A pesar de que hay una gran cantidad de datos disponibles acerca de la reducción de peso, los mismos errores del programa de pérdida de peso se hacen una y otra vez todos los días. No estamos hablando aquí de pequeños slipups donde se comió un trozo de tarta que no estaba en el plan, sin embargo enormes errores que resultan en un fracaso para perder el peso que desea perder. La comprensión de estos errores puede ayudarle a desarrollar la perspectiva que puede resultar en la pérdida de peso permanente para usted.
1. El cuadro Todo o Nada ángulo
Todo o nada hacen dieta se suele elegir una dieta avanzada que es casi inconcebible para ellos mantener. A principios de comenzar, van a buscar en la cocina por algo que no encaja en el plan y tirar a la basura. Están planeando ser la persona a dieta perfecta, y lo que será, en el futuro, tres días, siete días e incluso un par de semanas. Entonces, inevitablemente, algo ocurre que significa que no pueden sostener el plan de comida de una vez. Inmediatamente toda la cosa está arruinado en sus ojos y el plan de reducción de peso ha terminado. Ellos van a la tienda y comprar todos los temas que iban a la basura la semana pasada y procediese a realizar de nuevo todo el peso que se coloca mal, lo más rápido posible.
En el caso de que son este tipo de dieta que podría desee preguntarle a su auto algunas preguntas robustos. ¿Usted realmente necesita para arrojar algunas libras por completo, o simplemente perder una cantidad de libras por lo que se podía obtener placer de volver a colocarlas en una vez más? El camino a seguir es hacer pequeños cambios a lo que come por lo que usted tiene una pérdida de peso sin embargo regulares lento.
2. El ángulo del Sacrificio
Otro error común es ver a su régimen de alimentación como un período de sacrificio. No habilita a su auto las comidas que usted acaba de tomar placer en la mayoría cuando se encuentra en su camino a su peso ideal. Es posible que tenga un plan de alimentación régimen ideal y ser muy rentable en perder unas cuantas libras, pero lo que sucede cada vez que llegue a su fin? No ha aprendido a comer 'malos' moderadamente comidas lo más rápido a medida que comienza, usted podría ser más probable que vaya fuera de control. Es mejor incluir un poco de cada cosa en su régimen de alimentación y aprender a disfrutar de ella en pequeñas cantidades. Sí, incluso el chocolate!
3. La falta apuntar
El establecimiento de objetivos alcanzables es importante en cualquier plan de pérdida de peso. Los objetivos deben ser claros, al igual que la vida, y se proporcionará por escrito. Si bien es probable que tenga un peso ideal en su mente, excepto que podría ser sólo muy ligeramente obesos lo más probable es demasiado lejos para ser útil. Un objetivo adicional útil sería perder dos kilos por semana durante las primarias cinco semanas y luego una libra por semana después de eso. Algunas semanas se perderán más y otras menos, algunas semanas incluso se puede ganar, sin embargo, si realiza un seguimiento de su progreso en un gráfico se dará cuenta que los altibajos son naturales y no dejas que avanza constantemente hacia su meta principal.
Cuando tienes estado haciendo estos errores, no se preocupe. El punto más importante en la dieta como en tantas otras cosas es maniobrar sucesivamente. Aprender de sus fracasos, además de su éxito y no utilice un error como una excusa para darse por vencido. La única estrategia para obtener su objetivo por completo es hacer un compromiso con el cambio en una persona sana. Tenga en cuenta que comer normalmente incluye comer más algunos días y un menor número de otros. Estudio de obtener placer de las comidas con baja densidad y usted tiene todas las posibilidades de evitar estos errores de alimentación no saludables régimen.
Si quieres pasar a ser la verdad serio sobre adelgazar por favor asegúrese de que leer cada comentario en esta página. Para leer más sobre la pérdida de peso Dieta Consejos y estrategias visite nuestro sitio en consejos de dieta de pérdida de peso libre.