Si la dieta cardiaca de 3 días es una de las maneras más fáciles y rápidas para perder peso; así que por qué no has encontrado fuera de él? Lo más probable es que en realidad ya ha oído hablar de él, o por lo menos, algo muy parecido a la dieta cardiaca de 3 días, que también se ha llamado la dieta del Hospital de Birmingham.
Esta dieta es uno de una grupo de sus dietas muy similares que se han establecido desde hace años, incluyendo la dieta de la Clínica mayo, la dieta del pomelo, o la dieta de la Clínica Cleveland. El propósito de todas estas dietas es permitir a una persona a perder tanto peso como sea posible en tres días.
Si usted piensa que la dieta y las dietas cardíaca 3 días se preocupan por que se originó a partir de estas clínicas, entonces la idea era ayudar a los pacientes cardiacos pierden el peso del agua y hinchan antes de la cirugía. Las instituciones de todos niegan que se originaron estas dietas, pero son muy eficaces en la pérdida de peso rápida.
Va a encontrar el programa de pérdida de peso cardiaco de 3 días es una proteína de alta, la dieta de calorías limitadas que hace hincapié en las verduras y magra proteína. Debido a las cantidades de vegetales Se le anima a comer, no hay peligro de que surjan deficiencias nutricionales, pero hay que asegurarse de que sólo se adhieren a ella durante tres días en el momento, o las calorías más bajas causarán una desaceleración metabólica.
para el desayuno en todos los tres días, tendrá que centrarse en conseguir en proteínas, junto con algunas grasas, por lo que la receta habitual es el atún envasado en agua o queso cottage, cerca de la mitad el valor de una taza, y dos huevos, cocido en su estilo preferido.
Esto le proporciona una buena mezcla de proteínas y grasas, que son esenciales para el mantenimiento de que el hambre en niveles manejables y que le da los materiales que usted debe tener sus grupos de músculos fuertes. Bajo ninguna circunstancia se debe omitir el desayuno o no comer la cantidad completa. Es posible que tenga café o té con ella, pero asegúrese de no utilizar edulcorantes o cualquiera de los productos lácteos.
El almuerzo será una combinación de atún y ensalada. En los dos primeros días, usted puede tener una media taza de atún envasado en agua, y una ensalada de cualquier tamaño que desee. Hay que tener en cuenta, sin embargo, que la ensalada tiene que ser todos los vegetales - sin queso o trocitos de pan o similares .. Asegúrese de utilizar el aceite de oliva como su vestidor, y no escatiman, necesita las grasas buenas para el metabolismo adecuado. En el tercer día de la dieta cardíaca a los 3 días usted puede aumentar a una taza llena.
La cena en los 3 días de dieta cardiaca voluntad incorpora tanto como te gusta de cualquier tipo de carne, preparados sin salsa o empanado. Debe respaldar esto con dos tipos diferentes de verduras, al vapor y sin salsa aparte de la mantequilla, que usted debe emplear en ellos.
No comer pan, pasta o patatas blancas en la dieta cardíaca a los 3 días, porque va a interrumpir la fórmula de pérdida de peso de la dieta. Recuerde beber al menos 64 onzas de agua, mientras que en el plan de la dieta, y no hagas trampa, que es de tres días. Siga estas reglas y la dieta cardíaca a los 3 días le dará la pérdida de peso fácil y rápida.
Charline Hartery es un gurú de la pérdida de peso. Para descubrir más sobre cómo perder 10 libras aquí.