un ejercicio para su sistema digestivo. Mantiene las cosas funcionando sin problemas, y evita que la glucosa en la sangre de clavar, así superior. habas de fricción son la mayor opción. frijoles o frijoles fritos grasos con azúcar cocido puede sabotear sus esfuerzos de pérdida de peso mediante el suministro de demasiado numerosas calorías y carbohidratos fáciles.
Leche descremada
De todas las comidas que queman el exceso de grasa, calcio es quizás el más muy querido confirmado refuerzo proceso metabólico. En realidad, la investigación han demostrado que el calcio conduce a la reducción de peso. Se estudiaron dos grupos de sujetos de verificación. Los grupos hicieron cada cosa exactamente lo mismo, excepto que un grupo recibió varias porciones de calcio todos los días. Sorprendentemente, ese grupo perdió casi 3 veces más peso que el grupo que no obtienen el calcio adicional.
Puede obtener calcio de los vegetales como el brócoli, pero los productos lácteos siguen siendo la opción más popular. Seleccione los productos hechos de un 2%, 1%, o leche descremada. Ellos proporcionan la mayor cantidad de calcio en la menor cantidad de calorías.
El té verde
El té verde sigue siendo promocionado como elemento milagro de una persona a dieta durante muchos años. Se compone de antioxidantes eficaces que reducen el número de radicales libres potencialmente cancerosos en el cuerpo. Su modesta material de contenido de cafeína es suficiente para animar a su ritmo cardíaco y el metabolismo sin poner la tensión indebida en su cuerpo. También es un diurético suave, que puede ser útil para deshacerse de los líquidos retenidos.
El té verde también se ha estudiado como un quemador de grasa, así como los resultados han sido alentadores. Las personas que beben 4 - seis tazas de té verde por día aprecian la pérdida de peso más rápido que los que no beben té verde
Mención de honor: Agua
De acuerdo, que no incluye la nutrición. , pero el agua sería, sin embargo, los primeros puestos en ninguna lista de comidas que queman grasa. Se diluye el sodio para vencer a hinchar, empuja el fluido retenido de nuestro cuerpo, promueve la curación, y satisface la necesidad de alimentos. Pero, ¿estás consciente de que el agua también puede mantener su metabolismo funcionando con la máxima eficacia
Es cierto:? Nuestros riñones son nuestro sistema de filtración primaria. Ellos ayudan a pasar las toxinas y los líquidos de desecho de nuestro cuerpo. Pero necesitan un montón de hidratación para ayudar a mantener funcionando bien. Cuando se les priva de agua, los riñones piden al hígado para su respaldo.
Mientras que el hígado puede servir como un programa de filtración secundaria, que no es su mayor utilización. Está diseñado para, y se destaca en, convirtiendo almacena el exceso de grasa en energía utilizable. Pero cuando se tiene que apoyar a los riñones, el hígado no puede metabolizar la grasa tan rápido como lo hacía antes. Puede entregar su proceso metabólico de nuevo tanto como ritmo por beber mucha agua todos los días.
Para una revisión de la dieta rápida y productiva, empezar a comer alimentos que queman el exceso de grasa. Añadir 64 onzas de h2o consume pura cada día, y usted estará en su camino a la pérdida de peso exitosa y permanente.
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