Entrar en cualquier foro en línea dieta o grupo de chat, y uno a uno de los temas principales que ves se discute es que rodea el metabolismo. Tiene algunos que preguntar cómo puede ser impulsado y otros culpan a su ser lenta en su aumento de peso. Hablan de ello como si fuera un interruptor que se puede activar o desactivar a voluntad, bien en una forma que puede, pero vamos a llegar a eso en un momento. Muchos continuación irá a hablar de su dieta de 1.000 calorías y cómo funcionan en un escritorio todo el día solamente levantarse para ir a la sala de descanso para tomar un aperitivo y preguntar "¿cuál es la mejor píldora que pueda tomar para aumentar mi metabolismo?" Si esto suena como usted, entonces usted necesita dar un paso atrás y volver a evaluar su dieta y estilo de vida, no estar buscando el siguiente gran píldora milagrosa, ya que no se va a encontrar. Lo siento por la honestidad, pero ese elixir mágico que usted está buscando simplemente no existe. Aquí hay 3 formas sencillas para impulsar su metabolismo de forma natural: No morir de hambre a su cuerpo. Así es, no seguir cada baja en calorías de ultra que viene a poner de moda. Para que su cuerpo para producir energía que necesita para quemar calorías de buena comida sana. Quiere proteínas para mantener los músculos sanos, carbohidratos y grasas para obtener energía para mantener sus órganos como el corazón y el cerebro funcionando bien. Para tener una idea de la cantidad de calorías que su cuerpo necesita diariamente seguir esta guía; si se sienta en un escritorio todo el día tomar su peso y los tiempos de IT gracias a la 14, esto le dará las calorías diarias necesarias. Si usted es un poco activo, los tiempos de su peso por 17. Y si usted es muy activo, hace su cálculo 20. Ahora bien, si usted está mirando para perder una libra a la semana por la dieta, comer 500 calorías menos por día. Para la mayoría de nosotros, eso es bastante fácil, simplemente renunciar a ese diario latte.Increase su actividad física. Por encima de que ha aprendido cómo se puede perder una libra de la semana mediante la reducción de 500 calorías por día, así que si usted quiere perder 2 libras a la semana, también debe aumentar la actividad física de manera que se queman 500 calorías extra por día. Lo creas o no es fácil de quemar un extra de 500 calorías por día. Para muchos de nosotros simplemente cortar el césped durante 60 minutos puede quemar más de 500 calorías. Adición de una hora de caminar a paso ligero al día o practicar su deporte favorito expenderá sus 500 calorías. Pero no se detiene allí, añadir más movimiento durante todo el día. Si su escritorio es de diez pies de distancia de la impresora y sus cinco páginas de impresión, no espere hasta que se encuentren todos completos, recogerlos uno por uno. Encontrar formas sencillas para forzar su cuerpo para move.Weight tren. Añadir pesas de mano de luz para su sesión de cardio. A sólo 1-5 libras pesos pueden tener un impacto importante en la cantidad de grasa se puede quemar durante sus actividades físicas y el tamaño muscular aumentado necesitarán más calorías durante el día que la grasa se quema para que cada día más. Cuando hablo de los músculos no estoy hablando de enormes músculos, tamaño Arnold, sólo un ligero aumento hará una gran diferencia en su consumo de calorías. Ahora, la próxima vez que se encuentre escuchando a alguien quejarse de su metabolismo lento se les puede decir para sofocar la danesa, bajar el culo, agarra sus pesos de la mano y empezar a moverse. Esa es la forma en que pueden activar el interruptor de aumentar el metabolismo.